Anger Management and Your Health

Visste du at å lære noen anger management teknikker kan redde livet ditt? På hvilken måte? Kronisk sinne og stress kan ha en fysiologisk effekt på kroppen din. Mennesker som lever med kronisk sinne og stress har høyere risiko for hjerteinfarkt, slag, høyt blodtrykk og en rekke andre fysiske svekkelser. Det er derfor å lære noen anger management teknikker for å få sinne under kontroll kan bare redde livet ditt.

Men hvor du skal begynne? Hvis du har brukt hele livet gjør noe én måte, kan det være vanskelig å venne seg til en ny måte å gjøre ting på. Det er det å lære nye sinne kontroll teknikker handler om: å lære nye og mer effektive måter å reagere på sinne. Bryte gamle vaner er vanskelig, men det kan gjøres hvis du fortsette å øve og ha tålmodighet.

Her er noen generell anger management teknikker for å komme i gang. Det neste trinnet er å ta en anger management kurs eller få veiledning for å hjelpe deg på veien.

Det første du må vite er at alle får sint og at sinne i seg selv er ikke en dårlig ting. Det er en forskjell, men mellom mennesker som lar sinne ødelegge deres liv og relasjoner og påvirke deres helse og de som har lært hvordan man skal behandle den i mindre destruktive måter. Enten du kontrollere sinne eller det vil kontrollere deg

Prøv dette:. Neste gang du føler ditt temperament stigende, bare gå bort. Den andre personen kanskje tror du å være uhøflig, men det er bedre enn du gjør noe du vil angre senere, og det vil gi deg tid til å tømme hodet.

Prøv noen dype pusteøvelser. Gi deg selv tillatelse til å konsentrere seg om å puste og omhandler spørsmålet senere vil hjelpe. Prøv å ikke tenke på å komme tilbake til situasjonen raskt.

Ta vare på kroppen din gjennom regelmessig fysisk trening og spise riktig kan gå en lang vei i å redusere stress og kontrollere sinne.

Til slutt, husk at ingenting av dette vil skje over natten. Føler ikke motet hvis du prøve noen av disse teknikkene og mislykkes de første gangene.

Ikke la sinne problemer styre livet ditt og ta en toll på helsen din. Vær tålmodig og praktisere disse og andre anger management teknikker hver dag for å se virkelige resultater i din fysiske og emosjonelle helse
.