Anger ManagementTechniques: Noen enkle Ones

Anger management teknikker kan bidra til å forbedre dine relasjoner og føre til en sunnere, lykkeligere liv. Alle føler sint noen ganger. Anger management teknikker kan hjelpe oss å administrere vårt sinne i mer produktive måter

Anger management teknikk # 1 – Forståelse sinne. Anger er en sinnstilstand skapt ved å reagere negativt på noe upsetting. Når vi er sinte våre tanker null på de dårlige, og vi kan ikke se hele bildet. Våre sinn drive den negative gi oss ufullstendig informasjon om situasjonen på hånden. Huske at vi ikke ser hele bildet er en av de mest effektive anger management teknikker.

Anger management teknikk # 2 – Vent. Anger management teknikk # 2 – Pause. Vi får sjelden gode resultater fra surring ut og skade andre mennesker. Fjerne deg fra situasjonen, hvis bare en kort stund, vil gi deg den tiden du trenger for å gå tilbake til en bedre hodeplass.

Anger management teknikk # 3 --Talking det ut. Når du føler deg anspent om noe eller er opprørt, snakke om det, selv kort, kan bidra til å spre en eksplosiv situasjon. Snakker om situasjonen løser årsaken til problemet, og bringer den ut i det fri, slik at du kan takle det.

Anger management teknikk # 4 – Picturing alternativer. Visualisere hvordan du kan reagere forskjellig på følelsen sint vil gjøre det mer sannsynlig at du faktisk svare på den måten i fremtiden.

Anger management teknikk # 5 – Hit gym. {Fysisk trening er nesten et universalmiddel for påkjenninger i det moderne liv.

Anger kan skyldes en rekke dagligdagse situasjoner. Du kan ikke være i stand til å endre situasjonen, men du kan trene hjernen din til å reagere forskjellig på dem. Anger management teknikker kan hjelpe deg med å finne mer konstruktive måter for å reagere på situasjoner som gjør deg sint og bygge grunnlaget for en levetid på sunne relasjoner
.