Afro-amerikanere nå er på tide å tilgi

La &';! S ansikt noen fakta. Vi har gjort enorm fremgang i å redusere plager for diskriminering og isolasjon og undertrykkelse som resultat av rasisme. Men det er fortsatt en svært lang vei å gå. Vi er fortsatt fengslet oftere, mindre godt utdannet, døende raskere, mer undersysselsatte, mer økonomisk kompromittert og mer stressa enn våre hvite kolleger i disse United States of America.

Sannheten er, er vi langt fra at “ post rase &"; samfunn mainstream media prøver å hevde har kommet. Det er vedvarende og økende innsatsen for å få Høyesterett eliminere de lovene som ble utviklet for å hjelpe oss med å gjenopprette fra de mange lange tiårene av urettferdig behandling.

• Skolen segregering er nå mer utbredt enn det var på tidspunktet for Høyesteretts avgjørelse erklære det ulovlig
• Kvotering har blitt angrepet på alle fronter, og har skjøvet tilbake overalt før det er nå praktisk talt ikke-eksisterende overalt
• Polititjenestemenn fortsatt drepe ubevæpnede svarte menn med straffefrihet og lider ingen negative konsekvenser
• Vi er sendt til fengsel oftere med lengre setninger enn hvite som begår de samme forbrytelsene. Den obligatoriske setning for crack vs. kokainpulver var 100 til 1 før 2010. I 2011 ble den forskjellen redusert, men er fortsatt 18 til 1.
• Det er fortsatt lettere for en hvit mann som er en ex-fangen å få en jobb enn det er for en svart mann med lik eller bedre kvalifikasjoner og ingen kriminell historie
• Arbeidet med å undertrykke eller eliminere våre stemmetallet var åpenbar i denne siste valget og push for å blokkere oss er å få mer bakken

Så det er mange grunner – saklige grunner – for oss å være sint og ergerlig. Det er åpenbart at afro-amerikanere er fortsatt veldig mye på som andre klasse borgere, og det synes å være en gjennomgripende holdning som er der vi hører hjemme.

Men midt i all denne nedadgående press fortsatt blir utøvd på oss, det er veldig sterke grunner til å tilgi dem som ville se oss som mindre enn menneskelig og en belastning på samfunnet. Selv de som ønsker å se oss skjøvet helt tilbake til slaveri!

Riktignok deres noen ganger ond fiendskap kan være en grunn for oss til ekko følelsen, men faktum er som gjør oss mer skade enn godt. I virkeligheten er alt som gjør gjøre vår tilstanden verre!

I &'; m snakker om vitenskap her – medisinsk vitenskap. Ifølge medisinsk og psykologisk forskning, doesn sinne &'; t såret den det er rettet mot. Det gjør vondt den som bærer det! Sinne, bitterhet, hevnlyst, blind bitterhet og unharnessed hat er kraftige generatorer av destruktive kjemiske reaksjoner i kroppen. Reaksjoner som øker blodtrykket, koke våre organer i korrosive syrer, sky vår visjon, hemme vår dømmekraft og lamme oss psykologisk. I utgangspunktet, ved husing hat, sinne og bitterhet, tar vi over jobben å ødelegge oss selv, og vi gjør en mye bedre jobb enn de fiendtlige utenfor kraft noensinne kunne håpe å oppnå fordi vi &'; re gjør det fra innsiden.

&';. har blitt gangtidsinnstilte bomber som, gitt akkurat den rette situasjonen som provoserer spenning og frykt, kunne eksplodere i form av hjerteinfarkt, slag, selvmord eller mord

Så la &' ; s gir dette noen alvorlige tanke. Er det slik vi egentlig ønsker å leve? Har hat noensinne brakt bra? Har sinne noensinne er laget håp? Har hevn egentlig aldri løst problemer, eller gitt noe mer enn en kort bølge av følelser som raskt fades

Det enkle svaret på alle disse spørsmålene er “?! Nei &";

Virkelig sikker vei ut av alt det mørke og negativitet er noe som heter tilgivelse. Selvfølgelig, så mange av oss vise tilgivelse som en handling av svakhet. Noen selv føler at tilgivelse er en måte å se gjennom fingrene handlinger mot oss.

Disse oppfatninger er feilaktige. Først av alle tro at tilgivelse er en handling mellom to parter er faktisk ikke sant. I sannhet, er tilgivelse en intern prosess som doesn &'; t nødt til å involvere deltakelse noen andre! Betegnelsen '; tilgi &'; stammer fra " gi &'; eller til &'; innvilge &' ;, som i " å gi opp, og' eller " opphøre til båtplass (bitterhet, vrede) og '; Mer spesifikt, " tilgi &'; refererer til handler om å gi opp en følelse, for eksempel harme, eller et krav til requital eller kompensasjon. Å tilgi er å gi slipp på smerten, for å slå slippe skaden som blir gjort mot deg internt. Det spiller &'; t bety overfor gjerningsmannen eller fysisk involverer gjerningsmannen i det hele tatt. Tilgivelse er mellom deg og Gud, du og den andre personen ikke! Slipp smerten og gå videre med livet ditt. Du &'; ve fikk bedre ting å gjøre.

Å få en annen person til å endre hans eller hennes handlinger, oppførsel eller ord er ikke poenget med tilgivelse. Tenk på tilgivelse mer om hvordan det kan forandre livet ditt — ved å bringe deg mer fred, lykke og følelsesmessig og åndelig helbredelse. Tilgivelse tar bort kraften den andre personen fortsetter å svinge i livet ditt

Ifølge Catherine Ponder, en bestselgende forfatter på kraften i tankene, “. Når du holder harme mot en annen, du er nødt til å som person eller tilstand av en følelsesmessig kobling som er sterkere enn stål. Tilgivelse er den eneste måten å løse denne linken og få gratis &";.

Ifølge fredsprisvinner biskop Desmond Tutu når vi snakker om tilgivelse for grusomhetene av apartheid i Sør-Afrika, “ I tilgivende, mennesker blir ikke bedt om å glemme. Tvert imot, er det viktig å huske på, slik at vi ikke bør la slike grusomheter skje igjen. Tilgivelse betyr ikke condoning hva som har blitt gjort. Det betyr å ta det som skjedde på alvor … trekke ut stikket i minnet som truer hele vår eksistens &";.

Dr. Frederic Luskin, Ph.D., direktør for Stanford University Tilgivelse Project, har gjort omfattende forskning på de fysiske og psykologiske effekter av tilgivelse. Han har gjennomført flere studier i løpet av de siste 10 årene som fant at praksisen med tilgivelse har positive konsekvenser i tre områder: fysiske, psykologiske og økonomiske

De fysiske effektene var som følger:.
&Bull; 27% reduksjon i de fysiske symptomer på stress /ryggsmerter, svimmelhet, søvnløshet, hodepine, magesyke, etc., etter • 12% økning i fysisk vitalitet (energinivå, appetitt, søvnmønster)

Selv ikke nevnt spesielt i denne studien, fører til stress direkte til en økning i blodtrykket. Videre, når en risikofaktor er kombinert med andre stressfaktorer fremstilling, er virkningen på blodtrykket multiplisert. Samlet sett studier viser at stress ikke direkte føre til høyt blodtrykk, men kan ha en effekt på utviklingen

Psykologisk:.
&Bull; 15% reduksjon i emosjonell opplevelse av stress,
• 42% reduksjon i følelser av depresjon
• 35% økning i selvtillit, etter • 22% økning i følelser av håp, etter • 28% økning i optimisme, og Selge

Økonomisk:
• 13% økning i produksjon basert på en studie gjort i et aksjeselskap

I den økonomiske studie med markedsføring ledere, viste de som tok tilgivelse trening en gjennomsnittlig økning i produktiviteten på 24%, som ble kontrastert med bare en 10 % økning i salget opptjent av de som ikke tar samme opplæring. I tillegg stressnivået av de 87 deltagerne som fullførte trening ble redusert 23% i forhold til lengden av prosjekt mens deres rapportert positive emosjonelle tilstander økte med 20% i løpet av varigheten av prosjektet. Livskvalitet, sinne og fysiske helse tiltak viste også statistisk signifikant positiv endring.

Hva det koker ned til er hvis du er uforsonlig, kan du betale prisen gjentatte ganger ved å bringe sinne og bitterhet i alle relasjoner og nye opplevelse. Ditt liv kan bli så pakket opp i feil som du ikke kan nyte i dag. Du kan bli deprimert eller engstelig. Du kan føle at livet mangler mening eller formål, eller at du er på kant med dine åndelige tro. Du kan miste verdifull og berikende samhørighet med andre.

Så, tenk på effekten av de negative følelser brakt til deg av rasisme. Tenk på det!

Vi er i en tid da mulighetene for oss er større enn de noen gang har vært i dette landet. Sinne og bitterhet redusere vår makt. På denne tiden, trenger vi hver unse av makt og fokus vi kan bringe til livets spill. Husk ord Frederick Douglass, “ Strøm innrømmer ingenting uten en etterspørsel. Det aldri gjorde, og det vil aldri. Finne ut akkurat hva noen folk vil stille sende til, og du har funnet ut den nøyaktige mål på urettferdighet og galt som vil bli pålagt dem, og disse vil fortsette til de er imot med enten ord eller slag, eller begge deler. Grensene for tyranner er foreskrevet av utholdenhet av dem som de undertrykker &";.

tid til å stå og kreve vår velferd ER NÅ
 !;