Er Avtrekk bra for deg?

Har du noen gang lurt på om lufting var en nyttig måte å frigjøre dine følelser? Enkelt sagt, er lufting bra for deg? Jeg antar det kommer an på hva du mener med lufting. Hvis ved utlufting du mener skriking, roping, ranting eller fantaserer om dine problemer, følelser og følelser med sinne, så nei, er ikke god ventilering. Kanskje du &'; re si til deg selv, “ ja, men å slippe følelsene mine på den måten er nødvendig, hvis jeg holder dem flaske opp inni, I &'; ll eksplodere en dag &"; Det ville være en forståelig måte til å tenke, men ikke en klok. Dessuten, hvis du er skrikende, roping, ranting eller fantaserer, så til en viss grad, er du allerede eksploderer.

Så, hva du skal gjøre med alle disse følelsene og følelser? Jeg har aldri sagt at du burde &'; t løslate dem, jeg bare don &'; t anbefale lufting i den nevnte forstand. Måten enkelte mennesker ventilere er ikke sunt, det &'; s all. Så la &'; s eliminere misforståelser som lufting av roping, ranting og splitter om våre problemer faktisk hjelper oss og la &';. Arbeid med lufting i en positiv, sunn måte i stedet

Når vi opplever negative følelser og følelser , slik som sinne eller frykt, kan vi anser det nødvendig å uttrykke slike følelser for ikke å oppleve dem alene. Uttrykke disse følelsene til noen ved å snakke med dem på en rolig og rasjonell måte kan være svært nyttig, og kan faktisk bidra sterkt til vår la gå av slike følelser. Som det sies, “ et problem delt er et problem minsket &"; Bare ved å la noen andre vet om våre følelser, kan vi oppleve utgivelsen fra dem, og kanskje den personen vi snakker, vil si noe som hjelper oss til å føle seg bedre også. Når vi spinner tanker rundt i vårt eget sinn, alt vi får i retur er våre egne tanker

Nå, la &'; s. Snakke om den personen som er sinte og føler et behov for å uttrykke det ved å skrike, roping og klager. Denne formen for lufting legger bare bensin på bålet. Det faktisk mater allerede finnes negative følelser i motsetning til å slippe dem. Og enda verre, vil vi ødelegge dem som blir utsatt for våre utbrudd. Folk flest ikke synes det er hyggelig å høre sinte tirader og det kan gjøre alle typer skader på barn og voksne også. Tenk på det. Hvis du allerede er følelsen sint, for eksempel, doesn &'; t det fornuftig at motsatte følelser, slik som fred, fred og lykke, ville avlaste sinne eller tror du at du fortsetter med sinne eller annen måte vil gjøre deg mindre sint

Part II

"Keep Talking About It og det vil vokse"

Det er en fin linje mellom terapeutisk snakker og den type snakker som gjør dine problemer større. Jeg går et stramt tau her, jeg vet, så er det mest definitivt ganger når vi trenger å diskutere våre problemer for å finne en løsning. Kanskje du er den typen som flasker opp dine følelser og emosjoner som resulterer i andre personlige problemer. Vel så kanskje du trenger å snakke mer. Men kanskje i stedet for å snakke om problemene dine, rehash du dem om og om igjen i tankene dine. Uansett, snakke eller tenke for mye om livet &'; s problemer, kan gjøre problemene større, ikke bedre

Hvordan vi snakker om livet &'; s. Problemer spiller også en rolle her. For eksempel å snakke med en terapeut om våre problemer både fortid og nåtid med mål om å forbedre oss er mye annerledes enn å snakke eller klager, om og om igjen om sjefen din, din ektefelle, trafikk eller været. Mye av vår snakker eller tenker om livet &'; s problemer er faktisk klagende og selvmedlidenhet og bare en total mangel på aksept av livet som det er, det er derfor jeg ikke tror det &'; s korrekt å referere til slike problemer som våre problemer . Mye av det vi tror er vårt problem isn &'; t problem i det hele tatt. Problemet er vår manglende evne til å akseptere livet på livet &'; s. Vilkår

Så, selv når vi &'; re ikke roping, ranting eller fantaserer, kan vi være lufting på måter som er usunn og som gjør problemet vokse. Dette er den type snakker eller klage som jeg henviser i dette innlegget

Ta varsel når du &';. Re snakker. Spør deg selv før du snakker om hva du skal si er positiv eller negativ. Spør deg selv om det er terapeutisk eller med andre ord, er det nyttig å din generelle følelse av velvære, eller er du bare klager eller på synd potten? Du vet, stakkars meg, jeg ble sittende fast i trafikken i to timer. Stakkars meg, jeg skjønner &'; t har noen penger. Stakkars meg, jeg måtte jobbe så hardt i dag. Selvfølgelig, la vi ut den stakkars meg i samtalen, men vi kan like godt si at før alle våre klager … jeg mener snakke. Denne typen snakke er ikke nyttig for vår fred og lykke. Alt vi gjør er å gjøre den antatte problemet vokse seg større enn den er, og gjør sin levetid lenger enn den trenger å være. I buddhismen, er dette en form for Høyre Tale og som det er med så mye av prinsippene på dette nettstedet, må du praktisere dette. Jeg ville ikke &'; t forestille deg at du vil umiddelbart stoppe all diskusjon eller evakuering og som ikke er nyttig for din velvære. Du vil mest sannsynlig ta deg i akt mange ganger å si ting som du sannsynligvis burde &'; t har

Awareness, som vanlig, er nøkkelen her.. Nå som du er klar over at mye av talen din er ikke nødvendig eller fordelaktig, og faktisk fører deg og andre skade, kan du begynne å endre. Jo mer du øver Høyre Tale, jo mer dyktig du vil bli. Tenk på hvor mange lykkelige øyeblikkene vi har tapt fordi vi følte det nødvendig å lufte negativt. Så neste gang du tenker på å klage eller lufting, stopper det der og går om dagen. Don &'; t tillate deg selv å miste en annen tid til negativitet. Jo mindre negative momenter innebærer mulighet for mer positive øyeblikk. Dette er alt egentlig veldig enkelt. Se hva som skjer på et problem som du trodde du trengte å snakke om. Mange ganger tror jeg du &'; ll finner at den forsvinner over tid, kanskje en time eller kanskje en dag. Og hvis det spiller &'; t, hvis virkelig nødvendig, du kan alltid diskutere problemet senere i en positiv, sunn måte. I stedet for negativt å klage, kan du snakke om hvordan problemet gjør at du føler og hvorfor. Nå er vi &'; re får inn et annet tema, så jeg vil stoppe her. Jeg ønsker deg all den fred som kommer fra aksept
.