Er du knipe din flyt av overflod ?: 4 kink lindrende techniques

Vi lever i et samfunn som verds “ være i kontroll &" ;. Ta speilbilde, og du finner raseri … overalt: hjemme, på kontoret, vei, fly, og premenstruelt raseri; you name it, sannsynligvis finnes det allerede. Du kan ikke ha en – i dette tilfellet, blir i
kontroll – uten den andre – det vil si å være ut
av kontroll. Her er en leksjon for deg: følelser er energi i bevegelse
, det må de fortsette å flytte, og hvis kontrollert eller styrt, kan dukke opp i subtile eller utilslørt måter når du minst forventer eller ønsker dem <. br>

For å forstå noe bidrar til å eliminere frykten eller energisk kostnad forbundet med det. Så, hva er dette fire-brev ord, "rage", hvertfall? Enkelt sagt, er det en intens form for sinne og en sterk reaksjon på følelser av frykt, sorg, skam, utilstrekkelighet, skyld eller tap. Det viser seg som sulking, stille ulmende, manipulasjon, trusler, passiv aggressivitet, emosjonell utpressing, roping og skriking, fysiske uttrykk for sinne, vold eller trusler om vold og straff.

Ifølge forfatterne av The Heart of Sjelen: Emotional Awareness Gary Zukav og Linda Francis, er raseri en shame- og utilstrekkelighet basert
uttrykk for sinne som kan illustreres ved hjelp av isfjellet fenomen. Husk uttrykket, “ Det er bare toppen av isfjellet &" ;? Spissen eller den delen som stikker over vannflaten er sinne. Tydeligvis meste av isfjellet ligger under overflaten, hvor en enorm følelsesmessig bærekonstruksjon eksisterer. Nedenfor sinne ligge mye større funn som venter på å bli avslørt.

Barn som ble typisk skjemmes eller straffet av sine foreldre eller omsorgspersoner for å uttrykke følelser er mer sannsynlig å engasjere seg i raseri. Denne følelsen har blitt et direkte resultat av å bli stadig fortalt, "Nice /gode jenter ikke bli sint» og «Vær en mann og ikke gråte". Også barn som ble misbrukt og holdt i sitt sinne ofte utvikle rusproblemer senere i livet. Disse mestringsstrategier – som er langt fra ideell - tjene som en måte å stappe ned følelser av skam, sinne, isolasjon, frykt, sorg, og tap misbruket har produsert.

I motsetning til hva du kanskje har blitt oppdratt til å tro, er sinne en naturlig og nødvendig følelser. Sinne i seg selv er verken rett eller galt. Det er også hverken sunt eller usunn. Hvor sinne gjør det blir usunt er når det er undertrykt, undertrykt eller uttrykt som raseri eller hevn

Hvis du frykter den enorme kraften som ligger i dine eller andres &'; sinne – noen ganger så stor som en vulkan som venter på å bryte ut – kanskje du vil få trøst å vite at personer som er sint er skremt
. Sinne, pluss frykten bak det, er det som gjør dem klandre andre – eller gjøre det sistnevnte ser galt, mindreverdig, eller utilstrekkelig – fordi de føler seg utilstrekkelig og /eller tviler – i stedet for kjærlighet og tillit – seg selv og livet. Anger har en tanke på egen hånd: det ønsker hva den vil, når den ønsker det, og på de vilkår som den ønsker det. Og i stedet for å kanalisere kreativitet til å bli kjent med og forstå seg selv og livet bedre, kan sinne undertrykke denne utviklingen og få deg til å være defensiv.

La oss gå tilbake og se på det store bildet. I livet, du stadig kommer over hva din sjel vil at du skal møte. Når du motstå dine erfaringer, motstå du livet ditt formål og universet &'; s veiledning og hjelp. At motstanden viser seg som smerte. Og gjett hva? Sinneutbrudd er vonde
erfaringer – ikke emosjonelle
undersøkelser. Så, når du ikke er klar over at kroppen din er vondt, du kan ikke gjøre noe med det. Når du ikke gjør noe om dine smerter – eller nummenhet, som er enda verre – årsaken til smerter og frigjøring av energi fra energisystemet på grunn av frykt og tvil vil vedvare.

Så, hva er enkle måter du kan mate din selvtillit og nærer din sjel, neste gang du :???

- Føl ut av kontroll Anmeldelser - Ikke bli hva du vil, selv om det er så trivielt som en gjengjeldt telefonsamtale eller smil Anmeldelser - Gjør en feil Anmeldelser - føler hormonene raser, som i “ road rage &"; eller “ premenstruelle raseri &" ;?

La meg forklare. Årsaken til sinne er mangel på egenverd
. Det er en opplevelse av avmakt, … for ikke å være i stand til å se ditt verdi
, … av ikke tro
på deg selv og ikke stole
liv. Det er en følelse av at universet er ignorerer deg. I virkeligheten er det å sende deg et sterkt budskap om at du er viktig i det større bildet av livet, og har makt til å gjøre en forskjell for noen eller noe.

4 kink-lindrende teknikker for å øke strømmen av overflod

Technique # 1 - Velg kraftige tolkninger:
Hver tolkning du gjør enten legger til eller tar bort fra kvaliteten på livet ditt. Så, hvorfor ikke styrke deg selv ved å plukke tolkninger som gjør at du føler deg best om deg selv? Her er noe å komme i gang:

Velg en hendelse eller situasjon fra fortiden som føltes vondt, pinlig eller sårende. Tenk på hvordan du tolket denne hendelsen ved å huske hva du har gjort det bety om deg. Neste, tenke ut tre positive tolkninger av denne hendelsen som vil la deg følelsen sterk og mektig snarere enn svak og utsatt. Skriv denne tolkningen ned og lese den for deg selv hver dag denne uken. Fra det punktet på, observere endringer som naturlig oppstår i ditt indre eller ytre verden som et resultat av at du har fullført denne øvelsen

Technique # 2 - Vær kjærlig.

Gjør et bevisst valg om ikke å handle ut sinne: Begynn i det små, det vil si, ikke kast bort dine tanker og energi på trivielle eller uviktige ting. Deretter jobbe deg oppover til større utfordringer

Technique # 3 - Vær følelsesmessig klar.
Når sinne begynner å godt opp i kroppen din, varsel dersom det er kommer fra og føler det fullt. ( Feeling
sinne er sunt, mens er ikke uttrykker
sinne.) bevisst fokus på, og pust godt inn i dette området. i
pusten er gjennom nesen, mens ut
pusten gjennom munnen. La bølge av sinne å fullt kaskade gjennom den delen av kroppen og unngå fristelsen av å bedømme følelser

Technique # 4 - Vær proaktiv:.
Bestem hva gjør deg sint, og hva du skal gjøre neste gang du føler denne måten. Føl deg fri til å bruke følgende som en guide. Når jeg er /har ________, føler jeg __________, og for å beskytte meg selv vil jeg ____________

Hvis du blir ubevisst styrt av sinne eller raseri på en daglig eller ukentlig basis og bruke disse følelsene som grunner til ikke å iverksette tiltak på endringene du ønsker å gjøre, er det tid til å stoppe
. Noen unnskyldning du gir deg selv er faktisk å holde deg fra din full
fremtiden. Vennligst tenke på det – livet er verdt det
.