Anger + ADHD = en H-Bomb: 6 trinn Pluss en bonus Administrere Anger med ADHD

Anger er et paradoks. Vi har alle, med unntak av helgener, føler sinne eller tror sinte tanker noen av tiden. Anger er en reaksjon på en opplevd urettferdighet eller skade; det føles mandig og begrunnes. Det er så mye mer tilfredsstillende å gjengjelde enn å skru den velkjente andre kinnet til.

Når den veien galning bruser forbi og kutt i fronten mens jeg tålmodig venter på min tur. Jeg føler meg som komprimering ham. Jeg er sint; Jeg ønsker hevn. De fleste av oss mesteparten av tiden kan hemme impulsen til å handle på ønske.

Det paradoksale er at sinne mens det føles godt er radioaktive som A-bomben. Fallet-out effekter alle innen rekkevidde. Det skader relasjoner og varer i år. Tenk på mishandlede koner (noen ganger ektemenn) og misbrukte barn.

Jeg hadde en coaching klient som lider av posttraumatisk stress på grunn av vold i barndommen. Amerikanerne har laget begrepet "gå postal" for å beskrive utbrudd av ukontrollerbare raseri.

Ifølge Dr. John Ratey i "Shadow Syndromes", gjenkjenner den psykiatriske etablissementet sinne som en del av mange forhold, men ikke anser det som en problem i seg selv. DSM-III hadde en kategori som heter Intermittent eksplosiv lidelse, men det ble fjernet fra DSM-IV fordi ingen brukte den.

Hvis Attention Deficit /Hyperactivity Disorder (AD /HD) er også til stede, blir kombinasjonen dobbelt giftig. Anger er ikke spesielt en del av ADHD, men mange ADHD trekk bidra til å utløse et raseri hendelsen.

sinne starter med en følelse av fornærmelse eller skade som utløser en impuls til å forsvare seg aggressivt ved å angripe. Når en person har ADHD, hans oppfatninger er ofte feil fordi hans vandrende oppmerksomhet system savner nøkkelinformasjon og hans aktive tankene fyller ut feltene i henhold til hans personlige, ofte negative, syn på verden.

Den oppfattes fornærmelse skaper skam nedleggelse evnen til å hemme den eksplosive reaksjonen. ADHD impulsivitet tenner bomben skremmende svakere motstandere og av-standers eller utløser kampen reaksjon hos de som tør å stå imot fører til reell skade. Dr. Hallowell forteller om en far og sønn kjemper på 3 med et balltre og hockeykølle.

Fordi sinne føles riktig og hensiktsmessig, folk som sinne har problemer med å forstå problemet før de ser det. Jeg hadde en coaching klient som endelig forstått hvorfor hans kone ble truet med å forlate ham da han så en video hun gjorde av ham i en av hans stemninger. Hans reaksjon "Jeg hadde ingen anelse om hva jeg var. Jeg vil aldri oppføre seg sånn igjen."

Dr. Daniel Amen i "Healing ADD, de 6 Typer ADD" identifiserer ADHD med Anger som en av hans seks typer kalt Oral LEGG kronisk sinne som ADHD starter i nevrologi av hjernen. Sinne som en måte å håndtere livet kan også læres fra familien og kulturen.

For å unngå traumatiserer dine kjære, her er seks trinn for å hjelpe deg med å håndtere sinne.

1. Anger er ditt ansvar. Observere deg selv for å lære hva som utløser sinne

2. Når du føler deg selv å bli sint, gange unna. Unnskyld deg selv; bare si at du ønsker å snakke om problemet senere når du har hatt tid til å tenke. Ta en tur eller gå på toalettet.

3. Hvis du er en forelder som ser ut til å være sint på barna mye av tiden, lære alternative foreldre ferdigheter. Et program kalt STEP, systematisk opplæring for effektiv foreldre lærer andre måter å løse problemer. STEP

4. Ta en Anger Management program som 12-trinns program eller prøve yoga og meditasjon.

5. Terapi, spesielt atferdsterapi, vil hjelpe deg å forstå de familie- og kultur opprinnelsen til sinne og hjelpe deg til å identifisere triggere som fører til raseri og måter å kontrollere dine reaksjoner.

6.
Se en lege som oppleves med ADHD. Drs. Amen, Hallowell, Ratey og Brown alle fortelle om pasienter med ukontrollert sinne som ble hjulpet med riktig medisinering. Hvis ADHD er involvert, må det også å bli behandlet, men en stimulerende for ADHD kan gjøre sinne verre; forskjellige medisiner brukes til å kontrollere sinne.

Bonus: Lær å le. Bli med en leende klubb
.