Anger Management Tips: Hvordan håndtere Anger på Workplace

Vil du oppdage noen påvist anger management tips for å hjelpe deg å holde deg rolig og ikkevoldelig på jobb? Les videre …
Å være sint sjelden løser noe. Når du &'; re sint, har du en tendens til å miste av syne hva &'; s veldig viktig. Oftere enn ikke, sier du ting du don &'; t virkelig mener og ende opp med å skape et enda større problem for deg selv. Det er der anger management tips kommer til unnsetning.

Anger, akkurat som alle følelser, kan kontrolleres. Du kan &'; t alltid la deg bli båret bort. Dessverre, er sjansene for å utløse sinne er høyere når du &'; re på jobb enn når du &'; re i en mer avslappet miljø. Disse, selvfølgelig, er ledsaget av høye konsekvenser i tillegg.

Men med disse anger management tips, du &'; ll være sikker på å være kul og rolig på jobb, impressing dine kolleger og til og med sjefen din.

Gjør pusteøvelser

puste øvelser er ikke bare for korsangere eller yoga entusiaster. De &'; re også en av de mer nyttige anger management tips.

puste øvelser holde deg rolig og samlet. Når du føler at sprengning i raseri fra en snide kommentar eller noe lignende, lukke øynene og være bevisst på hvordan du puster.

Pust gjennom nesen og sørg for at magen presser frem. Pust ut gjennom munnen og sørge for at magen går tilbake til sin opprinnelige størrelse.

Count Fra 1-10

Grunnen til at dette er en av de mer populære anger management tips er fordi det &'; s svært nyttig for å redusere en kokende temperament.

Når du teller 1-10, du &'; re la øyeblikk av sinne pass. Tross alt, er sinne en reaksjon.

Etter ti sekunder, noe av den rå følelser bør avta, slik at du kan se på situasjonen med en klarere perspektiv.

I varmen av øyeblikk, kan du &'; t hjelp, men plumper ut ting som kan komme tilbake å hjemsøke deg. På jobb, kan stress og konkurranse noen ganger hente ut monster i deg.

Men når du &'; re utstyrt med disse anger management tips, du &'; ll være i stand til å skjære over problemer mer effektivt og spare deg selv fra å rydde opp i rotet etterpå
.