Hvordan Stay Calm I stedet for å miste Cool

Har du noen gang funnet deg selv sint på mennesker du bryr deg om og didn &'; t synes i stand til å stoppe deg? Har folk som elsker dere fortelle deg at du har problemer med temperamentet sitt? Har du mistet noen viktige relasjoner eller skapt problemer for deg på jobb fordi du couldn &';? T synes å kontrollere sint oppførsel

Hvis dette beskriver deg, så du trenger for å gjenvinne kontroll og stoppe deg fra å skade andre. Det første du må gjøre er å innse at du velger din vrede. Hva? Velge mitt sinne? Hvorfor i all verden skulle jeg gjøre det? Vel, det er flere grunner til at folk kan velge sinne. La &'; s ser som beskriver deg en beste

Noen mennesker bruker sinne å skremme andre og deretter får det de ønsker.. På denne måten er den sinte personen i stand til å kontrollere atferden til andre.

Noen mennesker bruker sitt sinne som en måte å få oppmerksomhet. Hvis en person trenger oppmerksomhet, spiller det &'; t alltid rolle om at oppmerksomheten er positiv eller negativ, så lenge noen legger merke til ham eller henne

Anger kan også brukes som en taktikk for å unngå ansvar.. Hvis en person doesn &'; t ønsker å gjøre noe, kan sinne være en gyldig måte å komme seg ut av det

I likhet med ønsker oppmerksomhet, noen ganger folk føler seg liten og ubetydelig og sinne arbeider for å pumpe seg opp eller gi. mot til å gjøre noe skummelt.

Og andre bruker det som en følelsesmessig utgivelse, mye på samme måte som en trykkoker letter på trykket. Sinne har energi. Når noen opplever ting som er frustrerende, kan han eller hun ikke arbeider med hans eller hennes sinne. I stedet for å behandle den, kognitivt restrukturering noen trossystemer eller arbeider ut energien fysisk, kan sinne gi en sårt tiltrengt utløserventilen.

Har du kjenner deg igjen i noen av disse scenariene? Når du mister besinnelsen, som en av disse grunnene beste identifiserer hva du prøver å oppnå? Kanskje har du enda en grunn. En ting jeg vet sikkert er at du alltid oppfører seg i din beste forsøk på å få noe du ønsker. Din oppførsel er aldri tilfeldig, og det aldri “ bare skjer "til deg

Det &';... Er en veldig subtil forskjell, men en viktig en likevel All atferd er proaktiv Du trenger ikke velge en atferd på grunn av noe som skjedde .. utenfor deg for eksempel, kan jeg husker jeg spurte min yngste sønn for å rydde rommet sitt Han sa han ville gjøre det senere —.. først senere kom aldri så, jeg tålmodig spurte ham en gang igjen, sa han at han &'; d gjøre det senere. Dette gikk på for det meste av dagen. Til slutt, i forbitrelse, jeg mistet mitt temperament med ham og skrek til ham om rengjøring rommet sitt.

Spørsmålet er hvorfor jeg blir sint? De fleste mennesker ville si jeg ble sint fordi min sønn ville ikke &';. t gjøre det jeg spurte Men den virkelige grunnen til at jeg brukte min vrede som min beste forsøk på å få min sønn til å rydde rommet sitt (Just for the record, det gjorde &';. t arbeid svært godt.)

Hvorfor jeg gjør dette tilsynelatende ubetydelig forskjell? Fordi når du blir bevisst på grunnene til at du har valgt din oppførsel, så kan du bevisst velger å gjøre noe mer ansvar og mer effektiv. Anmeldelser

Mer ansvarlig betyr at du får dine behov møtt uten å forstyrre andre mennesker å møte deres. Effektiv betyr det faktisk fungerer for å få deg hva du virkelig ønsker.

Når du bruker sinne, det er ikke ansvarlig fordi sinne nesten alltid forstyrrer den andre personen får hans eller hennes behov oppfylt. Du har definitivt ikke bare rett, men også et ansvar for å få dine behov oppfylt, men ikke på bekostning av noen andre.

Underliggende fleste grunner til å velge sinne, er du sannsynligvis prøver å forbedre et viktig forhold i ditt liv. Sinne vil aldri fungere å gjøre det. Du kan få den første tilfredsstillelse av å få den andre personen til å gjøre din budgivning, men du har skadet noe i forholdet.

Du må gjøre en offensiv plan om hva du skal gjøre i stedet for å bruke sinne. Det bør være noe som har minst like stor sjanse til å få det du ønsker mens du støtter andre i deres prosess med å få sine behov oppfylt.

Hvis du vil lære mer om håndtering av sinne sjekk ut min Anger ! Management: Ta vinden ut av seilene
Home Study Course
. .