De tre Roots of Anger

Har du noen gang lurt på hvorfor du blir sint? Eller har du bare føler at sinne simmering inni deg og ikke vet helt hvorfor det er?

Jeg hadde en siste læring om tre røtter av sinne. Hvis du er sint det kan være for en av disse tre grunner:

1. Frykt
Hva er du redd for det som skjer? Hva er din dypeste frykt som holder deg våken om natten, bekymre

Du kan bruke EFT oppsett setning på dette:? &Ldquo; Selv om jeg er så redd for at … f.eks Jeg vil gå helt blakk … Jeg dypt og helt elske og akseptere meg selv .. &";

Deretter bytte til et positivt valg: “ Selv om jeg er så redd for … f.eks av å være fattig, I &'; m velge å tenke konstruktivt om hvordan jeg &'; m kommer til å komme meg ut av denne gjelden … &";

2. Frustrasjon (blokkert mål)
Hvor ofte er du så sint fordi drømmene har vært frustrert? Du er så sint, og du kan &'; t sette fingeren på hvorfor, men egentlig er det &'; s fordi noen eller noe blokkerer ditt endelige mål i livet. Det kan være veldig frustrerende når en kjær ikke støtter dine drømmer

EFT oppsett. &Ldquo; Selv om … … støtter ikke mine drømmer, jeg dypt og helt elske og akseptere meg selv. Selv om jeg ønsker å rive håret ut i frustrasjon og sinne, fordi jeg &'; m bærer denne drømmen av meg selv uten støtte, jeg dypt og helt elske og akseptere meg selv &";

Positiv valg: “ Selv om mine drømmer er å bli frustrert eller ikke blir akseptert, I &'; m velge å finne en vei rundt dette &";

Et annet aspekt her. når du ikke er akseptert for ditt sanne selv. Noen andre vil at du skal være en annen enn hva du er. Dette er en tøff og er knyttet veldig mye å no3, fordi denne erkjennelsen fører til mye skade og smerte.

En passende sette opp uttrykket vil være: “ Selv om han /hun ikke &'; t akseptere meg for den jeg er, jeg godtar meg selv fullt ut, dypt og helt, og det er det som teller &";.

Positiv valg: “ Selv om jeg &'; m følelsen godtatt, I &'; m velger å la min egen lys skinne klarere enn de negative vibes kommer fra denne personen, og la min kjærlighet være stråler av medlidenhet mot dem. For jeg vet at den eneste grunnen til at de blir så unaccepting mot meg er fordi de har et lignende problem inni seg &";.

3. Vondt og smerte
Hvis noen har såret deg dypt, da dette kan føre til at du enormt sinne. Dette såret kan være forårsaket av en dyp traume, eller være noe som synes lite, men har såret deg dypt. Jeg er en veldig følsom person, og mens som gjør meg mer medfølende, det gjør meg mer sårbar også.

Hvis du &'; re føler seg såret, ville et godt oppsett setning være:
“ Selv om jeg &'; m følelsen dypt såret og denne hendelsen har ført opp vonde minner for meg, jeg dypt og helt elsker og akseptere meg selv. Selv om jeg bare har lyst til å gråte, jeg dypt akseptere disse følelsene av smerte og jeg elsker og aksepterer meg selv akkurat som jeg er &";

Positiv valg. &Ldquo; selv om jeg føler meg veldig vondt, I &'; m velge å elske og akseptere at smerte, og ta små steg for å flytte forbi den. I &'; m velger å la det gå. Jeg kan føle det defla som en ballong og miste sin makt over meg. I &'; m velger å slippe den &";.

La meg fortelle en historie. Sjefen min er litt av en perfeksjonist, og er en stor tro på at alle er veldig til stede og hjelpe ut til enhver tid. Jeg er en stor tro på hvis du trenger hjelp – spør, I &'; m ikke en oppmerksom leser! Men over tid er jeg trener for å være mer i harmoni med hva hun vil og tilby min hjelp. Ved denne anledningen var det en fredag ​​morgen. Jeg gikk til min klasse og merkede bøker. (Forresten I &'; m merking hennes mann – Grade 2/3 klasse &'; bøker – matteprogram vi gjør). På ett punkt jeg bare fornemmet hennes skjærende på meg fra klassen hennes. Og som kjent følelsen – oh boy hva har jeg gjort nå …

I alle fall, jeg fant ut. Det viser seg at hennes små barn (2-3 åringer) hadde tatt en hel masse ting av hennes hyller. Det tok henne en halv time å fikse det, og det gjorde alt for sent. Hun gjorde det punktet at alle andre er opptatt med å hjelpe (en lærer er på døren selge Valentine &'; s sjokolade) to lærere på kontoret, ektemannen får hotdogs, og me – Yip I &'; m det sitter på rompa i klasserommet mitt. I stedet for å vite at hennes barn forårsaker kaos. Med mine psykiske krefter. Bare vitser! Og Yip, hun er sint på meg for noe som jeg gjorde &'; t direkte gjøre, men fordi jeg ikke var &'; t “ gjøre &"; noe, er hun sint på meg.

Så ja, jeg trenger å være mer til stede og klar om hva som skjer, men jeg var veldig sint og deprimert om dette fordi jeg føler det var litt urettferdig å være skylden for det. Jeg var sint at hun gjorde &'; t godta meg for hvem jeg var (en mindre bevisst person) og jeg ble også vondt at hun klandrer meg automatisk

Det som hjalp meg i denne situasjonen var å minne meg selv på min egen. verdi (selv om det var å gjenta igjen og igjen: Jeg er verdifull) og å akseptere henne for den hun er og prøve og våkne opp litt mer. (Nå hver morgen når jeg kommer til å jobbe I &'; M jager barna ut hennes klasse)

Også Mercedes van Essen &'; s serie (kurere pengene dine bekymringer for godt) (http://healwithheather.com/curemoneyworries HTM) hjalp – den uken var sinne, og hun har en veldig god del på at – spesielt den visuelle beskrivelsen av sinne virkelig visne opp og døende. Dette er å bruke EFT.

tror jeg vi bare lære gjennom å gjøre feil, og finne ut hvordan vi kan gjøre bedre neste gang. Det &'; s slags meningsløst å bo i sinne for lenge, fordi det isn &'; t konstruktiv, med mindre det motiverer deg til å tenke på en måte å endre situasjonen

Noen andre teknikker som vil hjelpe er.:

puste øvelser:

1. Deep magen pusten: /7/11 Anmeldelser Ta en svært dypt pust inn Du må fylle opp brystet helt, alle tre seksjoner, Pust inn i sju punkter.. Så hold den. Og slipp den for elleve punkter.

2. Anger puste: Jeg lærte disse to fra dc4k (et kurs I &'; m gjør på å hjelpe barn gjennom skilsmisse) slik disse er gode å gjøre med barna

a) Fountain. Breath i alt sinne og knase deg opp med armene på brystet alt vridd opp og føler alle at sinne. Så la det gå, beveger armene opp som en fontene
b) Balloon. Puster ut som en ballong la gå all sin luft: whee &hellip ;.

Takk for at du lytter til meg! Håper det hjelper deg når du blir sint neste gang

Heather Step
http://healwithheather.com
 !;