Definisjon: Anger Letting Go

Ok, så de fleste sier at det er aldri godt å holde i din vrede, og du bør finne måter å frigjøre den. Men noen ganger, er sinne vanskeligere å bli løslatt. For eksempel kan du ikke akkurat sparke en pute eller skrike i midten av natten etter at kjæresten din slo opp med deg ved teksten. Og klemme en stress ball er kanskje ikke den beste tingen å gjøre foran den onde svigermor av deg ... Les denne guiden for å lære å la det sinne smelte bort.

Steps < .no>

Prøv å tenke mer positivt om situasjonen. Så kjæresten din slo opp med deg, og ikke gidder å gjøre det ansikt til ansikt? Vel, tenk på det på denne måten, i hvert fall han ikke gjorde det foran vennene hans og ydmyke deg enda mer. Tenker som dette bør få deg til å føle deg litt lysere, og forhåpentligvis la bare en liten bit av det sinne oppløses.

Tenk hva du vil skal skje til den som gjør deg sint. Ønsker din svigermor ville stoppe griner på deg? Det kan bidra til å forestille seg å si hva du føler for henne, og la noen av sinne ut i ditt sinn. Tenk deg for eksempel fortelle at personen hva du synes om dem. Dette kan også gjøre at du føler lysere.
Gjør noe som vil slappe av deg. Les en bok om en situasjon som er lik din, eller lytte til en sang som synger den måten du føler om at dårlig tekstmelding bryte opp. Når du føler deg litt forstått, gjøre noe du liker, som å se din favoritt film eller snakker med vennene dine på msn. Prøv å ikke tenke på sinne. Til slutt bør det forsvinne helt.

Tips

Hvis det hjelper, snakk med noen du kan stole på.

Øv dette ofte. Snart vil du være god til å ikke bare la gå av sinne, men holder et stramt grep om ditt temperament.

Advarsler

Dette er kanskje ikke alltid fungerer. Noen ganger er det bedre å la ut sinne

Kilde:.. Wikihow