Har du problemer med å holde kjeft når du er sint?

"Snakk når du er sint, og du vil gjøre det beste talen du noensinne vil angre." Hvis du svarte ja på tittelen spørsmålet jeg er sikker på at du har innsett sannheten i dette sitatet av Ambrose Bierce. For å få kontroll over tungen må du være innstilt på å se ting annerledes. Folk som mister besinnelsen en tendens til å se livet i en negativ og fordømmende måte. Du har muligheten til å lede tankene bort fra sinte og opprørte følelser. Du må innse at du kan ha fred i sinnet i stedet for konflikt.
Denne artikkelen vil dekke en rekke tankesett og atferd som vil lære deg hvordan du skal holde kjeft når du er sint.

1 ) Vær rask til å lytte og sen til å tale. Husk at du har to ører og bare en munn. Bruk dem i denne andelen. Det er bedre å være en god lytter enn å være en god høyttaler. Lytt nøye til hva den andre personen har å si. Ta deg god tid før du gir dem et svar.
2) Ikke være tvesinnet. Du kan ikke ha fred i sinnet og konflikt på samme tid. Være tydelig fokusert på utfallet som du ønsker. (Eksempel: "Jeg ønsker å gå til sengs i kveld føler nær min partner.")
3) Du kan ikke være riktig og bli gift.. Du må bestemme "Ønsker du å være rett eller ønsker du å være gift?" Prøver å være riktig vil ødelegge forbindelsen mellom dere. I stedet forsøker å gjøre det rette.
4) Ikke hoppe til konklusjoner. Sakte ned og tenke gjennom situasjonen.
5) Ikke si det første som kommer inn i hodet ditt. Jeg hører ofte folk si: "Jeg kan ikke la være å si de tankene jeg har." Du kan og du må.
6) Som jeg skrev dette, min datter minnet meg om Thumper sitat i filmen, "Bambi". "Hvis du ikke kan si noe fint … ikke si noe i det hele tatt." Dette er alltid et godt råd.
7) Ikke overreagerer på kritikk. Under kritikken er et underliggende budskap. Kritikk er et røykteppe for dypere følelser. Jeg sammenligner kritikken til ost på en musefelle. Hva skjer når muse tar osten? Han får halen fanget i fellen. Det er hva som skjer når du tar agnet for kritikk. Ikke ta agnet. Lytt til det underliggende budskapet.
8) Hold deg unna negative tanker og uttalelser som "Jeg hater dette!" "Dette driver meg til vanvidd!" "Jeg kan ikke stå denne!" Disse typer uttalelser er som å kaste bensin på et bål. Du gjør det mye mer intense. Erstatte disse med positive erklæringer som "jeg kan håndtere dette." "Dette er ikke så stor av en avtale." "Jeg har urokkelig fred i sinnet." "Ingenting plager meg." Dine tanker vil lede dine følelser. Velg positive tanker som hjelper deg med å holde fred
9) Hvis noen bruker absolutte termer som "alltid", "aldri", "alle", og "ingen."; ikke ta dem bokstavelig. Dette er emosjonelle termer. Hvis din kone sier "Du har aldri ta meg hvor som helst." og du vet det ikke er sant; ikke ta det som et personlig angrep. Prøv og høre henne underliggende forespørsel at hun trenger å vite at hun er spesiell og hun ønsker å tilbringe litt tid med deg
10.) Ikke overreagerer og ikke gi råd for fort. Dette trener bare folk til ikke å være åpen med deg.
11) Ikke prøv å få i det siste ordet. Det er ikke verdt den skaden du kan gjøre ved å prøve å vinne eller bli hørt.
12) Hvis du er sint gjenta dette skrift basert verset i hodet ditt, "I alle ting være selvstyrt." Si det om og om igjen, slik at du ikke blir avsporet til et argument.
13) Det er liv og død i det talte ord. Sørg for at dine ord bygge opp folk versus rive dem ned
14.) Husk å puste. Stick med det grunnleggende. Når du er opprørt, ta noen dype åndedrag.
15) Arbeide for å bruke en tilnærming som fremmer ære og respekt. Dette kan utgjøre forskjellen mellom en tjue minutters argument og en 3 dagers krigen.
16) Innse at sinne mest sannsynlig ikke kommer til å bidra til å løse problemet, og kan faktisk gjøre saken verre
. 17) Ro vil hjelpe deg å få til hjertet av saken. Dette fører til konfliktløsning. Prøver å være rett eller vise din kraft vil føre til konflikt.
18) Å holde kontakten er viktigere enn å gjøre poenget ditt.

Den eneste som er ansvarlig for hvordan livet ditt funker er deg. Du kan ikke forandre fortiden, men du kan ta ansvar for fremtiden. Alt som trengs er en beslutning. Bestem deg for å leve et liv i disiplin snarere enn en av anger. Husk at disiplin veier unser og anger veier tonn. Utvikle kraften i en temmet tunge

Best of Wishes, etter

Mark Webb
.