Anger Management Groups - fordelene og hva du skal Expect

Lære å kontrollere sinne er en vanskelig utfordring. Når du &'; ve overvinne den første testen, som erkjenner at du trenger hjelp med sinne problemer, du har fortsatt en lang vei å gå. Og det hjelper hvis du &'; ve fikk noen folk til å hjelpe deg ut

Hvis du &';. Re prøver å velge mellom individuell terapi og gruppeterapi, her er noen fordeler du kan få fra sinne ledergrupper som kan bidra til å overbevise du at det å ha en støttegruppe er mer effektive.

1. Å lære av andre mennesker og' s. Erfaringer
Når du blir med gruppeterapi, blir du vanligvis bedt om å delta i aktiviteter med grupper på 10 til 15 personer. Rådgivere danner vanligvis grupper ved spesifikt å velge personer med variert bakgrunn, erfaringer og perspektiver for å gi et mer dynamisk miljø deltakerne kan utforske og lære av

Når du blir med en gruppe sesjon, du kan lære av andre og' s. feil og erfaringer. Du kan finne ut hva anger management teknikker var effektive for andre, og som ikke var. Du kan også lære bare ved å lytte til andre, i motsetning til i en en-til-en session der du er pålagt å gå i dybden av problemene ved å snakke dem ut med rådgiveren din.

2. . Forsikring om at du er ikke alene
En av de største fordelene med å bli gruppe terapi er at det vil gjøre at du innser at du ikke er alene om det du &'; re går gjennom. Du er ikke en dårlig person for å ha sinne problemer; du er menneskelig, og en masse andre mennesker går gjennom det samme.

I gruppeterapi, vil du finne deg selv beundrer andre deltakere for å komme ansikt til ansikt med sine problemer. Da har du også innse at du gjør akkurat det samme.

3. Få hjelp med dine spesifikke sinne problemer.
En annen fordel med gruppetimer er at du kan dele spesifikke problemer du &'; ve hatt befatning med og få forslag som kommer fra ulike synsvinkler. De andre personene i gruppen kan objektivt fortelle deg når du &'; re feil, og hjelpe deg til å utforske ulike alternativer i håndteringen av problemene dine. Det gir deg en bredere overordnet perspektiv på situasjonen.

4. Motta positive forsterkninger.
Dessuten har andre til å hjelpe deg med dine problemer vil få deg til å innse at du er en sympatisk person, og at andre mennesker bryr seg om deg, selv om du har sinne ledelse problemer.

Din rådgiver kan også innlemme en gruppe sesjon av å lytte til subliminal musikk eller ser subliminal videoer i løpet av dine Anger Management gruppe klasser. Disse kan bidra til å minne deg på at du har en fantastisk evne til å samhandle med andre og gjøre en positiv innvirkning på andre &'; s liv uten problemet med sinne. Dette vil gi deg mer motivasjon til å overvinne problemene dine og bli en bedre person

Du kan fokusere på følgende subliminal meldinger.

Jeg er vennlig og sympatisk

jeg. vil overvinne problemene mine.

Jeg har venner som er villige til å hjelpe meg.

Jeg har mange grunner til å bli en bedre person.

5. Spar penger

Til slutt, bli med anger management gruppeaktiviteter kan bidra til å bringe ned kostnadene ved disse rådgivning programmer. En session av en individuell behandling koster mye mer enn én økt av gruppeterapi, og mange mennesker har rapportert nytte mer fra den mer mangfoldig miljø av gruppetimer

Forslag til Reading:. Seks Management Techniques Behandle sjefen din
.