Har du disempowering følelser?

disempowering følelser. Du har dem på?

Hvis ja, hvorfor ikke * rykke * dem slik at de ikke kan påvirke deg lenger? Selvfølgelig, hvis du finner ut at du vil ha dem på et senere tidspunkt, kan du unscramble dem!

Her &'; s hvordan å rykke dem:

Se scenario av dere reagere med disse disempowering følelser, der du føler ubrukelig, dum, stygg eller hva. Ser det som en film.

TIPS: Husk å angre deg og ikke føle noen følelser. Det &'; s bare en film, tross alt, og du bare ser på det.

Kjør film, klart til slutten. Følg med når du sier ting du ønsket at du ikke hadde &'; t, gjøre ting du ønsket at du ikke hadde &'; t, føler ting du ønsket at du ikke hadde &'; t.

Når det er over, kjøre filmen på nytt. Denne gangen visualisere alle strukket høy, veldig høy og strukket ut Taffy, med ørene flagrende, tunge ruller ned, og deres øyne avlytting ut på fjærer. Være opprørende!

Nå, hver gang de snakker, strekker kroppen sidelengs, slik at de ser ut som de er bredere enn de er høye. Når de aren &'; t snakker, sørge for at de ser 10 fot høy før de åpner munnen deres. Har ulike mennesker vekselvis snakke, slik at til enhver tid, noen er høye og noen er borti andre, de er så bred. Dette gjør deg til å le hysterisk.

*** TIPS: Vi er ikke ler av dem. Vi ler av situasjonen. Hvis vi ler av mennesker, som doesn &'; t hjelpe fremtidige erfaringer med dem.

Nå, kjøre den igjen, denne gangen når noen snakker de er høye, og når det er stillhet de er alle bred. Gjør alt du kan for å gjøre det morsommere og morsommere. Spol frem lydsporet. Drive alt du kan overdrive - og kos deg.

Nå kjører den filmen i rask bevegelse.

Nå kjøres det i sakte film bakover.

Gjenta alle de ovennevnte fullt seks ganger.

Ferdig?

OK, nå må du tenke på den situasjonen som var plaget deg. Hvordan føler du deg nå? Det bør være umulig å få tilbake de disempowering følelser, fordi nå når du tenker på situasjonen, du ler. Du er ikke lenger disempowered, og du don &'; t har så dårlig hukommelse.

Gratulerer. Du har tatt kontroll over dine tanker.

Hvorfor fungerer dette? Fordi hjernen din reagerer på det du ser i tankene dine. Hvis du * se * noe annerledes, hjernen din vil føle seg annerledes, reagerer ulikt. Hvis du skjønner &'; t, vil hjernen din holde bringe opp det gamle bildet - og de gamle følelsene. Den vil fortsette å gjøre det før du tar kontroll og endre det.

Så hvorfor ikke gå videre og endre det nå? Lykke til!

Takk for lesing! Jan

Her er en annen artikkel du kanskje har lyst. * Er du sårbar *
http://www.tameyourbrain.com/vulnerable.htm
 ?;