Fjerne Anger i to Simple Steps

"Det virkelig fungerer!" "Vel, jeg skal være &hellip ;!"

BJ som så mange andre i verkstedet ble forbløffet at en teknikk så enkelt kunne produsere en slik fantastisk resultat. Du må prøve det. Neste gang partneren din blusser opp i sinne å gjøre dette. I en veldig ikke-truende rolig og oppriktig tone i stemmen si ...

« Du &'; re veldig sint akkurat nå &";?
Eller “ Noe jeg har gjort ? du sint &";

Og se energien endring. Sinne forsvinner nesten som magi. En følelse av lettelse erstatter den intense følelser.

De fleste hver gang erkjenne sinne på en medfølende måte diffunderer følelser og en rasjonell samtale kan fortsette. Det fungerer for liv og forretningspartnere, for foreldre til tenåringer, arbeidsgivere og ansatte, og til og med kundeservice representanter Fielding samtaler fra rasende forbrukere.

Et ord av forsiktighet, er denne teknikken ikke skal brukes med voldelig overgriper , raseri-aholic, eller en person under påvirkning av en stemning endring substans. Med denne populasjonen denne tilnærmingen kan godt tilbake brann og høyne den negative følelser i stedet for å spre det. Men det fungerer utrolig 99% av tiden med de av oss gjennomsnittlig folk som blir frustrert og sint på grunn av livets vanlige påkjenninger.

Vent litt selv, vi er ikke ferdig ennå, er det to viktige nøkler til dette " magisk &'; at du må huske:

Din tone og holdning må være ikke-truende
Du må verbalt identifisere sinne uten sarkasme eller nedsettende ord

Ja, er alt som skal bruke disse to skritt riktig og du &'; ll spre sinne hver gang. For å sikre din suksess la &'; s ta en nærmere titt på både

tone.
Dette er så kritisk. Hvis du kommer over det minste litt vondt, sint selv, eller sarkastisk du fjerne magi. Din partner, venn, barn eller kollega vil få defensive og sinne vil ikke forsvinne. Din tone må være rolig, helt oppriktig, varm og snill. For at det skal være på den måten du har å føle det slik. Ikke nødvendigvis lett hvis du opplever forhøyede følelser selv. Derfor denne taktikken fungerer vanligvis best rett ved utbruddet av et mulig argument, og ikke når man allerede er rasende.

Så, er nøkkelen her handle raskt, fokus på gjenværende rolig og virkelig føler for den andre personen.

Verbalt identifisere Anger:
Formulere de riktige ordene er ikke så avgjørende som kommer over oppriktig og vennlig. Det er viktig at du verbalt oppgi oppfattes følelser, i dette tilfellet sinne. Du kan velge å merke det " frustrasjon &'; eller si " irritert &'; i stedet for " sinne &'; som noen gang du føler passer best. Det viktigste er å identifisere det i en spørrende måte. Ja, det må være et spørsmål og ikke en uttalelse om faktum. Du må gi den andre personen til å bekrefte antakelsen. Hvis du uttrykker din kommentar som et faktum din partner, venn, barn eller kollega er ansvarlig for å holde sinne og satt opp flere barrierer i stedet for å gi dem muligheten til å forvitre.

Nøkkelen her er å utgjøre en kort spørsmål angående sinne du oppfatter på en slik måte at de andre reagerer i bekreftende

«. Ja jeg er &";
ledsages eller umiddelbart etterfulgt av en følelse av frigjøring og en rasjonell samtale er igjen mulig .

Hvor å gå herfra, vel, det &'; s for en annen diskusjon, for nå bare husk å holde deg rolig og fokusert på problemet for hånden, og du &';. ll gjøre fine

Husk , livet er kort … ENJOY
 !;