Hva er sammenhengen mellom sinne, tilgivelse og kroniske korsryggsmerter?

Road rage nesten fører Garret hjerteinfarkt
Akkurat som han var i ferd med å svinge til høyre og leder for hjem, en sjåfør på hans venstre zoomet foran 35 år gamle Garret &'; s bil og kjørte gjennom lyskrysset. I det ene øyeblikket han smilte ved tanken på å fortelle sin kone om hans store salgene avtale, og det neste han var stomping på bremsene for å unngå et hode på kollisjon. Han bannet og forbannet og gjort ansikter. Han traff sin rattet og ristet nevene i lufta. Road Rage seiret over ham, sendte sine blodtrykk skyhøye og stresshormoner løpe gjennom hans blod stream. Han jaget sjåføren, blåste i hornet på ham, og flettet inn og ut av baner å irritere fyren som hadde nesten fikk ham et hjerteinfarkt

Tilgivelse ville bety å være en pyse, og at &'; s. ikke et alternativ!
Garret fant det vanskelig å gå videre fra opplevelsen. Han gjorde fornærmende uttalelser om sjåføren som kuttet ham. Kroppen hans ble anspent og stiv som om han var å beskytte seg selv fra å bli tatt av vakt igjen. Garret fikk et nytt anfall av ryggsmerter som alltid syntes å påvirke ham når han var sint og ute av stand til å gjøre noe med det. Det minnet ham om den følelsen av sinne og hjelpeløshet når Astrid brøt sitt løfte ved å velge hennes familie over hans for de store ferie feiringer. Han hadde følt seg dypt sveket og tilsidesatt. Han hadde aldri tilgitt henne illojalitet. Han wasn &'; t kommer til å la det skje igjen i år. Han couldn &'; t tillate seg å tilgi og glemme fordi det ville være å be om mer. Han couldn &'; t la henne tro at han var en myk touch, og la seg til å bli behandlet som andre klasse statsborger. Hun måtte bli påminnet om smerte og lidelse hun fikk ham, slik at han kunne føle Avenged. Tilgir ville bety tilgir og som ville gjøre ham en pyse

Ingenting letter Garret kroniske korsryggsmerter i flere uker
ryggsmerter varte en god tre uker, til tross Garret &'; s. besøk til kiropraktor og smertestillende medikamenter. Det var vedvarende og avbrøt sin søvn. Dette angrepet føltes mye verre enn mange andre han hadde lidd hele sitt voksne liv. Alkohol nummen hans ryggsmerter i korte perioder og også lettet ham av churning følelser av bitter skuffelse at folk bare tråkket over sine følelser. Han likte dårlig at de fikk i forkant på hans bekostning. Han couldn &'; t tilgi dem for ikke å vurdere virkningen av sin oppførsel på ham

Hvordan er Garret nekter å tilgi påvirke hans kroniske korsryggsmerter
Forskning har oppdaget flere viktige.? koblinger mellom kroniske korsryggsmerter, sinne og tilgivelse. De viktigste funnene er oppsummert nedenfor.

Å uttrykke sinne senker leval av smerte og øker restitusjonstiden.
I 2008 forskning ved Rosalind Franklin University School of Medicine viser at blant dem som var hyppige lider av kroniske ryggsmerter, de som gjorde &'; t uttrykke sinne hadde de høyeste nivåene av smerte, og de tregeste utvinning ganger

Comfort med tilgivelse reduserer smerte og ubehag
<. br> Studier publisert i 2005 av forskere ved Duke University viser at kroniske lave ryggsmerter lider som er komfortable med tilgivelse har lavere nivåer av smerte, sinne og psykiske plager. De som ikke er komfortable med tilgivelse erfaring høyere nivåer av smerte, høyere nivåer av psykiske plager, mistrivsel og en lavere livskvalitet.

De som opplever hyppige og intense veien raseri er mindre sannsynlig å tilgi og er mer utsatt å lide av anfall av kroniske korsryggsmerter.

Muskelspenninger fra sinne belaster korsryggen induserende smerter
Holder på sinne, fiendtlighet og harme skaper spenninger i musklene, moser korsryggen og resultater i korsryggsmerter. Den gjentatt mønster av vegring mot å tilgi over lang tid skaper en tilstand av kronisk lav ryggsmerter som er større i intensitet og varer lenger.

Rollen tilgivelse i lettelser smerte og nød er betydelig.
I 2005 neuropsychologists i University of Arizona antydet at tilgivelse bryter mønsteret av frykt og stress i den emosjonelle hjernen. Mindre stress tilsvarer mindre muskelspenninger, færre stresshormoner, og derfor mindre intense smerter i korsryggen.

Tilgivelse demper belastet emosjonelle hjernen som forårsaker smerte
Tilgivelse kommer fra den logiske hjernen som fungerer som en brems på den emosjonelle hjernen fra å legge ned enda et minne om smerte og ubehag. Tilgivelse hjelper fastsette nye og mindre traumatiske minner, noe som gjør utvinning raskere og mer langvarig

Tilgir ikke nådige -.. Det letter smerte og øker trøst relasjoner
største hinderet for tilgivelse kommer når den er forvekslet med pardoning utilgivelig oppførsel. Garret doesn &'; t nødt til å godkjenne, rabatt, eller slette de uansvarlige eller illojale handlinger av andre drivere eller hans kone. Hva han kan gjøre for sin personlige helse og psykisk velvære er å:

1. Prøv å uttrykke sine følelser til sin kone, i stedet for å holde den i. Det frigjøring av spenninger vil redusere sannsynligheten for smerter i korsryggen. Enhver ryggsmerter han ikke lider vil være mindre alvorlig, og han vil komme seg raskere.

2. Åpne opp en dialog slik at de hvert trinn i hverandre &'; s sko og føle med hverandre. Som vil bringe dem nærmere og minske nød Garret føles. Hvis han forstår begge sider han vant &'; t føler som usett og mishandlet. Han vil være mer tilbøyelig til å tilgi og roe hans emosjonelle hjernen. En mindre reaktiv emosjonelle hjernen igjen vil beskytte ham fra dødskamp av kroniske korsryggsmerter.

Copyright Jeanette Raymond, Ph.D. 2 010

Ta forholdet quiz på http://drjeanetteraymond.com/how_likely_you_are/og oppdage din profil forholdet sikkerhet
.