Intercept Anger før det Begins

Vi blir sinte. Det er en normal del av vår menneskelige erfaring. Anger er verken galt eller dårlig. Som med alle følelser, det tjener et verdifullt formål og i dette tilfellet varsler oss til det faktum at noe er galt og trenger vår oppmerksomhet for å korrigere. Det er hvordan vi velger å uttrykke og bruke det som avgjør hvorvidt det vil være en gunstig kraft i våre liv, eller en destruktiv en.

Folk noen ganger opptrer krenkende: de disrespect oss eller kan bare være ren mener til tider. Det er ikke uvanlig å ta personlige krenkelser til deres uhøflig oppførsel og svare med sinne. Dette, derimot, er verk av ego, som egoistiske del av den menneskelige erfaring som verdsetter egen fremfor alt annet, og skaper en fabrikkert delingen av menneskeheten ved å tilordne falske verdier til bestemte personer.

Ego rettferdiggjør en fiendtlig reaksjon ved å bedømme og merking av "uakseptable" party som en idiot, uvitende, stygg, etc. Ved å devaluere dem blir det lettere å reagere med aggresjon. Men en sint respons fordeler verken gjerningsmannen eller objektet. Så hvordan kan man reagere på urett?

For flere år siden, var jeg reiser sørover på en stor motorveien. En kommende mugge håndtaket tilgang til nordgående kjørefelt der jeg trengte å være. Til de som ikke kjenner denne spesielle kryss, kan turn bedra. Sparing deg de forvirrende detaljer, så jeg fortsatte å gå inn i nordgående kjørefelt, en driver til høyre for meg gjorde en skarp ulovlig venstre sving å kutte meg av og nesten forårsaket en kollisjon. En rask tut varsle ham til hans tabbe førte ham å gi meg fingeren (nei, ikke en tommel opp). Umiddelbart følte jeg en bølge av raseri! Hvordan våger han disrespect meg! Det er han som begikk regelbruddet. Hvis det ikke var for min raske reflekser ville det ha vært en ulykke, og han ville ha vært helt feil! Vi fortsatte opp på motorveien, han i ledelsen, meg rett bak ham. Jeg kunne se hans sinne blir mer intens som han stirret på meg i hans bakspeilet, ranting ukontrollert mens flailing armene omkring som en gorilla slå i hjel svermende mygg. Jeg sa ingenting. Jeg gjorde ingenting. Jeg bare observerte. Og jo lenger jeg gjorde, jo mer jeg følte sorg for ham. Hva kunne gå videre i livet hans som ville føre til en så alvorlig og langvarig reaksjon over en relativt mindre hendelse?

I mitt arbeid på battered krisesenter, hadde jeg en klient tidlig på som svært motvillig deltok mine anger management klasser på mandag kveld. Hun var tydelig fornøyd med å være der, og hver uke gjorde det klart av hennes passive /aggressiv atferd. Jeg ble irritert og litt fornærmet. Jeg trengte å snakke med henne, og bestemte seg for å gi meg selv en uke til å nøye velge mine ord, la henne få vite nøyaktig hvor lei jeg var med henne. Når den skjebnesvangre kvelden kom, kontaktet jeg henne, men umiddelbart følte en forandring i hjertet. "Vil du spise lunsj med meg på onsdag", spurte jeg? Ansiktet hennes myknet opp et smil da hun svarte: "Ja, takk." To dager senere, da vi satt i løpet platters av grillet kylling og salat, hun avslørte henne svært smertefull historie om å miste sin mann og til slutt alt de eide. "Jeg kom til denne ly med noe mer enn en liten pose med klær. Jeg mistet alt, og jeg er vettskremt om hva som kommer til å skje med meg." Frykt manifest som sinne - klassisk tilfelle.

Det jeg lærte av begge disse opplevelsene var rett og slett en forsterkning av det jeg har kjent og undervist i mange år: bak alles oppfattes upassende oppførsel ligger uløste saker av smerte, ensomhet, frykt, usikkerhet, tap, etc. Ego tar personlig krenkelse uttrykk for sin lidelse; ånd søker å forstå og berolige den. Det kalles medfølelse: evnen til å føle andres smerte kombinert med et oppriktig ønske om å lindre den. Jeg kan velge å leve i ego og svare med sinne. Eller jeg kan leve autentisk, som Spirit, og velg den velvillige svar av medfølelse. Ved å gjøre det, sinne aldri manifesterer og syklusen av raseri er brutt. I hvert øyeblikk, Gud forandret mitt hjerte, og jeg fikk anledning til å bringe helbredelse til dem som har det vondt. Og hva større privilegium i livet er det enn dette?

"Vær snill mot alle du møter for hver og en kjemper sin egen kamp." ~ Plato

Bestill The Secret Side of Anger, Second Edition eller The Great Truth @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Lytt til tidligere utstillinger på iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/

Følg meg på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.