Sinne kan drepe - Kill Your Anger Bruke 3 Step Method

sinne er en gjennomgripende gift. Det vil ødelegge deg, snu sikkerhet å frykte, tillit til håpløshet, lykke til depresjon, og optimisme til angst. Det vil ødelegge dine relasjoner, snu ro til fiendtlighet, komfort til fiendskap, kjærlighet og vennskap for hat, samarbeid til opprør, og intimitet til ensomhet.

Hvis sinne er en del av livet ditt, du kan ikke gjemme det. Men du kan erobre den ved å lære å kontrollere fiendtlige
følelser. Med en effektiv tilnærming til å kontrollere sinne, kan du og din kjære leve et sunt og produktivt
liv.

De 3-trinn for absolutt sinnekontroll:
Anger kontroll krever konsekvent og tidsriktig bruk av spesifikke verktøy, for å være rolige. Her er en nyttig verktøy du kan bruke til å hindre uttrykk for sinne.
Ansvar, Awareness, og Stopp-sinne, er tre viktige skritt til absolutt sinnemestring. Pugg disse
3-trinn, kan du bruke disse 3-trinn, og du vil alltid holde deg rolig.

1 - Ansvar
Ta ett hundre prosent ansvar for dine uttrykk for sinne. Hvis du prøver å skylde på noen andre for sinne, du
bare gir deg selv unnskyldninger og gjør det vanskelig å lykkes i sinnemestring. Du valgte hvordan å reagere på en bestemt
situasjon. Du gjør deg selv sint, ingen andre

2 -. Bevissthet
Bli klar over hva som er dine unike fysiske, følelsesmessige og mentale opphisselse tilstander som signaliserer økende sinne. For eksempel;
en Tensing av muskler, racing tanker, følelse fanget, eller ikke blir forstått. Oppdag de følelsene du vanligvis
opplevelse som du kan bruke som varseltegn på at du blir sint.

3 - Stopp-sinne
Så snart du blir klar over voksende sinne, umiddelbart ta affære. For eksempel, slår en ansikt-til-ansikt-samtale til en
samtale over telefonen for å redusere den emosjonelle intensiteten, forlate rommet, gå en tur, endre hvordan du tenker om
situasjon, eller ta en dusj .

Når du føler trang til å bli sint, bruker disse tre trinnene for å kontrollere din atferd og forbli rolig
.