Bruk Anger produktivt: En 5 Trinn Process

Anger er verken god eller dårlig! Det er rett og slett energi.

Det er din naturlige emosjonelle energien som oppstår når du føler for noe (eller noen) blokkerer deg fra å få det du trenger eller ønsker. For dette formålet, er noe på frustrasjonen til raseri kontinuum anses sinne.

Uten å gjøre noen dommer om hvorvidt du skulle ha behov for eller ønsker en bestemt ting, her er hvordan du kan styre din egen supercharged energi. Anmeldelser

1. Legg merke til at du er sint. Noen ganger er det umiskjennelig - hvis du ikke begrense deg du ville være roping eller får fysiske - og få deg i trøbbel. Noen ganger er det mer subtil: en knyttet kjeve som føles nesten normal, en verke i tarmen, stramme skuldre, eller bare knipser på folk som ikke har gjort noe galt

2.. Finne ut hvorfor du er sint. Igjen, noen ganger er det åpenbart, og noen ganger er det gjemt i et virvar av normale aktiviteter.

Kanskje mange små frustrasjoner har lagt opp til en massiv hodepine.

3. Tenk på hva som må endre for dine sinte følelser for å løse opp helt og erstattes med tilfredshet. Noen ganger er det en enkel som en unnskyldning. Noen ganger intet mindre enn en massiv endring i miljøet vil gjøre utslaget.

4. Bruk din energi på å legge strategier hvordan du kan sørge for å gjøre endringen skje. Hvis den nødvendige endringen er for stor til å håndtere alt på en gang, tenk om en liten del av den større endring der du kan foreta en konsekvensanalyse nå.

5. Ta det første skrittet. Kanskje det fungerer på en fysisk oppgave i 15 minutter til å begynne å rydde opp i et rot. Kanskje det er å spørre noen til å gjøre noe annerledes! Det spiller ingen rolle hvor stort eller lite det første skrittet er-gjør noe nå!

Din fokusert sint energi er mektig. Fortsett å bruke den til å presse på for de endringene som vil gjøre en reell forskjell for deg
.