Anger Zone

Det &'; s ikke uvanlig å høre eller lese av arbeidsplass tilfeller der dyktige medarbeidere "mister det!" Arbeidsplassen sinne har vært på vei oppover nylig med variasjoner av atferd fra å kaste kopimaskinen ut den femte historien vinduet til roping på sikkerhetsvakt når kontoret nøkkelkort ikke fungerer. Når sinne blir voldelig, kan du finne deg selv med søksmål og /eller fullstendig sysselsetting oppsigelse. På et minimum, kan sinne skade følelser av kolleger, selv permanent skade langsiktige relasjoner. Ukontrollert sinne kan også gjøre ansatte mindre produktive ved å forårsake stresset fører til sykdom og trakk fravær. I en Harvard studie, begge kjønn er investert en god del tid i sinne staten, resulterte i seks ganger flere hjerteinfarkt årlig.

I de mest hardbarka situasjoner kan sinne antennes kulturelle konflikter mellom avdelinger. Fra hendelser som dette, vi ofte høre at arbeidsplassen konflikt har brygget eller at en bestemt gruppe har vært i harme over en periode på flere år
Hva &';. Er forskjellen mellom sinne og bitterhet? Harme er svært nær sinne, bortsett fra at sinne er offentlig demonstrert. Harme er skjult, opprettholdt som en privat samtale internt av en enkeltperson eller en hel funksjonell gruppe. Harme vokser stille, utvikle en kultur alle sine egne, fordi de involverte grupper kan være i en ulik maktposisjon. Harme ofte vokser under forhold med ujevn fordeling av makt, mikro-administrerende direktør eller VP. Hvis gruppene var å klage, ville de i hovedsak "betale konsekvensene."

Anger er en reaktiv følelser; og er psykofysiologisk respons til nød, en opplevd trussel, force hostilely, urettferdighet, eller utskjelling. Ifølge sinne studier fra 1991, bedriftens ledere ofte brukt sinne som en effektiv manipulering strategi for å endre ansattes holdninger; og, nå bestemte selskapets mål. Gjerne teorier om ledelse har endret seg siden da; Men ser vi en økning av offentlige demonstrasjoner av sinne. Hvordan kan du gjenkjenne symptomer av å være i sinne sonen

Indikatorer for å bygge sinne eller en sann sinne problem:?

• Økt blodtrykk eller kortpustethet
• Fysisk skjelv eller hjertebank
• Forsøk på å kontrollere eller dominere andre mennesker
• Føler stadig angrepet eller urettferdig kritisert
• Føler behovet for å skam andre, spesielt følelsesmessig
• Føler behovet for å fysisk misbruke andre eller forsvare en &'; s selv med vold

Det er mange strategier for å håndtere sinne å restrukturere hvordan du reagerer på vanskelige situasjoner, spesielt i arbeidsmiljøet. Husk at å bli sint ikke kommer til å fikse noe; og, det kan faktisk gjøre at du føler deg verre over de resulterende konsekvenser. Prøv noen av disse strategiene:

• Logic nederlagene sinne. Sinne, selv når den er berettiget, kan fort bli irrasjonell. Prøv å erstatte disse tankene med mer rasjonelle seg. I stedet for å fortelle deg selv, "oh, det er forferdelig, det er forferdelig, alt er ødelagt," fortell deg selv, "det er frustrerende, og det er forståelig at jeg er opprørt over det, men det er ikke slutten av verden."

• Undersøke alternativene over ujevnheter. Ofte har vi en begrenset verdensbilde og ikke se på alternativer for kort & langsiktig oppløsning. Minn deg selv på at verden er "ikke ute etter å få deg &";.

• Unngå " krevende &';. Noe, rettferdighet, takknemlighet, eller direkteavtale fra andre Bruk forespørsler eller staten ønsker å oppnå samarbeid & vilje av andre til å samarbeide med deg

Når du tror du besøker " sinne sone &'; altfor ofte, spør deg selv:.

• Hva er du redd for og hvilke følelser innledes sinne hendelsen

•??? Er du dømme andre for en manglende oppfyllelse av uuttalte forventninger Tror du at du blir nektet noe som er med rette din og det blir holdt tilbake fra deg med vilje

•? Hvor klar er du i dine forpliktelser til andre og holde dem Skal du straffe deg selv for din egen mangel på levering på forpliktelser, muligens tar det ut på andre nå i sinne

•? Med et sinne svar, hva du prøver å kontrollere hva som er virkelig i din individuelle kontroll for oppløsning nå Hvilke elementer av situasjonen må være forhøyet til toppledelsen for oppløsning

&bull??; Hva strukturer gjør du trenger for å lage å oppleve en strøm av stilling versus bare dominerende kontroll over en annen organisasjon

• Er du oppslukt av dine følelser og hjelpeløs å unnslippe dem? Hva kan du gjøre for å unnslippe en dårlig humør, gjenvinne kontrollen over ditt daglige liv; og fange din karriere sysler

• Hva triggere kan du lage selv, slik at du pause før du piske ut på kolleger eller støttepersonellet?

• Hva er det du hører fra dine kunder eller kolleger, klager, virkelige forespørsler, eller krav? Hvordan kan du svare med reelle løsninger uten å ty til sinne eller provokasjon

«? Snakk når du er sint, og du vil gjøre det beste talen du noensinne vil angre &";.
Ambrose Bierce
.