Anger Management Techniques for Women

Kvinner kan bli en slave til besinnelsen hvis de ikke forholde seg til det som plager dem. Bli sint er en naturlig følelse alle menn og kvinner opplever, men håndtert på feil måte kan føre til mange usunne vaner. Lære noen anger management teknikker vil hjelpe deg til å senke blodtrykket og forbedre relasjoner hjemme og på kontoret.

Hvis du tror telle til ti er bare for din pjokk, tro om igjen. Forskning har vist at når temperamentet stiger, bremse den ned noen ganger er så enkelt som å telle til ti. Hvis du føler frustrasjon med situasjonen eller personen er nå et maksimalt nivå, ta en lengre pause. Tid outs er trolig den mest effektive måten å håndtere sinne.

Når du finner du er rolig, og du føler at du kan uttrykke dine behov og ønsker i en ikke-konfronterende gården, gjør det. Ikke prøv å skade den andre personen. Ikke prøv å bagatellisere sine tanker eller følelser. Hold deg til fakta og bruke "I" uttalelser som ofte som mulig. Spørre om hva du vil vil bidra til å holde ditt temperament ute av bildet.

Identifiser hva som gjør deg sint. Dette vil i stor grad bidra til din mentale og fysiske helse, samt forholdene blir påvirket av overfylte temperament. Hvis det er ditt barns overveldende travle timeplan, sette seg ned med barnet ditt, og se hvor du kan kutte noe ut for mer tid med familien. Foreslå han eller hun bytte til en sommer liga i ett eller to idretter.

Flere fysisk trening. Starte planlegging mer trening i dagen, hver dag hvis mulig. Dette vil bidra til å holde mer av temperamentet i sjakk, men når du føler ditt temperament stigende, unnskylde deg selv og gå for en joggetur, en løpetur eller en av dine andre favoritt øvelsen. Dette vil hjelpe hjernen din produserer mer feel good kjemikalier, slik at du vil være mindre sint når du kommer tilbake for å diskutere problemene igjen.

Det kan være vanskelig i starten, men prøv ikke å bære nag. Å holde på noe som gjorde deg sint folkemengder ut de positive følelser til fordel for de negative, bitre seg. Du vil bare ha rom for den urett du føler. Og selv om tilgivelse er noen ganger vanskelig, det er sunnere og vil gjøre deg lykkeligere.

ber om å bli vist ulike anger management teknikker vil hjelpe en kvinne med hennes forhold hjemme og på kontoret. Det er også et viktig skritt i å hjelpe sine barn å håndtere sitt temperament. Hun vil også bli sunnere og lykkeligere over hennes levetid
.