Ånde Vilkår - Hvordan kan du håndtere Anger

Dealing med sinne kommer på to bestemte nivåer - det viktigste er å innse at det er ditt problem, og for det andre å utarbeide strategier for å faktisk arbeider med det. Folk flest, når de får sint om noe vil instinktivt klandre noen andre, enten en bestemt person, eller hvis de ikke kan finne noen konkrete, ofte en mer global enhet.

Den instinkt å klandre andre mennesker eller Gud for hva som skjer eller hva som har skjedd med oss ​​eller andre mennesker er kanskje en av de mest grunnleggende instinkter det er hos mennesker.

Å ha et instinkt er greit, problemet med denne type sinne er at man forblir låst i skylden og aldri gjør en dreining mot å eie hva det er i deg som er faktisk genererer sinne.

Tydeligvis forskjellige nivåer av sinne og raseri eksistere i forskjellige mennesker og forskjellige situasjoner, men det er et felles punkt her som er enormt viktig. Uansett hva den spesielle situasjonen er som gir opphav til noen sinne, er at situasjonen effektivt en trigger, og årsaken til sinne er faktisk innenfor den personen selv.

Mange mennesker umiddelbart avviser denne tilnærming til å håndtere sinne, som de føler seg på noen måter det rettferdiggjør handlingene til personen eller personene som er involvert i å utløse sinne.

Dette er en vanlig misforståelse, og mens forståelig, pleier faktisk å blokkere folk fra å kunne håndtere sinne effektivt. Kanskje en av de klareste eksemplene på dette er prosessen med utvinning i Anonyme Alkoholikere og andre 12-trinns program.

Det kan overraske mange mennesker til å innse at det meste av arbeidet som er gjort i en rehab eller i stipend som Anonyme Alkoholikere faktisk har svært lite å gjøre med alkohol eller narkotika eller andre stoffer som sådan. Mesteparten av arbeidet som er gjort med mennesker er på en terapeutisk basis, som hjelper folk å håndtere de underliggende emosjonelle stasjoner som drivstoff deres drikking eller annen avhengighet.

Kjernen i denne tilnærmingen er en styrking av å håndtere sinne og harme som å være de viktigste emosjonelle stasjoner og problemer som alkoholikere og andre rusavhengige har avtale med.

Et sentralt element i å hjelpe folk til å eie det faktum at deres sinne er deres problem ikke andres, er å gjøre personen innse at faktisk deres sinne er vondt dem ikke den andre personen.

Hvis en person innser at noe de gjør eller følelse er sårer dem, og det er en måte de kan stoppe det da de er mer sannsynlig å være mottakelig for å se på det i et slikt lys. Når det skjer er det en rekke strategier og mestringsstrategier som folk kan bruke for å dempe virkningene av sitt sinne.

Selve prosessen med å håndtere sinne og bitterhet kan variere mye. Et par av de vanligste løsningene er ting som for eksempel deling av hendelsen eller hendelse med noen, skrive om det på forskjellige måter til både en voksen og indre barnet nivå, gjennom å fysisk lufting din vrede ved å treffe noe slikt som en pute med et objekt som lar deg fysisk eksos følelsene som er tilstede.

Den andre viktige element er en erkjennelse av at det ikke finnes rett og galt følelser i dette. Det pleier å være en samfunnsmessig tilnærming som det er en dårlig eller feil ting å føle sinne og raseri.

Absolutt effektene av noen blir sinte kan være ganske ubehagelig, men de følelsene selv er nøytrale, de er verken rett eller galt. Han innser at hvordan du føler er et instinkt som allerede nevnt, og at det som skjedde utenfor hvis du er en trigger, om enn ofte en svært tung trigger, gir deg frihet til å se på hva det er i deg som genererer sinne og endre det ..