Stoppe deg fra Surre Out

Hvis du ofte høre fra venner at du burde &'; t piske opp så mye som du gjør og at du bør gjøre noe med ukontrollert sinne, enn dette innlegget kan bare være det du leter etter.

Som du kanskje eller kanskje ikke være klar over, og du kan kontrollere sinne problemer og spare deg selv fra en mye negativitet, og her &'; s hvordan:

Tenk positivt

Tenker positivt kan virke vanskelig i starten, men det finnes måter du kan bruke som lett kan hjelpe deg

For eksempel kan du bruke en velprøvd metode – positive affirmasjoner. Positive affirmasjoner arbeide ved å gjenta til deg selv som et mantra visse bekreftelser på at du har forhåndsvalgt for deg selv

gode i dette tilfellet kan være “. Jeg er alltid rolig og " ;, “ jeg enkelt kontrollere temperamentet mitt &"; “ jeg er herre over mine følelser &"; og liknende varer, men velger de som passer din personlighet best, selvfølgelig.

Godta kilden til frustrasjon

Å akseptere det som virkelig frustrerer deg betyr å gå dypt inne i deg selv og analysere hva det egentlig er.

Tror du virkelig at din mann forlater toalettsetet opp er hva som utløser sinne? Det er mer sannsynlig at det som hans handling eller passivitet betyr er den virkelige årsaken til sinne og frustrasjon

Så ta litt tid når du er rolig og don &';. T nødt til å gjøre noe konkret, og tenke på hva som egentlig frustrerer deg.

Slow Down

Senk farten! I dagens &'; s hektisk verden det &'; s lett å gå seg vill i konstant rush å komme fra punkt A til punkt B, både fysisk og metaforisk

Sakker er ikke mot sin hensikt som det kan virke, fordi en. raske tempoet i livet bringer med seg mye stress og stress fører til sinne hvis det kan &';. t frigis skikkelig

Å ta en pust i bakken hver dag, eller en dag ut av hver uke når du don &'; t preoccupy selv med arbeid eller selv tenker om arbeid vil gjøre underverker for humøret, helse, og vil hjelpe deg enkelt administrere din frustrasjon.

be om støtte

Hvis du ikke &'; t vet hvordan man skal håndtere sinne selv, hvorfor ikke be om støtte? Du kan spørre familie eller venner, eller hvis du er for flau eller har ingen å slå deg som du tror kan være verdifull hjelp, så er det fagfolk til å gå til.

Det er ingen skam i å innrømme at du bare don &'; t vet hvordan de skal forholde seg til et problem, og at du trenger hjelp med det

Kan mennesker i dagens &'; s. verden ignorering dette, og tror de kan gjøre alt av seg selv, men vi mennesker er sosiale dyr og vi lever i flokk for en grunn, ikke sant!

Disse tips, hvis du prøver å gi dem en sjanse, vil hjelpe deg å kontrollere og løse opp all din vrede og frustrasjoner over noe tid. Så gi dem en sjanse og prøve dem ut
 !;