Er komme Mad Bad

Jeg har spurt utallige antall barn “? Er sint dårlig &"; Svært nær 100% svarte ja. Dette har gjort meg veldig nysgjerrig på det budskapet vi presenterer for barn om sinne. Det har gjort meg lurer på hvordan vi voksne uttrykke vårt sinne og hvordan det påvirker våre barn &'; s perspektiv som gal er dårlig.

Mens du snakker med barn om sinne jeg snakker til den viktige rollen sinne spiller i våre liv. Sinne forteller oss at noe er galt. Det er et signal om at vi er såret, redd eller frustrert, er våre rettigheter blir krenket, eller våre behov ikke blir oppfylt. Jeg forteller dem at når sinne er utnyttet på en produktiv måte, motiverer det oss til å gjøre nødvendige endringer for å leve mer komfortabelt og trygt i denne verden. Når sinne er uttrykt i destruktive måter, det bare tjener til å forsterke følelsen av smerte, frustrasjon og frykt

En ung mann, fra ungdomsskole alder, som studerte borgerrettighetsbevegelsen på 1960 &'; s. gjort en veldig slu observasjon. Han påpekte at Dr. Martin Luther King, Jr. hadde mange ting å være sint om. Han sa Dr. King og hans folk ble skadet på flere nivåer, og at Dr. King ble sint nok til å gjøre noe med det. Denne unge mannen var i stand til å erkjenne at Dr. King utnyttet sin vrede til å ta et standpunkt, bli hørt, ta modig handling, og likevel aldri en gang uttrykke sin vrede i en voldelig måte.

Å lære våre barn hvordan du skal uttrykke og håndtere følelser av sinne er en kritisk og pågående leksjon. Barn trenger å vite hvordan å stå opp for seg selv, snakke slik at folk vil lytte, og ta modige handling når det trengs uten å forårsake unødig skade seg selv eller andre.

Nummer én viktigste element i å lære våre barn hvordan de skal effektivt håndtere sinne er å vite hvordan du effektivt håndtere vår egen sinne. Barn lærer hvordan man skal håndtere sinne ved å etterligne oppførselen til sine omsorgspersoner. Barn lærer min titting, ikke ved å lytte til det som blir sagt.

Til tross for våre beste forsøk på å være tålmodig, ressurssterk og fleksibel det er tider vi får sint med våre barn. Barn betaler nær oppmerksomhet til vårt sinne og vil faktisk provosere oss bare for å se hvordan vi reagerer. De er faktisk å gi oss en perfekt mulighet til å lære dem at sinne er en normal, selv sunn følelser, og vise dem positive måter å uttrykke det, og hvordan du kan gå gjennom det med hell.

Vær oppmerksom på følelser under sinne. Sinne er normalt en reaksjon på en ubehagelig følelse. Smerte (følelsesmessig eller fysisk), frykt eller frustrasjon, er de vanlige gjerningsmannen driver sinne. Identifisere disse følelsene for å hjelpe deg å bedre forstå og håndtere sinne.

navn sinne. Barn er svært følsomme for non-verbale signaler og plukke opp subtile endringer i stemmen tone, hudfarge, og kroppen spenning når vi er sint. La dem vite at denne følelsen har et navn, og at det ikke er for skummelt å snakke om: “ I &'; m følelsen veldig sint og frustrert akkurat nå. Jeg mistet nøklene mine og jeg kjører sent å plukke broren din opp fra skolen, og nå du vant &'; t sette skoene på, slik at vi kan la &";.

Ekspress sinne, uten å gi skylden. Barn vil gjøre mange ting som vi vil føle frustrert om, men de er ikke ansvarlige for vårt sinne. Når du føler deg sint, ikke starte en setning med “ You &" ;. Når vi sier, “ er du driver meg gal, &"; eller “ Du gjør meg så sint, &"; vi er feilaktig å gi våre barn beskjed om at de har kontroll over vår atferd og følelser. I stedet forklare barna at våre følelser av sinne er som svar på deres atferd. Ærlig dele dine følelser, og deres tilknytning til dem, uten skylden. “ Når du klatre på møblene jeg føler redd og sint &";

Don &'; t streik barnet ditt. Å treffe barnet ditt lærer bare dem til å frykte deg og at vold er en akseptabel måte å uttrykke sinne og løse problemer. Roping og navnet ringer kan være så sårende som fysisk vold.

Gjenkjenn dine triggere og tidlige varselsignaler. Hver og en har sine egne varme knapper. For noen foreldre kan det være å bli ignorert, for andre kan det være å bli skjelt ut, eller å være organisert rundt. Bli klar over de tidlige varseltegn på at disse utløser produserer slik at du kan ta affære før intensiteten av dine følelser komme til høy. Når du har identifisert triggere som gnist sinne, sette klare grenser med barna rundt disse områdene.

Det &'; s aldri for sent å be om unnskyldning. Det &'; s sjelden forelder som hasn &'; t la sitt sinne få det beste ut av dem og har gjort eller sagt noe de senere angrer på. Når det uunngåelige skjer, det &'; å s viktig beklager å skremme eller skade barna. “ I &'; m beklager at jeg skremte deg når jeg skrek til deg. Jeg fikk skremt når du klatret på bokhylla. Jeg don &'; t vil at du skal gjøre det fordi det ikke er trygt, men jeg gjorde &'; t bety å skremme deg &";.

Når du følger disse retningslinjene for effektiv anger management, du er modellering sunne reaksjoner for følelser av sinne for dine barn å observere
.