Fire Lærdommer fra Children Angå Anger Management

Leksjon # 1 Erkjenner at de enkle, rene følelser av sinne og tristhet at barn uttrykker er i roten av mer kompliserte voksne følelser
.
Når barn blir traumatisert, de leges fra det naturlig så lenge det er et trygt miljø å gjøre det. Mange barn opplever et bredt spekter av traumer som seksuelle overgrep, død av en kjær, skilsmisse, flytting til et nytt nabolag, eller blir ertet i barnehagen. Så overraskende som det kan være, har jeg observert at det er bare to følelser som barn uttrykker å hjelpe seg selv helbrede. Disse to følelser er sinne og tristhet. I aksept av visdom av denne naturlige valget av mine unge kunder, har jeg lagt merke til en lignende mønster blant mine voksne klienter. De som gjør mest fremgang er de som kommer i kontakt med disse primære følelser av sorg og sinne
.
Lesson # 2 Uttrykke følelser. Don &';. T undertrykke dem

Som voksne vi utvikler forsvar som depresjon, angst, fobier, bekymring, stress-indusert sykdommer, og et mylder av andre ikke-healing måter prøver å takle følelsesmessig smerte . I motsetning til barn, noen voksne aldri gråte eller vise sinne. De fleste voksne ta undertrykkelse for langt. Mens du gjør Anger arbeid, både barn og voksne lære å uttrykke sitt sinne i trygge omgivelser. Følgende tilfelle av Shawn og Jaime er gode eksempler på hvordan barn bruker sin tristhet og sinne til å helbrede seg selv. (Vær oppmerksom på at navn og detaljer har blitt endret for å beskytte konfidensialiteten til mine klienter)
.
En gang da jeg var regissere en barnehage, ble foreldrene til en to-åring som heter Shawn forlot med meg av hennes foreldre. Det var første gang i sitt liv hun noensinne hadde blitt skilt fra dem. Da jeg tok Shawn fra hennes engstelige foreldre, hun umiddelbart begynte å gråte. Shawn gråt av og på i hele tre timer. Hun gjorde aldri gi slipp på meg, selv om jeg prøvde å sette henne ned et par ganger. Etter den tid foreldrene kom tilbake, ble min skjorte gjennomvåt
.
neste uke Shawn returnert og selvfølgelig begynte å gråte den andre foreldrene dro. Jeg holdt Shawn i ca fem minutter og da hun sluttet å gråte. Etter å ha sett de andre barna som lekte rundt oss, hun sakte gjorde henne veien ut av armene mine. Selv om hun holdt et våkent øye med meg i noen minutter for å være sikker på at jeg skulle redde henne, begynte Shawn å spille. Hun aldri gråt igjen når foreldrene hennes forlot henne på barneomsorg med meg. Shawn &'; s tårer av sorg hjalp henne helbrede fra den følelsesmessige traumer av å forlate sine foreldre for første gang i sitt liv
.
Som tilfellet med Shawn demonstrerer, oppleve og uttrykke din sorg gjennom tårer kan være en effektivt verktøy for helbredelse. Men jeg synes at barn mellom to og sju primært uttrykke én følelse under behandlingen: det er sinne. De sjelden gråter om sine traumer - de bare blir sinte, noen ganger veldig sint. Etterpå de forlater økten føler seg bedre, og over tid symptomene som brakte dem inn i terapi gå bort. Barn som Jaime i følgende historie har lært meg at sinne heals
.
Jamie var en to-og-et-halvt år gammel jente med hvem jeg jobbet for et år. Hun ble brakt til behandling fordi hun hadde blitt seksuelt misbrukt av en mann og kvinne i en barnehage hvor hun ble overvåket i noen timer. Bevis for denne forbrytelsen var hennes radikale atferdsendring etter hendelsen. Hun tilbakegang til tilsmussing trusen, begynte å spille med hennes private deler, startet klyping og biting hennes yngre bror, og ikke ønsker å gå tilbake til barnehagen. Da jeg så henne, hun syntes å være en søt liten jente som bare ønsket å spille. Under alle økter med Jamie, hennes mor eller far bodde hos oss i samme rom, leser blader eller bøker, slik at Jamie ville gi meg sin fulle oppmerksomhet. Raskt Jaime begynte å vise intenst sinne mot leker som hun lekte med dem. Hun ville knurre på dem, slo dem, kaste dem, og selv prøve å ødelegge dem. Jamie hadde fortalt foreldrene hva som skjedde på barnehage, men hun har aldri verbalized noe om overgrep under behandlingen. Hennes spill vises tydelig at hun var sint på
de misbrukere som hadde fondled hennes private deler. Foreldrene ble bedt om ikke å la Jamie sikte henne sinne på dem eller hennes yngre bror. Gradvis i løpet av året, Jamie &'; s oppførsel forbedret før hun var tilbake til sitt gamle jeg. Terapi ble avsluttet og Jamie har aldri returnert. Hun er rapportert å være gjør det bra
.
Lesson # 3 Har du en passende objekt for din vrede. Fungerende-out på mennesker eller dyr tar deg bakover
.
Tony var en åtte år gammel bølle. Han var alltid å komme i trøbbel på skolen for erting og tripping yngre barn. Andre ganger, ville han ta strenger som hadde bjeller eller gafler knyttet til dem og knytte dem til katten &'; s halen for å plage den stakkars gamle katten. Når Sam, familien &'; s golden retriever som elsket folk mat, måtte være på vei til dyret akutt sykehusbehandling fordi han plutselig var blitt dødelig syk. Etter operasjonen, veterinæren fant en kaktus ryggraden i Sam &'; s mage. Tony tilstått at han hadde gitt kaktusen ryggrad til Sam dekket i smør. Hans foreldre var svært bekymret og visste ikke hva jeg skal gjøre
.
Først jeg hjalp dem å komme opp med belønninger for når Tony var oppfører seg riktig, og lærte dem å bruke tid på når han tok ut hans sinne på andre. Å ha sine foreldre forsterke riktig atferd hjemme, i tillegg til å bringe ham til behandlingen var svært nyttig. Svært kort tid, begynte Tony å elske kommer til behandling, fordi her han og jeg hadde massevis av leker, og han kunne gjøre hva han ville. Han var fri til å uttrykke sitt sinne, så lenge han ikke direkte det på meg. Hans favoritt “ leketøy &"; var min sofa. Han elsket å kaste ting på den, hoppe på den, slo det hva han ville. Når Tony først kom for å se meg hans vrede var en konstant trussel, kokende like under overflaten. Han uttrykte sin vrede mot mennesker og dyr, og hans problemer bare Snowballed. Hans selvfølelse var svært lav, og han følte at ingen likte ham. Han ble utstøtt på lekeplassen fordi han hadde gjort så mange stygge ting til sine klassekamerater at de fleste av dem holdt seg unna ham ut av selv-beskyttelse. I terapi uttrykte han sin vrede ved å rette den på
livløse objekter og hans liv begynte å transformere. Han ble nå lanserer sin vrede regelmessig, i stedet for å la det bygge seg opp. Uten alle som undertrykt sinne, gjorde han &'; t føler så mange impulser å gjøre stygge ting
.
Leksjon # 4 Hold deg aktiv og bruke kroppen til å uttrykke deg, spesielt når du &'; re gjør Anger Arbeid
.
Hvis du tenker på det i et historisk perspektiv, har det ikke vært lenge siden vår verden var mye mer fysisk aktiv , som våre barn og' s verden. I det siste, folk gjorde mer fysisk krevende arbeid for en levende. De brukte 5-12 timer i døgnet gjør noe fysisk, som hugge ved, høstingsfelt, hånd-vaske tøyet eller sliping korn. Denne type arbeid gitt mer naturlige muligheter for utleie av damp. I dag livene våre er ofte mer stillesittende. Vi trenger å være proaktive i å skape muligheter for trening og inkluderer et sunt uttrykk for sinne på samme tid. Mine unge klienter er nesten alltid kaste, skyting, eller treffer noe i løpet av sine økter. Kombinere fysisk arbeid med sinne arbeid er ikke bare bra for kroppen, men for psyken også. I dag må vi arbeide for å legge til at ekstra aktivitet for vårt daglige liv
.