3 Anger Management Class Tips og teknikker for 2.011.

Som vi inn en 2011, vil jeg gjerne nevne noen av de viktigste ferdighetene nesten hvem som helst kan finne nyttig i deres liv. En av de tingene jeg liker mest om det nye året er at vi kan starte friskt. Det vil si, ta opptelling av de tingene vi ønsker å endre, og deretter satt ut i praksis disse endringene.

Som en stor tro på kraften i anger management klasser, jeg har flere forslag som nesten alle kan finne nyttig. Mens du kan lære disse ferdighetene på egen hånd, jeg anbefaler å finne en strukturert klasse eller kvalitet online anger management kurs for å virkelig få pusten og dybden av informasjon som er relevant for disse forslagene:

Tips 1: Lær hvordan du kan redusere stresset. Lær det grunnleggende om stresshåndtering som inkluderer økende trening, bedre kosthold, få skikkelig hvile, og omfatter avslapping eller meditasjon. Andre stress ledelse inkluderer bedre grense setting med andre, bedre tid ledelse, lære å si "nei", og tar seg fri

Tips 2:. Har mer empati. Empati er evnen til å oppfatte andres følelser og være i stand til å forholde seg til andre på en måte som lar dem vite at du forstår hvordan de føler. Innholdet er mindre viktig enn prosessen. Det vil si, ikke fokusere på hva som blir diskutert, men heller på det emosjonelle innholdet i den personen du har dialogen med. Økt emosjonell bevissthet gjør oss mer knyttet til andre og øker mellommenneskelige relasjoner.

3. Kommunikasjon er konge. Lære å kommunisere mer selvsikre vil sikkert gjøre en forskjell i kvaliteten på ens omgang med andre. Bevege seg bort fra å være passive, unnvikende, fiendtlig, kritisk, foraktelig eller sarkastisk. Lære å kommunisere dine følelser og behov hensiktsmessig gir mye bedre resultater.

Anger kontroll er en reise i seg selv forbedring. Få hjelp er bare et spørsmål om motivasjon og tid. Er det noen grunn til å vente
 ?;