Endre ditt språk - Redusere Anger-Part 1

Jeg er en fast tro på ideen om at hvordan mennesker uttrykker språket holder en av nøklene til å redusere sinne. Den verdenskjente anger management fra Anderson og Anderson foreslår at anger management, stress management, emosjonell intelligens og kommunikasjonsferdigheter er grunnleggende for anger management. Jeg tror at denne modellen har nøklene til furthered utforsking av nye forskningsområder i sinne spesielt i tilknytning til emosjonell intelligens og en følelsesmessig vokabular. Igjen og igjen Anderson modellen har vært gunstig for enkeltpersoner og organisasjoner. Det som trengs er mer intenst arbeid for å realisere ulåst potensialet i denne modellen.

Min interesse er i området av emosjonell intelligens. Det er mye snakk om emosjonell intelligens men liten samtale om ideen om en følelsesmessig vokabular /literacy. Jeg har gjort noe veldig interessant i mine anger management økter for å videreutvikle min økning på EI og samtidig øke den emosjonelle kompetanse av kundene mine - jeg laget en regel der i løpet av økten ingen kan bruke ordet sinne, men meg. Jeg er forbauset over hvor kundene sliter med å uttrykke seg uten bruk av ordet sinne /sint. Jeg observerer lange pauser som barn og voksne søke deres sinn for “ ekte følelser &"; som la til sinne utbrudd. (Husk at sinne er en sekundær følelser som alltid er drevet av anther følelse). Jeg har lært mine klienter nye ord til å uttrykke sine følelser. Resultatene er at kundene føler en siden av lettelse når de finner sine sanne følelser.

Hva andre gjør en større følelsesmessig vokabular gjøre? Jeg finner det som klienten lærer å uttrykke sine virkelige følelser de er mindre tilbøyelige til å være eksplosiv. Med tiden klienten er i stand til å navngi og eie sine følelser. Uten språket klienten har en tendens til å forevige sine følelser som skaper det jeg har beskrevet i fortiden som mental støy som brensel sinne. En klient selv rapporterte en følelse av følelse hele når hun visste nøyaktig hvordan hun følte. Så neste gang du føler for å bruke “ en &"; Ordet tenke over hva du egentlig føler og uttrykke det. Rådfør deg med en Anderson og Anderson Provider i ditt område på www.anger-management-resources.org for mer informasjon om å lære kommunikasjonsferdigheter som en del av anger management. Her er noen ukonvensjonelle følelse ord-berørte, svekket, forede side, sub-menneskelige og utfordret. Sjekk ut mine andre oppslaget for mer informasjon om dette emnet.

Carlos R. Todd, LPC, NCC, camf

president i American Anger Management Association

Carlos Todd er president i Todd &'; s Anger Management Solutions

www.masteringanger.com
www.aaamp.org
.