Denial i Personer med Anger Management Problems

Anger kan være som en avhengighet i at folk er veldig kreative i å finne alle slags begrunnelser for sitt sinne og hvorfor de don &'; t trenger anger management. Til tider kan det nesten virke som om de er i fornektelse om deres sinne administrative spørsmål. En del av grunnen til dette er at måten vår atferd ser ut til oss på innsiden kan se en hel masse annet til noen på mottakersiden av ting.

Jeg var i fornektelse om min anger management problem, tenker at andre folk var for følsom, og at de var de med problemet. Noen ganger folk er for følsom, men når du tror at stort sett alle i ditt liv er for følsom (som jeg gjorde) du kan være i fornektelse om behovet for anger management klasser

To ting skjedde som ristet meg ut av min blindhet til min sinnemestring problem. Den første skjedde ca 18 år siden, da jeg jobbet med et par og plutselig kona bare gikk ut på sin mann. Det var akkurat som å se på meg selv – hun brukte den samme tonen i stemmen, samme språk, hadde samme blikk i øynene og samme kroppsspråk som jeg brukte, og jeg ble helt sjokkert over hvor kraftig og skremmende hennes reaksjon var. Men det wasn &';. T nok for meg til å innse at jeg hadde en anger management problem

Et par dager senere ble jeg snakker på telefonen med en venn av meg, og jeg hevet stemmen min, ikke i sinne, men bare på grunn av historien ble jeg fortalt ham. Plutselig min hund hoppet ned fra stolen og løp under sengen. Det var da jeg innså at jeg hadde et sinne kontroll problem. Jeg mener hvis din egen hund er redd for deg ting er ganske ille.

Så med det i tankene, la oss raskt se på noen av historiene folk med sinne ledelse problemer fortelle seg selv for å minimere eller rettferdiggjøre sitt sinne.

ANGER myter

1) lufting, eller tar det ut på andre, reduserer sinne. Dette forsterker faktisk den nevrale nettverk som er knyttet til sinne respons. Å bli sint faktisk gjør en mer sannsynlig å bli sint igjen. Anger feeds sinne.

2) Sterk sinne er nødvendig for å få folk til å høre på meg. Du liker det når andre behandler deg med forakt på? Mens noen kan gå sammen med deg på kort sikt bare for å få deg av deres tilbake i det lange løp sinne raser harme og opprør

3) Hvis jeg don &';. T bli sint, jeg don &'; t omsorg. Anger absolutt viser at du betaler oppmerksomhet. Men betyr sinne virkelig få jobben gjort noe raskere eller gjøre noen andre føler at du bryr deg om dem? Care kan vises med pasienten, disiplin oppmerksomhet samt av fasthet og gi av tid. Du kan være fast uten å være å ha sinne administrative spørsmål.

4) Noen som gjør meg sint er verdiløs og fortjener hva de har å komme til dem. Når du gjør feil føler du at du fortjener å få både fat? Dehumanizing noen bare gjør det enklere for deg å ikke føle seg dårlig om å såre noen &'; s følelser.

5) Viser mindre sinne betyr at jeg tror den andre personen er riktig. Eller, ved hjelp av anger management betyr at du lærer måter å håndtere lovbrytere mer kjølig, effektivt og konstruktivt. Igjen, som respekterer du mer – noen som hiver deg eller noen som behandler deg med respekt?

6) Hver dag bringer alle slags problemer for meg å håndtere. Dette gjelder for oss alle. Hver dag bringer også mange gode ting også. Problemet er ikke så mye i verden &'; s ujevnheter som det er det vi fokuserer på og hva vi forteller oss selv om det som forårsaker sinne ledelse problemer

7) Depresjon er sinne slått innover.. Egentlig for mange depresjon er sinne slått utover. Deprimerte mennesker ofte viser høyere nivåer av sinne og angst. De ofte sliter med anger management fordi det bare så ubehagelig å være i huden eller fordi deres mestringsressurser er så oppbrukt alt de er i stand til å gjøre når stresset er piske ut i sinne. Folk sliter med sinne kontroll problemer er to til tre ganger mer sannsynlig å ha en psykiatrisk sykdom som depresjon enn de som ikke sliter med sinne
 .;