Anger Management Techniques for et nytt liv!

Løse å få kontroll over din vrede ved å lære noen anger management teknikker er en flott måte å starte sommeren. Surring ut på andre når du føler deg mest vondt og sårbare er ikke uvanlig, men det kan føre til varig skade på relasjoner både hjemme og på jobb.

Anger seg selv er ikke unaturlig, usunn eller syndig. Hvordan vi håndterer følelser er det som teller. Ukontrollert sinne kan undergrave relasjoner og føre til både fysiske og psykiske problemer.

Her er noen anger management teknikker som har fungert for andre.

Prøv ikke å reagere umiddelbart. Ta en tur rundt kvartalet og prøve å roe ned slik at du har tid til å tenke før du reagerer.

Lufting til en nøytral, betrodd venn før du reagerer på person eller situasjon som gjør deg sint kan hjelpe deg med å få perspektiv og roe ned

En annen god måte å redusere stress og blåse ut litt damp er å få fysisk trening før du svare på den opprivende situasjonen

Til slutt, det &';.. er ikke uvanlig at vår sinne i en spesiell situasjon med en kjær kan være en forkledning for en mer grunnleggende problem i forholdet. Prøv å analysere problemet å finne hva det kan være som representerer å virkelig komme til hjertet av problemet. Denne vant &'; t være lett, men det &'; s den mest langvarige, effektiv anger management teknikk du kan bruke. Hvis du sliter med dette kan det være lurt å se nærmere på ekteskapsrådgivning

Tydeligvis vellykket anger management doesn &';. T kommer over natten; gjentatte og vedvarende praksis er nøkkelen.

For å gjenta et viktig poeng, disse anger management teknikker ikke bety at du ikke vil bli sint. Anger management bare hjelper deg å lære mer effektive måter å håndtere at sinne, slik at det spiller &'; t bli ødeleggende og skade dine relasjoner

Starter sommeren med mål om å kontrollere sinne er gjennomførbart; disse og andre anger management teknikker kan hjelpe
.