Er det på tide å forandre livet ditt?

Å få verktøy for å hjelpe deg å våkne opp til et lykkeligere, mer oppfylle liv er så viktig i disse dager, spesielt siden vi bor slik hektisk, over stresset liv. Jeg ønsker å beskrive verktøy som er enkle å bruke og gi umiddelbare resultater som hjelper deg med å løse hverdagsproblemer med praktiske løsninger.

Å lære å uttrykke og administrere dine følelser ikke nødvendigvis ta spesiell opplæring eller praksis. Ved å uttrykke dine uro og spenning på en sunn måte, får du klarhet å bidra til å forbedre din evne til å kommunisere mer effektivt uten å skade deg selv og andre. Fysiske og følelsesmessige spenninger blir lettet og ofte fysiske plager og din generelle velvære øker.

Verktøyene er basert på naturlige reaksjoner.

Det er spesifikke måter å håndtere ekstreme følelser som sinne , frykt, angst, frustrasjon, skyld, gi dine følelser komplett uttrykk, uten å skape skade deg selv og andre. Når noe er morsomt, vi ler, vi lage en lyd. Når vi er trist, vi gråter, og lage en hulkende lyd. Det er en lyd vi kunne gjøre som svar på de fleste følelser, men det er så mange følelser som aldri blir uttrykket, selv om lyden er en naturlig reaksjon.

På en berg og dalbane, kan du ikke holde tilbake skrikene. Anvende lyd til dine følelser når du føler deg anspent eller opprørt er en fin måte å avlaste trykket i øyeblikket og tømme hodet, slik at du kan styre den intense ansvar for din opprørt eller raseri … .eller noen følelser … uten å skade deg selv eller andre eller oppfører seg på måter som du ønsket at du gjorde &';. t Anmeldelser

For eksempel, la &'; s sier du oppleve noen road rage på vei til jobb. La ut store growls å blåse ut litt damp. Det avlaster trykket og du vant &'; t bære opprørt og stresset med deg hele dagen. Ved å sette lyd til følelsene dine kan du aktivt uttrykke dine følelser på en trygg måte.

Det er også en andre del til denne tilnærmingen. Det er å gjenkjenne usanne eller usunn dommer og verbalt løslate dem. Dommer kan bli gjenkjent når vi sender usunn meldinger til oss selv at vi ikke er gode nok (ikke elskelig, ikke pen, ikke smart) eller når du bestemmer deg for at noen andre er ikke godt nok heller. Uansett hva du fokuserer på, du naturligvis bevege seg mot. Hvis du fokuserer på konstruktive ideer og dialog med deg selv og andre, bevege deg mer i den retningen. Hvis du fokuserer på destruktive tanker og dialog, bevege deg mer i den retningen. Releasing dommer hjelper deg å lære å bruke energi på mer positiv dialog.

uttrykke hva du føler.

Å lytte til vår indre stemme er viktig i å kunne ta bedre valg. De fleste av oss har stengt våre indre stemmer eller intuisjon. Vi tar ikke notis av de subtile følelser vi får. Vi trenger ikke spørre oss selv om vi er glade for, hvis vi liker oss selv, hva vi kan gjøre med det? Våre følelser er en verdifull og har visdom til å dele. Følelser er oss, vår essens ... enten du liker det du føler eller ikke. Arbeider gjennom din emosjonelle bagasjen er hvordan du forandre livet ditt. Fordi du føler noe, betyr det ikke at du må handle på det heller. Du kan uttrykke følelsene dine med lyd, som en stor brøl når du er sint, og slipper all energien så følelsene dine kan få uttrykk og forvandle, i stedet for å skyte verbale raketter av på noen. Arbeide gjennom dine følelser, ikke omgå dem. Dette er hvordan vi aktivt kan bruke ideen om egenkjærlighet for oss selv. I søken etter helbredelse, presser stykker av deg løs er fornektelse. Igjen, dette er ikke å elske deg selv.

Følelser er sjelens språk. Din høyeste sannhet gjemt i dine dypeste følelser. Frykt er ikke ment for å stoppe deg på ubestemt tid. Den er ment å bremse deg ned før du er klar. Sinne kan også beskytte deg. Når disse følelsene er sikkerhetskopiert, vil de sprette ut ... hva vil virke som upassende. Det &'; s langt mer styrke til å uttrykke frivillig, for å vente på (eller faktisk lage) en mer intens omstendighet å ha det sint energi får uttrykk. Både sinne og frykt er tungt dømt mot og trenger aksept. Gjennom uttrykk, disse følelsene kommer i kjærlig aksept og kan forvandle.

Love sier at du gjør så godt du kan, selv på din verste. Hver erfaring er en mulighet for størst godt å komme fra det. Dersom du benytte anledningen til å uttrykke dine følelser, og behandle dem, vil du forhåpentligvis få de nødvendige innsikt for å helbrede det området i deg selv, og ikke har historien gjenta seg selv. Erfaring er vår beste læreren. Å dømme deg selv for å gjøre valg som kanskje ikke har fungert til din smak er fåfengt. Å erkjenne du gjort valg og nektet deler av deg selv under prosessen gir deg visdom til å gjenkjenne disse følelsene neste gang og makt til å velge annerledes.

Uttrykke følelser hvor det føles trygt for deg.

Gi dine følelser den beste muligheten til å få uttrykt når det er mulig der du føler deg trygg. Noen ganger kan en rask beklage er nok, og noen ganger kan det hende du føler at du trenger å knurre og brøle en lang stund før du føler deg bedre. Det er situasjonen spesiell. Hvis det ikke er en god tid til å sette lyd til følelsene dine, kan du gjøre noen dype pust og fortelle deg selv at du vil gi den full emosjonelle uttrykk senere. Det er viktig om å holde ord med deg selv, og la senere skje. Du må være konsekvent. Du bygger en bro av tillit til deg selv.

Noen følelser er så støttet opp, de er flau over å stå frem. Bli kjent med deg selv er en delikat prosess. Bilen er et flott sted å få det ut i et trygt miljø. I hjemmet ditt, kanskje har en familie diskusjon om å uttrykke i lyden før du prøver det ut, slik at alle er på samme side. Tanken er at du føler deg komfortabel å uttrykke dine følelser, uten å måtte holde tilbake.

Slipp dommer.

Vi holder oppfatninger eller dommer, ofte basert på feilaktig informasjon fra en situasjon som utløste følelser som ikke får aksept opprinnelig, slik at de fikk låst på plass og trygget den aktuelle troen.

Folk har ofte negativ indre dialog og holde tunge dommer som “ Jeg er ikke god nok, smart nok, pen nok, jeg er maktesløs, eller folk tror de er unlovable, eller at livet er håpløst &"; Denne type dialog må stoppe. Det er ødeleggende for deg selv og andre. Det kan være meget begrensende. Uttrykke alle disse følelsene av å være god nok, og verbalt slipp disse usanne dommer som du oppdager dem. Vi dømmer hvordan vi føler er ikke ok. Det er ikke nødvendig å dømme deg selv og dine følelser. . Dommer trenger å bli sluppet å skape rom for dine følelser å komme frem og ny informasjon å komme i Dette vil frigjøre deg opp følelsesmessig å gjøre endringer til det bedre i livet ditt

si høyt, og ldquo; Jeg slipper dom jeg var galt for følelse-ondskapsfull, sint, trist, vondt, unlovable, hatefullt ... &"; eller “ Jeg slipper dom jeg er ... maktesløs, lat, stygg, ufortjente, patetisk, ukjærlig ... &"; eller hva du sier det er ikke sant. Ofte den samme gamle frykt, sinne og dommer komme opp i respons til lignende og nye opplevelser, basert på gamle dommen mønstre. Fortiden er ikke lik fremtiden.

Uansett hva du tror er sant. Du kan bli empowered med din tro ... eller maktesløse. Å skape et liv med muligheter, må du være åpen for å tro mange muligheter finnes. Du kan begynne å leve mer kraftfullt ved å anerkjenne og vibrerende eller uttrykke usunn dialog med deg selv, og slippe disse dommene. Hvis du tror du er ikke bra, begrenser det dine muligheter. Hvis du kan se at det er bra i deg, og du har vært i drift i fornektelse, og som har vært årsaken til at du gjør valg som er skadelig, har du åpnet opp plass for andre muligheter.

Les tilgivelse.

Det er ikke mulig å gå tilbake og endre en situasjon, er det bare mulig å endre hvordan vi føler
om det. Du må først jobbe gjennom noen skylden du ha for deg selv eller andre, som du kan gjøre ved å uttrykke med lyd, før et sted for tilgivelse kan bli funnet.

Jeg levde i en emosjonell trykkoker og ikke ser på hva skiltene forteller meg helt fra begynnelsen. Lærdommen for meg var at jeg tillot meg selv å holde fast med noe så lenge, da det føltes så ille, fordi jeg ikke ønsker å godta hva følelsene mine forteller meg fra begynnelsen. Mine følelser er ikke fienden, de er min beskytter. Min mangel på respekt for sine budskap var da min vanskeligheter begynte. Jeg kunne være opprørt på meg for alltid for ikke å lytte, eller jeg kunne tilgi meg selv for ikke å lytte så lenge. Jeg gjorde det beste jeg kunne på den tiden. Hvis jeg kunne ha gjort bedre, ville jeg ha. Selv på min verste, jeg gjør mitt beste. Så tilgivelse var min eneste mulighet. Du må akseptere hvordan du føler og hvordan du oppfører deg å virkelig være i stand til å forandre og forvandle hvor du er. Det er hvordan du kan begynne å ta bedre valg i livet ditt. En leksjon er aldri bortkastet hvis du lære av tidligere valg.

Vær takknemlig.

Det å si takk gjør oss mer ydmyke. Det knytter oss til det vi elsker i livet vårt. Fortelle folk at du bryr deg om at du elsker dem. Vær takknemlig for de hverdagslige tingene ... en god kopp kaffe, ingen trafikk, alle gjort det trygt hjem, eller at du har et hjem. Vurdering tiltrekker seg mer av det du ønsker. Det virker som når du tar ting for gitt, blir de tatt bort. For å legge til mer glede i livet ditt, er det sunt å ha en dialog om hva som er bra i livet ditt. Ta litt tid hver dag og vurdere mennesker og omstendigheter i livet ditt som du er virkelig takknemlig for og dele din takknemlighet med dem du elsker. Benytt anledningen til å fortelle dem ofte. Det handler om å være takknemlig skaper mer plass for en god følelse og gledelig. Når kjærligheten fyller ditt hjerte, det føles bra, og det kan også være en åndelig opplevelse. Å ha noe godt skje, og anerkjenne det er en god måte å være takknemlig. Positiv dialog skaper og åpner plass til mer av det du liker.

Nå er tiden inne til å bli empowered i livet ditt.

Hvordan kan vi skape fred i verden, hvis vi ikke kan skape et fredelig miljø i våre egne liv? Dette er en wake up call! Vi er en av de yngste landene med høyest forekomst av vold, forurensning, bruk av naturressurser, og minst opptatt av effektene. Vi har skadet vår jord, vannet vårt, og oss selv. Dette kan ikke overlates til noen andre, en annen gang. Nå er tiden inne, og det er opp til hver enkelt av oss å fikse oss selv og håndtere våre emosjonelle bagasjen, og ved å gjøre det, bli mer bevisst på oss selv, og det miljøet som vi lever i.

Av uttrykke og lytte til dine følelser du vil være i stand til å ærlig se på fortiden, og til å velge annerledes i dag, for å bedre veilede livet ditt i en retning som føles godt for deg. Du kan få til å sitte i førersetet av ditt liv, i stedet for bare å sitte i baksetet og se hvor du ender opp. Du kan ha sunnere, mer kjærlige relasjoner, øke din evne til å elske, og fylle livet ditt med opplevelser som gir deg glede. Alle muligheter finnes, og du har makt til å gjøre det skje!

Lisa Miller
Forfatter og Selvhjelp Expert
Alarm Clock of Your Life ringer
www.LadyBugCorp.com
.