Seks Repair Verktøy for Marriage

Rudy og Marjorie var på randen av skilsmisse. Giftet seg 12 år, hadde de stadige verbale kamper ender på hva terapeuter samtale samtale emosjonell løsrivelse – noe som betyr at de rett og slett ignorert hverandre i dagevis.

Følelsesmessig ble de ulmende inne og også ensom for hverandre, men var ikke i stand til å nå ut og kommunisere disse følelsene. De var i en “ kalde krigen &"; med både å vente på den andre til å gjøre det første trekket å smelte det iskalde stemningen

Dette paret lider en felles ekteskaps sykdom —. manglende kompetanse til å reparere emosjonelle skaden gjort til hverandre. Ifølge ekteskapelig forskning, nesten alle par kampen; det som ofte skiller de "mestere" av ekteskap fra “ katastrofer &"; ekteskapet er evnen til å reparere den påfølgende skader.

Anskaffelse gode reparasjons ferdigheter gir paret en måte å komme seg fra de feilene de har gjort. Disse reparasjon ferdigheter gi en “ fikse &"; for skadene i forsøket på å kommunisere med hverandre andre på en måte som forårsaket følelsesmessig vondt til en eller begge av dem

Det er vanlig for partnere for å gjøre forholdet feil -. tross alt, alle kan ha en dårlig dag, være under for mye stress eller bare bruke dårlig dømmekraft i håndteringen av en situasjon. Snarere enn emotinally løsrev seg fra hverandre eller bor sint, prøve å "fikse det" hvis du er den skyldige.

Og hvis du er mottakeren av skaden, er utfordringen å finne en måte å akseptere din partner &' ; s reparasjonsforsøk – det vil si å se din partner &'; s reparasjonsforsøk som et forsøk på å gjøre ting bedre

reparasjon verktøyet Tool # 1 –. beklager

En enkel oppriktig og dyptfølt unnskyldning . kan noen ganger gjøre underverker for et forhold, spesielt hvis partneren din ser deg som en person som aldri innrømmer de er feil eller på feil

Si ting som: I &'; Unnskyld; Jeg beklager, Det jeg gjorde var virkelig dumt; Jeg don &'; tknow hva som gikk av meg

REPARASJON Tool # 2 –.. Betro følelser

Vær ærlig og dele følelser som er under sinne slik som frykt, forlegenhet, eller usikkerhet. Din partner kan svare deg ganske annerledes hvis de ser de andre følelser, i stedet for bare anger.Confiding hva som er i ditt hjerte og i ditt sinn kan gjøre en stor forskjell i å fremme forståelse, nærhet og intimitet.

Si ting som: Jeg var virkelig redd for vår datter da jeg ble så sint, jeg gjorde &'; t ønsker å skade deg; Jeg har nettopp mistet min kule

reparasjon verktøyet # 3 –. Erkjenne partner &'; s synspunkt

Dette doesn &';. T bety at du må være enig med det; bare erkjenne det kan redusere spenning og konflikt, fordi det viser partneren din at du er minst lytte til dem. . Det viser også empati — evnen til å se ting fra deres ståsted i stedet for bare din

Si ting som: Jeg kan se hva du mener; Jeg har aldri sett på det på den måten

reparasjon verktøyet # 4 –. Akseptere noen ofthe ansvar for konflikten

Svært få konflikter er 100% feil. av enten partner. I stedet, de fleste konflikter er som en dans med dere begge gjør grep for å bidra til problemet. . Manglende evne til å ta ansvar er et tegn på forsvar i stedet for den åpenhet som er nødvendig for god kommunikasjon

Si ting som: jeg ikke burde &'; har gjort det jeg gjorde; Jeg tror vi begge blåste det; Jeg kan forstå hvorfor du reagerte på meg på den måten

reparasjon verktøyet # 5 –.. Finne en felles plattform

Fokus på problemet for hånden og hva du har til felles heller enn forskjeller. . For eksempel kan dere begge er enige at å heve sunne barn er et felles mål, selv om du har ulik foreldre stiler

Si ting som: Vi synes å begge har samme mål her; vi don &'; t enige om metoder, men vi begge ønsker det samme utfallet

reparasjon verktøyet # 6 –. forplikte seg til å endre adferd

“. I &'; m beklager &"; doesn &'; t klippe det hvis du stadig gjentar støtende oppførsel. Backup ord med handling. . Vise konkrete bevis på at du vil prøve å endre

Si ting som: Jeg lover å stå opp en halvtime tidligere fra Nowon; I &'; ll ringe hvis jeg &'; m kommer til å bli sent; I &'; ll bare har to drinker på festen og så stoppe
.