Silent Anger

I slutten av sekstitallet, giftet jeg min high school kjæreste. Han var en rolig person av natur, så når vi begynte å få problemer i ekteskapet vårt, og hans svar var en av stillhet jeg trodde det var bare hans personlighet. Lite visste jeg innser at det var en manipulerende teknikk som til slutt ville ødelegge min allerede skjør selvtillit.

Gjenværende lydløs er en strategi ansatt av mange i situasjoner hvor konflikter oppstår. Sjefen din vipper ut på hele avdelingen, kritiserer sine dårlig jobb ytelse generelt. Du har bare jobbet for dette selskapet i to uker, og føler han blir urettferdig for deg. Du er sint, men frykt for å fornærme ham og risikere posisjonen din holder deg fra å stå opp for deg selv. Din kone gjør upassende kommentarer til familie og venner. Dette virkelig plager deg og du ønsker å be henne om å avstå fra å gjøre det. Men hun har en stygg temperament, og du er bekymret for konsekvensene av et slikt risikabelt trekk.

Svært ofte folk tror at de holder ro i situasjoner som disse fordi de er for snill: de ønsker ikke å såre noen følelse av å fortelle sannheten eller føre til den andre personen til å bli opprørt. Men sannheten er at de som ikke snakker opp er styrt av frykt. De er altfor opptatt av ikke bare med måten den andre parten kan reagere, men enda viktigere med hvor som reaksjon vil påvirke dem. "Jeg får virkelig opprørt hvis noen roper på meg." "Jeg ville ikke vet hvordan de skal reagere hvis noen var uenige med eller verbalt angrep meg." Deres mangel på selvtillit gjør dem midlertidig mute. Selv om dette kan øyeblikk avlede en vanskelig situasjon det gir sjelden en langsiktig løsning.

Men det er en annen form for stillhet som jeg refererte til tidligere, og det er å gi noen stille behandling. Dette var tilfellet med min første mann. Når jeg trengte å diskutere noe viktig med ham eller fortelle ham noe han ikke ønsker å høre at han ville svare med å ikke svare. I hovedsak ble jeg ignorert. Ser vi bort fra noen når de snakker til deg er en åpenbar form for respektløshet: det sender et veldig klart budskap om at du ikke har noen verdi, at din verdi er så minimal at du ikke fortjener et svar. År for å bli slått ned følelsesmessig til slutt førte til følelser av verdiløshet, selvforakt, og følelsen usynlig. Min skjøre selvfølelse var på randen av kollaps, og jeg var farlig nærme seg et poeng av det jeg referert til som ikke eksistens. Jeg hadde forutanelser om ikke lenger å være.

Begge moduser av non kommunikasjon er former for passive og /eller passiv aggressiv sinne. Frykt, en rot årsaken til sinne, drivstoff de eksemplene jeg følger: frykt for å bli såret, frykt for avvisning, frykt for overfor harde sannheter, og så videre. Når man er i stand til og overbevist om at de vet at de kan håndtere de utfordringene de møter uavhengig av hvordan scenarioet utspiller seg.

Hvordan gjør man avtale med stille sinne? Jeg anbefaler følgende:

1. Utvikle en sunn selvfølelse; vet at du har evnen til å håndtere noe med noen på en gang.

2. Tilbakelevere eventuelle bekymringer for hva andre måtte synes om deg. Bekymring selv bare med å være og gjøre hva ditt hjerte forteller deg er riktig. Leve for å behage Gud, ingen andre.

3. Utvikle god kommunikasjon og konfliktløsning ferdigheter. Øver mulige scenarier med en betrodd venn til å bygge din selvtillit.

4. Verve støtte fra andre hvis du kommer til å møte den andre parten. En sterk støtte system forbedre din autoritet.

5. Diskutere eventuelle uløste problemer med en tredjepart som du respekterer for å få dypere innsikt og bevissthet inn i situasjonen før du tar initiativet.

6. Vit at du kan svare i ettertid. Ikke alle saker må tas opp akkurat i det øyeblikket. Gi deg selv tid til å tenke gjennom ting grundig åpner for en bedre respons.

7. Du fortjener bedre! Bruk stemmen din. Snakk ut. Si hva du har på hjertet med tillit og verdighet. Forventer å bli behandlet med den respekten du fortjener.

Hvis du er på mottakersiden av stillhet, kan jeg gjøre følgende forslag?

1. Adresse måten du blir behandlet med den fornærmende person.

2. Still spørsmål: "Har jeg gjort noe for å såre /fornærme deg Hvorfor er du ignorerer meg?" Oppmuntre til en dialog for å få innsikt i naturen av deres atferd.

3. Hvis det er mulig, å løse de underliggende problemene.

4. Sette grenser ved behov.

5. Hvis ingen løsning kan oppnås på denne tiden, la det gå og gå videre uten sinne, bitterhet, eller harme. Be for deres helbredelse.

6. # 7 - Dette gjelder for deg uansett hvilken side du er på

Stillhet er ikke alltid gull.. Noen ganger er det giftig. Vite når det er fordelaktig å bruke stemmen Gud ga deg. Hvis du gjør det, si hva du mener og mener det du sier uten å være slem. Du fortjener å bli behandlet med verdighet og respekt. Det er så enkelt som det.

Bestill The Secret Side of Anger, Second Edition eller The Great Truth @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Lytt til tidligere utstillinger på iHeart Radio @ http : //www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/

Følg meg på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.