Slik produktivt Slipp Anger

Anger er en dyp følelse som kan forbli flaske opp innen en person i mange år, og kanskje for alltid. Kjærlig noen som har sinne problemer er ofte vanskelig å gjøre. Å leve med en sint person er som en følelsesmessig berg og dalbane, fordi du vet aldri når de kan eksplodere. Betyr det virke som du &'; re alltid gå på eggeskall? Er du redd for å si ifra fordi du kan bli skreket til og verbalt misbrukt, eller verre hit?

Sannheten er at vi alle føler sinne fra tid til annen, og de fleste av oss tar de nødvendige skritt for å avlaste oss av at sinne. Noen av oss uttrykke oss selv gjennom å skrive, mens noen av oss gå jogge eller gå på en spise herjinger. Etter en tid blir sinne borte og vi gjenoppta våre liv som normalt. Og så noen av oss sint eksplodere når de vi leve med og kjærlighet.

Når en person som er ansett for å ha sinne problemer blir sint er det fordi de har næret smerte fra en tidligere hendelse eller situasjon. Ofte den sinte personen vil vanligvis låse inn sine følelser og deretter eksplodere under stressende situasjoner og forhold som skjer i deres liv.

Sinte folk er vanligvis mer sårbare og de bruker sinne som en måte å uttrykke seg og få midlertidig lindring. Men de forblir fiendtlig innsiden av seg selv fordi de aldri virkelig komme til roten av sinne problem. Anger er et symptom på en dypt rotfestet problem innenfor psyken til en person.

Sinte folk ofte føler ute av kontroll og har dette intense behovet for å kontrollere mennesker og omstendigheter rundt dem. Dette er meget urealistisk. Hva de don &'; t forstå er at de kan &'; t kontrollere hva andre folk sier og gjør, men de kan styre seg selv og forhold som de skaper.

Gud, gi meg sinnsro
å godta de ting jeg ikke kan forandre,
mot til å forandre de ting jeg kan, Hotell og visdom til å vite forskjellen
<. p> Hva kan du gjøre for å hjelpe din sint ektefelle?

Anger aldri løser problemer. Hvis du bor sammen med en sint ektefelle bør du lære å løsne slik at sinne vant &'; t sluke deg opp med det. Når du gjengjelde med sinte og fornærmende ord tilbake til en sint person du &'; re fyre opp bålet. Bare gå bort. Du ønsker å slukke brannen, ikke tenne den.

Det er ingen grunn til at du bør ta støyten for noen &'; s misbruk, noensinne. Forlate rommet. Gå til en venn &'; s hus. Ta med barna ut for å spise is. Gå en tur. Men prøv å ikke slå tilbake med en sint person – som &'; s ikke kommer til å få noe løst. La din sint ektefelle vet at du ville elske å snakke med dem når de er rolig og klar til å snakke. Men så lenge de forblir fylt med raseri du ikke klarer å være rundt dem. Don &'; t forenkle din ektefelle &'; s sinte utbrudd. Være et eksempel — viser den riktige måten for å slippe følelser og stress gjennom dine egne handlinger.

Oppmuntre din ektefelle å gi slipp på skade og smerte de kan være følelse inni. La dem vite at det er ok å snakke om sine følelser med deg fordi du bryr deg om dem og ønsker å hjelpe. Men forstår sin som arbeider med en alkoholiker. De må se problemet eller såret i seg selv og helbrede at såret gjennom den eneste måten jeg tror fungerer, og det er gjennom aksept og tilgivelse av vår Herre og Frelser, Jesus Kristus. Be for din ektefelle.

Hvordan kan en sint person hjelpe seg selv?

Forstå hvordan å gi slipp på følelser i produktive måter. Husk det er alltid en underliggende årsak til inngrodde sinne. Når du skjønner hvorfor du blir sint, ta de nødvendige skritt for å helbrede deg selv innenfra, slik at du kan bli en bedre kommunikator og uttrykke deg på produktive måter i stedet for i voldelige måter.

Når du føler deg selv å bli sint, don &'; t misbruke din ektefelle med at sinne. Gå ut og løpe rundt i huset ti ganger i stedet. Beat på en boksesekk, eller gjøre femti til hundre pushups, men aldri skade din ektefelle med dine følelser. Don &'; t mobbe din ektefelle rundt og gjøre dem gå på eggeskall. Er det virkelig det du vil? Det er langt mer produktive måter å kommunisere dine følelser.

Når du har roet seg ned, tenke på hva du ønsker å si til din ektefelle. Ta flere lange, langsomme dype åndedrag og puster langsomt. Hva tenker du på når du blir fylt med sinne? Hvordan kan du forholde sinne i ord? Selv om du tror det spiller &'; t fornuftig du trenger for å uttrykke dine tanker. Lær å få følelsene ut i det fri slik at problemer kan løses

Ergo er det &'; s. Helt ok å føle sinne. Men det er ikke ok å misbruke andre med impulsive, voldsomme følelser. Øvelse: Skriv ned på papiret hvordan du kan selvsikre og produktivt uttrykke deg med ord i stedet for å eksplodere i raseri. Skriv ned hva du vil si. Hold papiret hendig, hvor du kan se det og lese den hver dag
.