Healing Anger

Det er en ny studie av Dr. Redford Williams ved Duke University og Dr. Robert Sapolsky ved Stanford University viser at sinne, raseri og fiendtlighet har en svært ødeleggende effekt på det kardiovaskulære systemet. Det er så mye som tyder på at fiendtlighet er skadelig at det er ansett som en viktig risikofaktor for sykdom. Faktisk fiendtlighet lik og kan også være en større risikofaktor enn de vi normalt tenker på, for eksempel, høyt kolesterol og høyt blodtrykk.

Det er en transformasjon som skjer når du blir sint. Pannen rynker, ansiktet blir rødt, kroppen din stiver opp, og blodtrykket går opp. Alt dette ser ikke bare stygg, men det setter stress på kropp og sinn.

Vi vet sinne er skadelig, men hvordan kan vi overvinne det? Først av alt, erkjenner sinne. Du kan &'; t gjøre noe med sinne før du endelig si til deg selv, “ I &'; m sint &"; Og jo mer du nekter å være sint, jo lenger du kommer til å være sint og jo mer skade vil det gjøre.

For det andre kan si din sinne, ikke til noen personlig, men hvis du har noen som er villig til å lytte til deg, gå for det. . De fleste mennesker don &'; t ønsker å bli plaget, så la den ut likevel i personvernet ditt eget rom

Pass også på at du fysisk få sinne ut av systemet: hyle, skrike, traff en boksesekk ; rulle på gulvet, løpe, skrike i bilen om natten; rulle opp et håndkle og vri den mens biting håndkleet og skriker. Kjøp noen gamle retter på bruktbutikk og bryte dem; kaste noen steiner på gjerdet; gjøre øvelser som karate, noe som bidrar til å frigjøre din vrede … og mest av alt don &'; t såre noen andre. Jeg har venn som elsker å kaste stein på ryggen gjerdet når han blir sint. Jeg har en annen venn som tar en boks med ansikt vev og trekker ut ett ark som gjør det til en ball og kaster den andre siden av rommet så hardt han kan.

Martial Arts er stor for at du gav ut sint! Du kommer til å hyle og skrike og alt i navnet til å lære en ny sport. Folk i vestlige samfunn har en hard tid la ut sinne. Østlige samfunn har brukt kampsport for å kanalisere energien av sinne til å gjøre livet bedre med disiplin

Å la ut sinne må gjøres om og om igjen i flere måneder og hellip;. Det vil ta lang tid å komme over noe som du har holdt på i mange år, så skjønner &'; t forventer at det skal gå bort på én dag. Det &'; s normalt å føle drenert og avslappet etter la ut sinne. Det &'; s en god følelse. Alt som sinne har vært en underliggende stress på kroppen din, og nå du &'; re endelig føler kroppen din uten at stress.

Neste, dyrke en tenkemåte som slukker destruktivt sinne før den starter. Du trenger å hype deg opp og oppmuntre deg selv, ved å fortelle deg selv kan du gjøre dette … at du kan se frøene av sinne på begynnelsen stadier av i ditt sinn og omgå normal progresjon

Dette er ikke en. vinn-tap-situasjon, og mange mennesker med sinne se livet som en vinn-tape proposisjoner. Du må begynne å se livet som en prosess, en fredelig prosess som du er en del av. Du har et valg, kan du forplante sinne eller du kan fylle ditt sinn med fredelige tanker. Du må ta hvert frø av sinne og slukke det med kjærlig godhet.

Hvis du er misfornøyd med en situasjon, finne en løsning. Hvis det ikke er noen løsning på situasjonen, da sinne ikke vil løse problemet. Se på realitetene i situasjonen og på løsninger i stedet for å gi opp sinne. Du er den som drar nytte av denne prosessen ved å ikke gi i sinne. Stoppe, og dyrke fredelige tanker og leve et langt og lykkelig sunt liv
.