Anger Management Techniques: Hvor å lære Them

Det er noen av oss som har en hard tid å kontrollere vår temperament og må lære flere anger management teknikker slik at vi ikke vil komme oss i trøbbel. Mange har hørt andre si å telle til ti når de trenger å roe ned. De fleste kan gjøre det med hell. Men noen ganger har en vanskeligere tid å kontrollere seg selv, som de er naturligvis mer aggressive enn kvinner.

Kurs og klasser har blitt utviklet for å hjelpe folk trene seg til å håndtere sin personlige temperament. De kan bestilles av en dommer eller domstol til å ta disse kursene for å være ute av fengsel. Dette skjer når en aggressiv forbrytelse er begått, slik som overgrep og batteri. Alle som ikke er i stand til å kontrollere sitt temperament kan være en fare for seg selv eller andre.

Det finnes medisiner som leger og psykiatere har utviklet for å hjelpe folk som ikke synes å være i stand til å lære kontroll. Dette kan være koblet til en psykisk lidelse som gjør at personen til å miste kontrollen og bli sint for lett. Det er alltid en god idé å vurdere dette alternativet hvis andre metoder ikke fungerer.

De klassene som er satt opp for folk med en ukontrollerbar temperament vil lære kontroll og mestring. Instruktørene jobber oftest med grupper. Grupper økter er satt opp slik at folk kan jobbe med andre som deler et lignende problem. Det er godt å føle det er andre som trenger hjelp i det samme området. Noen mennesker vil heller ha individuell veiledning hvis de ikke ønsker å åpne opp foran en gruppe mennesker.

Rådgiving og kurs prøve å hjelpe folk til å forstå hvorfor de har problemer med å kontrollere seg selv. De svært ofte ikke kan se utløserne og stressfaktorer som forårsaker dem til å bli sint raskt. Vaner og livsstil valg kanskje må endres.

stress som fører til et stort press kan være skadelig for helsen. Folk vil gå til sin lege klagende av angst og hjerteproblemer som ender opp med å bli forårsaket av en dårlig humør. Det er en vanskelig og personlig ting å forholde seg til.

Mange daglige påkjenninger kan ikke elimineres enkelt. En vanskelig jobb eller et dårlig forhold kan gjøre det vanskelig å arbeide på en sint temperament. Dersom et kurs i disse metodene ikke er vellykket, bør behandlingen på en gruppe eller individuelt grunnlag prøves. Enten du velger individ, gruppe terapi eller kurs for å lære anger management teknikker det viktigste er hva som føles riktig for deg
.