Jeg er sint at jeg er aldri bra nok!

au!
Før han skrudde av motoren, så han dro til oppkjørselen, Mia fikk på sin sak. Han har aldri satt pris på henne, han ikke hadde &'; t fikset dusj døren, han klarte ikke å plukke opp sin sønn fra barnepass i tide, og han drakk for mye

Doug &';! S pusten kom hardt og fort. Han følte seg angrepet med en kryssild av urettferdig kuler som syntes å treffe ham uforvarende. Han var ubevæpnet og forsvarsløs. Magen hans var i knop, pumpet hans blod i halsen og templer som han kjempet for å overleve

Big Hot Button Skrikende Like a Siren, En hel haug med knapper hadde blitt presset og Doug didn &';. T vet hvordan å takle dette forvirrende rotet som belagt hele hans vesen. Det ble en enorm stor rød knapp som ble skrikende ut som en sirene, kalt

Jeg er ikke verdig

Bedrock For Denne Hot Button
Doug &';! S reagerte sterkt fordi han har en grunnleggende, men ubevisst tro på at går noe sånt som dette:

Hvis jeg gjorde alt rett, ville min kone være lykkelig og være å si fine ting til meg. Hun er sint på meg, og det kan bare bety at jeg haven &'; t behaget henne, derfor jeg ikke gjør ting riktig. Min innsats har kommet til kort. Jeg er en fiasko. Jeg hater meg selv.

Satellite Knapper
Rundt hovedselvkritisk knappen flere satellitter ble som kretser rundt pinge med gult lys flicking på og av. De ble også utløst av nedverdigende kommentarer Dough hørt fra sin kone. De er

I &'; M ikke en perfekt FAR
I &'; MA dårlig forelder som mine foreldre
uansett hvor hardt jeg prøver jeg vil aldri kunne få det riktig
jeg CAN &'; T PLEASE viktige personer i livet - JEG ER IKKE BRA

Hvordan kan Doug ta brodden av disse varme Knapper
Doug &'; s kone kan sikte nøyaktig på Doug &'; s sett med knapper fordi noen? del av ham kjøper inn det faktum at han ikke er god nok.

Så Doug trenger å gjøre følgende:

1. Endre tiltaket som han dømmer hans verdt
Reading måleren som registrerer hans kone &';. Tilstand glede i ham er prekær, og underlagt hennes stemninger. Det betyr at han trenger å dempe den med sin egen følelse av renhet av hans intensjoner. Han bør ikke tillate seg å bli dømt helt av hennes ytre reaksjoner.

2. Doug trenger å øve alle de måtene han har gjort det han mener er rimelig i hans forhold og la det bli hans pålitelig guide. Å gjøre en innsats for å se seg selv som en likeverdig del i forholdet vil gi ham tillit til at han kan henge på hans tro. Doug må ta tømmene av forholdet i sine egne hender i stedet for å gi dem opp til hans kone eller barn.

3. Når Doug kan overbevise seg selv om at han er en god forelder, og mannen satellitt knappene vil sakte forsvinne. De vant &'; t mate den store hot-knappen som ligger til grunn for sin lave egenverd.

4. Troen på at han isn &'; t god nok kan motvirkes ved homing på bevis for det motsatte. Lage lister over alle de gode tingene som han har tenkt, gjort, eller har til hensikt å gjøre kan legge grunnlaget for selvfølelse som ikke kan få blåst bort av en bortkommen kommentar fra sin kjære. Denne prosessen vil spise unna på den store hot-knappen, som er mindre lett å se og manipulere.

Ta forholdet quiz og finn ditt forhold style profil på http://drjeanetteraymond.com/how_likely_you_are/

Copyright Jeanette Raymond, Ph.D.
.