Anger Management Class: Høres dette ut som du

Er du stresset ut, overveldet, på et blindspor og lurer på om anger management klasser kan hjelpe? Føler sint som en respons på en truende situasjon, en respons på urettferdig eller en reaksjon på å bli skadet er et normalt, sunt ting. Det er en reaksjon forankret i selvoppholdelsesdrift. Noen ganger opplever vi sinne som en kortvarig utbrudd av raseri som raskt passerer og noen ganger vi opplever det som en vedvarende respons på et uløst problem.

Anger klasser vil ikke lære hvordan du kan unngå å bli sint, men i stedet hvordan du kan arbeide gjennom sinne på mer konstruktive måter som er mindre sannsynlig å skade dine relasjoner.

Når du er veldig sint, hva gjør du vanligvis gjør? Skrike? Kjefte på folk? Treffer dem? Kaster ting? Dette er hvordan samfunnet lærer de fleste av oss å svare på raseri. Som du kanskje vet, kan disse slags reaksjoner føre til alt fra ekteskap problemer og brutte relasjoner til fengsel. Å være ute av kontroll aldri løser problemet. Enten sinne styrer deg, eller du kontrollere sinne.

Anger klasser rett og slett lære deg å beholde kontrollen når du er sint og gi deg flere alternativer -oner som ofte fører til forskjellige og bedre resultater.

Hvis måten du vanligvis håndtere sinne ikke fungerer lenger, sinne kontroll klasser kan være noe for deg.

Å uttrykke dine behov

Alle har grunnleggende behov som behovet for kjærlighet, hengivenhet, samfunnet, tid alene, eller trygghet og forutsigbarhet; når disse behovene ikke blir oppfylt, vi blir sinte. Vet du hva dine behov er? Nå kan du kommunisere disse behovene til de rundt deg? De fleste anger management klasser fokusere på å lære gode kommunikasjonsferdigheter fordi misforståelser eller dårlig kommunikasjon er ofte roten til problemene som forårsaker sinte utbrudd. Sikker kommunikasjon betyr å være i stand til å tydelig uttrykke dine behov uten å såre andre.

Alt dette kan ikke være lett, og vil ikke komme over natten; praksis er nøkkelen. Anger management klasser kan hjelpe deg gjennom denne prosessen steg-for-steg og føre til sunnere, lykkeligere relasjoner
.