Hvordan kan jeg kontrollere mine Anger? Vet svarene Høyre Now

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online spill.

Får du bekymret for at sinne er vondt din relasjoner med sine kjære? Ønsker du å lære å håndtere sinne mer effektivt? Selv om sinne er en naturlig følelsesmessig reaksjon, kan det bli over bord, og når den gjør det skader deg og andre mennesker.

Heldigvis kan du lære hvordan å håndtere sinne. Begynn anger management med disse ideene.

Be om hjelp
Selv om noen mennesker lære å håndtere sinne på egen hånd, mange av dem gjør kampen. Uten hjelp, er veien til å håndtere sinne veldig lenge.

Det er flere fagfolk som kan hjelpe deg ut. Det er terapeuter, psykiatere og psykologer. Ditt eget samfunn kan ha sin egen rådgiver. De er trent og kunnskapsrike i å håndtere sinne. De er de beste menneskene derfor å veilede deg på din reise til helbredelse.

De implementere et bredt spekter av behandlinger, fra kognitiv til eksponeringsterapi. De kan også foreta screening for å bestemme alvorlighetsgraden av sinne problemer, så vel som for å identifisere den beste behandling for deg.

Hent sårt tiltrengt støtte
Det &';. er veldig viktig at du har folk som kan støtte din beslutning om å gå gjennom anger management. Deres kjærlighet og omsorg kan videre inspirere deg til å bli bedre. Mange rådgivere tillate familier og selv venner til å bli noen av terapitimer, slik at de kan forstå deg mer effektivt. De vil også bli undervist om hva du skal gjøre, slik at de kan hjelpe deg i din helbredelse.

Delta på en anger management klasse
Nesten alltid du &';. ll bli bedt om å delta i en anger management klasse. Det &'; s ligner dine terapitimer; den eneste forskjellen er at du &'; ll være sammen med de andre lider. Det vil være en tilrettelegger som vil ta ansvaret for gruppetimer og aktiviteter.

Gjør det til en vane å delta på alle dine klasser. De &'; ll sikkert gjøre deg godt. Videre kan du lære mye av historiene og erfaringene til andre lider.

Tilgi.
Tilgi andre, og tilgi deg selv. Don &'; t klandre deg selv for følelsen sint. Det er mange grunner til hvorfor du &'; re følelsen av at veien. Det kan være du har problemer du har til å bosette seg. Du kan bli traumatisert over noe, og å være sint er den eneste måten du vet å håndtere det.

Likevel, det &'; s også viktig at du ber om tilgivelse fra de menneskene du skader. Det &'; s en av de beste du kan gjøre for å gjenoppbygge relasjoner.

meditere.
Øv meditasjon minst femten minutter hver dag. Meditasjon gjør deg oppmerksom på nåtiden. Det gjør også at du mer kunnskapsrik om deg selv. Denne praksisen gjør også hjernen din til å fjerne seg fra rot. Meditasjon roer kroppen og slapper tankene dine.

Selv om du &'; re meditere, kan du bruke subliminal meldinger eller bekreftelser, for eksempel følgende:.

Jeg gir slipp på fortiden vondt og smerten
jeg sier nei til å bli sint.
jeg kan definitivt kontrollere sinnet mitt.
jeg er mer enn mine frustrasjoner.

Du kan ha subliminal meldinger spilles i bakgrunnen eller resitere dem selv.
.   ;