Fire måter å håndtere sinne når du bli tatt for Granted

Forberedelse til hennes yngre søster &'; s besøk sette noen pep inn Shelly &'; s trinn. Hun mintes Natalie &'; s siste besøk når de hadde det gøy på stranden, gå på kino og spise ute. Tanken på å ha de dyrebare øyeblikkene igjen gjort Faith føler varmt inne. Hun ønsket å vise Natalie hjemmet hun ...
Forberedelse til hennes yngre søster &'; s besøk sette noen pep inn Shelly &'; s trinn. Hun mintes Natalie &'; s siste besøk når de hadde det gøy på stranden, gå på kino og spise ute. Tanken på å ha de dyrebare øyeblikkene igjen gjort Faith føler varmt inne. Hun ønsket å vise Natalie hjemmet hun og Devon hadde gjort sammen. Hun ønsket søsteren å gjenkjenne henne vilje til å gjøre noe av seg selv som hun gjorde sin vei gjennom Akupunktur skolen. Shelly ønsket å spille den sjenerøse vert. Hun har også forventet noe i retur.

Natalie forlot henne skitne retter på bordet, kastet klærne på gulvet, og gikk ut uten å invitere sine verter. Hun tilbød aldri å ta dem ut, eller betale for noe under familieutflukter. Natalie behandlet Shelly &'; s sted som en gratis hotell, med en hushjelp kastet i

Natalie tok gjestfriheten for gitt, og Shelly så rødt!. Hvordan kunne Natalie være så blind, ufølsom og ufølsom? Kunne &'; t hun fortelle hvor mye hun var vondt Shelly? Gjorde &'; t Natalie vet hvor mye Shelly hadde satt livet sitt på vent for å organisere besøket? Wasn &'; t det tydelig hvor mye penger hun måtte låne fra Devon, og alle aktiviteter med venner og kolleger hun hadde slått ned? Shelly couldn &'; t komme over det faktum at hennes velbergede søster ville være så egoistisk, tankeløs og utakknemlig. Hennes knappene ble presset en million ganger om dagen i løpet av den langhelg. Men hun har aldri sagt et ord.

Etter Natalie igjen, Shelly sniped på Devon bare for å puste! Alle de tingene hun hadde ønsket å fortelle Natalie, sa hun til Devon. “ Oppvasken før sengetid &"!; hun befalt. “ Du kan gjøre din egen Klesvask, I &'; m opptatt, &"; hun uttales som han ble avkledd for senga. “ Jeg har betalt for dagligvarer denne helgen, slik at du bedre lønn for resten av uken, &"; hun luftet på ham. Hennes søster hadde misbrukt henne, så nå hun skulle misbruke Devon

Fire trinn til å håndtere Shelly &';. S sinne

1. Selv ærlighet
en. Vær ærlig og tydelig med deg selv om hva du forventer for dine problemer. Et bevisst forhold til hva din skjulte agenda er, betyr at du kommuniserer dine behov effektivt, bli hørt og få nødvendig oppmerksomhet.
B. Dette forebyggende første skritt reduserer triggere for sinne, ved å sette deg mer kontroll.

2. Kommunisere dine forventninger
en. Når du vet hva du forventer i retur for din gavmildhet, stave det ut til dem som mottar din largess.
B. Sette den ut der betyr at det ikke er noen misforståelser. Det er forebyggende steg nummer to. Du reduserer risikoen for å bli skuffet, brukt og misbrukt.
3. Don &'; t forventer vokst opp oppførsel fra noen du behandler som et barn
en. Å tillate noen å komme unna med ufølsom og fornærmende oppførsel betyr at du gi ut en stor melding om at de er for barnslig til å bli forventet å være likeverdige spillere i spillet. Du gir dem tillatelse til å opptre på en helt egoistisk måte. For å unngå å bli sint når de gjør det betyr å ta forebyggende skritt nummer tre - si ifra når de krenker dine personlige grenser, regler og plass fra B.. Don &'; t være en dørmatte! Venter på at noen skal se og behandler deg som en likeverdig menneske, betyr at du må ha føttene, stemme og vilje til å være nettopp det.

4. Uttrykke følelser som de kommer opp
en. Så snart du føler at gut wrenching sinne stige, komme i kontakt med den. Bruk den som et tegn på at du trenger å stikke opp for deg selv og være en likeverdig.
B. Snakk dine følelser så klart som du kan. Det hjelper den andre vet hva du føler og hvorfor, slik at de kan tilpasse seg med en gang.
C. Unngå stuffing sinne fordi du tror det vil føre til dårlig følelse. Som bare gjør det verre, og øker sjansene for at du eksploderer senere, sabotere deg selv-ending i forlegenhet og humilation
ikke ville &';. T du heller vet hvordan å behage noen og gjør det riktig, i stedet for å ha langsiktig harme og eksplosiv sinne som ødelegger relasjoner for alltid? ! Så vil folk rundt deg

Les mer om hemmelighetene til å håndtere sinne på http://www.drjeanetteraymond.com

Tips om håndtering av varme knapper finner du på http: //howtodealwhenyourbuttonsgetpushed.blogspot.com

Tips om håndtering par konflikter er på http://wwwcouplesspeakdecoded.blogspot.com

Opphavsrett, Jeanette Raymond, Ph.D.
.