Påståelig Comunication og Anger

påståelig KOMMUNIKASJON & ANGER

Sinne er en naturlig følelse, men ofte folk ikke uttrykke sinne og la den bli hamstret. Anger har en måte å uttrykke seg på egen hånd. Letting sinne uttrykke seg selv som dette er usunt og kan ha negative konsekvenser.

En person som gjør at hans eller hennes sinne å komme til uttrykk i en ut-av-kontroll måte vil fortelle deg hvordan drenering det er etterpå. Det kan være både fysisk og følelsesmessig slitsomt, og ofte kan det føre til en reell følelsesmessig sammenbrudd. I tillegg er skaden gjort til relasjoner. Dette er grunnen til at det er viktig å uttrykke sinne når du er i kontroll av sinne, og ikke den andre veien rundt. Administrer intense følelser på en riktig måte. Det er her selvsikkerhet ferdigheter og lære å være påståelig kommer inn i bildet

selvsikkerhet Skills; Hva er selvsikker? Hva betyr det å være påståelig bety for deg? Noen tenker på selvsikkerhet som overbærende. Andre identifisere pågåenhet med å være sterk og i kontroll.

Det er viktig å merke seg at det er en stor forskjell mellom å uttrykke sinne selvsikre og uttrykke det aggressivt. Dogmatiske kommunikasjonsevner har å gjøre med å uttrykke hvordan du føler deg mens du er i kontroll over disse følelsene. Å være selvsikker i å uttrykke sinne betyr å være i stand til å fortelle emnet i sinne hva du ønsker og hva de kan gjøre for å bidra til å løse det underliggende problemet som forårsaker du sinne med fatning og selvkontroll. Husk alle dine følelser er ditt ansvar. . Kommunisere dette klart er alltid bedre enn å komme inn i en tirade av eruptive atferd

Administrerende Anger bruker selvsikkerhet Skills; Ofte blir vi sinte fordi vi ikke liker måten noe blir gjort eller vi ikke liker måten vi blir behandlet av noen. I stedet for å få måfå sint, kan du prøve å kommunisere med den andre personen om situasjonen. Kanskje er den andre personen uvitende om dine behov eller er uvitende om at han er upsetting deg. Du har ingenting å tape ved å være påståelig og forklare ditt synspunkt og hva du ønsker. Ofte vil dette føre til enhet og samarbeid.
Bruke selvsikkerhet ferdigheter på denne måten betyr å være i kontroll over dine følelser og være i stand til å uttrykke slike følelser i en sammensatt, intelligent måte. Være sammensatt sikrer at du får poenget ditt frem uten å la din vrede over-run situasjonen. Selvfølgelig er det ofte vanskelig å tenke klart når man er sint. Det kan midlertidig føles godt å piske ut på noen i sinne, men dette er utfordringen og kunsten å mestre selvsikkerhet.
Utvikle selvsikkerhet ferdigheter vil ta tid, men jo mer du bruker dogmatiske kommunikasjonsferdigheter i å håndtere sterke følelser, jo bedre selvhevdelsesferdigheter vil få. Kommunisere med selvrespekt, og respekt for den andre. Som de fleste livsferdigheter, kan selvsikkerhet ferdigheter utvikles over tid. Og når du lære hvordan du rolig hevde deg selv, vil det ta sitt eget liv. Det vil gjøre deg i stand til å uttrykke deg trygt og tillater deg å få det du ønsker uten å ty til klynking, barnslig oppførsel eller bli aggressiv og enda viktigere, å komme inn anfall av sinne.

Marta Hatter, LCSW. revelationcounseling.com
.