Anger Management Class: Hvor sinne Triggere Kom From

En god anger management klasse skal hjelpe deg å bedre forstå din vrede utløser. Vi har alle dem. For hver enkelt av oss er det visse ting som bare komme under huden vår, og får blodet vårt koking. Det er en veldig personlig opplevelse – hva angers meg kan la deg lure på hvorfor jeg får all bøyd ut av formen over ingenting og vice versa, og jeg kan lure på det samme om deg. Som et ekteskap rådgiveren Jeg har sett mange par sliter med dette problemet – "Hvordan kan du gjøre noe så forferdelig for meg og ikke anerkjenne hva en big deal det er? Hva slags person jeg gifte meg?"

Grunnen til hver enkelt av oss har et annet sett av sinne utløser har å gjøre med måten hjernen vår fungerer. Den delen av hjernen som styrer følelser er i utgangspunktet et minne behandling maskin opererer i bakgrunnen forteller oss hvordan vi skal reagere på situasjoner. Siden vi hadde ulike erfaringer våre emosjonelle hjernen skal behandle situasjoner annerledes og på grunn av at vi alle kommer til å oppleve ulike hendelser som utløser sinne.

De fleste av oss har en god ide om hva våre sinne utløser er . Ikke så mange av oss vet hva det er som gjør en trigger så kraftig for oss. Nøkkelen til å forstå og håndtere sinne utløser mer effektivt er å forstå at det er ikke sinne trigger i seg selv som er så mektig – det er meningen at vi forbinder med avtrekkeren som gir den så mye makt.

For eksempel, blir John svært opprørt fordi Mary er ofte fem eller ti minutter for sent når de har planer. For John er dette ikke noe mindre irriterende. Han roper på Mary hver gang dette skjer, og han har en veldig vanskelig tid å gi slipp på sin vrede i flere timer og noen ganger enda flere dager. Han ser henne som passiv aggressiv. Mary, for sin del, kan se hvorfor John blir opprørt og selv går så langt som å være enige om at det er en feil av henne, og mens det er ikke hennes hensikt, kan hun selv se hvor hennes oppførsel kan bli sett på som uhøflig. Hva hun ikke kan forstå er hvorfor John blir så bøyd ut av form over det; Mary hans reaksjoner bare synes å være veien over toppen. Hun mener han er en førsteklasses kandidat for en anger management klasse.

Grunnen John blir så bøyd ute av form, er at det han kaller Mary uhøflighet er bare toppen av isfjellet. Hver gang John finner seg selv venter på Mary han i utgangspunktet har samme samtale med seg selv om hvordan hun gjør dette om igjen og om igjen og om hun virkelig elsket ham og hadde noen respekt for ham at hun ikke ville gjøre dette.

Vent et minutt - kjærlighet og respekt? Alt han roper om er hvor frekk hun er, men hva han egentlig føler er vonbrotne og respektert? Grave litt videre, finner vi ut at John mor var alltid den siste til å plukke ham opp fra skolen, og at han aldri visste når hun skulle komme. Noen ganger vil hun plukke ham opp på 4 andre ganger var det ikke før 05:30. Det var dager da han lurte på om hun skulle hente ham i det hele tatt. I mellomtiden, så han som alle de andre barna foreldrene plukket dem opp i tide. De ta med hjem meldingen for John, var at han ikke var viktig for hans mor og han selv lurte på om hun elsket ham så mye som de moms som plukket barna sine opp i tide elsket barna sine. Plutselig, John trigger synes ikke så irrasjonelt.

Hvis det er tilfelle, hvorfor er det at han ikke er i stand til å rolig forklare dette til Mary eller minne seg selv om at, mens Mary kan i Faktisk være uhøflig, har reell brann for sin vrede mer å gjøre med et spøkelse fra fortiden enn i dag? Dette har å gjøre med den emosjonelle hjernen og flom. Den delen av hjernen som styrer følelser utgivelser neurochemicals som i kraft kutte tenkende delen av hjernen av fra resten av hjernen når du er sint eller truet. Det er akkurat det som skjer her – etter den tid Mary kommer John tenkning hjernen har vært så avskåret at enhver nyanse er borte fra hans tenkning evner. Han har blitt redusert til å si enkle, brede fraser som "frekk" og "mener" og kanskje slippe løs en god gammeldags anfall av kreativ banning.

Effektiv anger management klasser skal hjelpe deg å ikke bare fokusere på din vrede triggere, men, hvis mulig, hjelpe deg å forstå de underliggende røtter. Når du begynner å bli bevisst på hva den virkelige årsaken til sinne – det, mens du kan ha en legitim biff den virkelige raseriet skyldes mer til et spøkelse fra fortiden enn noe å gjøre med nåtiden - det blir mye lettere å holde bakken og calm.If du er i stand til å gjøre det du er halvveis å ha fullført en anger management klasse
.