Definisjon: Selv Sabotage

Har du noen gang gått ut i veien for å ikke ta vare på deg selv? Har det noen gang virke som du jobber mot deg selv? Har du noen gang spør deg selv "Hvorfor gjorde jeg det ??".

Min "indre sabotør" elsker å fortelle meg "la oppvasken, kan du gjøre dem senere.". Dette er spesielt skadelig for meg av to grunner. Det ene er at jeg er veldig påvirket av rot i mitt miljø. Jeg føler meg aldri helt like motivert til å ta vare på meg selv når det er skittent servise på min teller. Den andre grunnen er at flere retter bety en lengre tid står ved vasken, noe som fører meg fysisk ubehag.

ordboken definisjon av sabotasje er "en handling eller prosess tending å hemme eller skade" eller "bevisst undergraving" . Hmmm. Hvorfor i all verden skulle vi sabotere oss selv? Det er et komplisert svar. Og en enkel en. Vi velger å.

Noen ganger er det så skremmende å tenke endring, vekst eller å ta bevisste valg som vi bevisst hindrer vår egen innsats. “ jeg gjør valg hvert minutt av hver dag &" ;. “ Livet mitt er opp til " meg &;. De er skremmende tanker. Og gjøre ting slik vi alltid har gjort dem føler seg trygg og trøstende.

Så hvordan kan du håndtere selv-sabotasje? Det første trinnet er å identifisere hvordan du sabotere deg selv. For meg, innser den effekten at rettene hadde på meg var enormt viktig. Putting "gjør din retter regelmessig slik at de ikke bygger opp" i min liste over daglige praksis har hatt en stor innvirkning på min egenomsorg. Det er brakt spørsmålet inn i forkant og hjalp meg til å tenke på det så ofte som jeg trengte å.

Hvis du vil starte, lage to kolonner på et stykke papir. På venstre, liste de sunne vaner som du ønsker å gjøre. Nå, tenk om tider i livet ditt når du kan ha forsøkt å gjennomføre dem. Hva skjedde? I høyre kolonne, skriv ned ved siden av hverandre sunn vane handlinger eller tanker som stoppet deg fra å gjøre det, eller holde den opp.

Tenk nøye og ta ansvar der det er grunn! Ja, det er andre mennesker i livet ditt som påvirker hvordan du bruker tiden din. Og, du fortsatt har alltid hatt og har et valg

Nå har du en liste over måter du kan sabotere deg selv -. Gratulerer! Vennligst ikke dømme deg selv eller bruke dette som bevis for å fylle drivstoff på indre sabotør, hvis favoritt ordtak kan være "Du kan ikke gjøre dette". Du kan gjøre dette! Denne listen er din forsvarslinje mot din indre sabotør. . Alt er ute i det fri, i likhet med mine retter

Det neste trinnet er å opprette din egen egenomsorg plan - en liste over daglige rutiner på å stoppe din "indre sabotør" - og utvikle sunne vaner som . vil gjøre at du føler deg mer energisk, avslappet og balansert

I mellomtiden har jeg fått noen retter å gjøre …
.