Emosjonell Opprørt: Kan vi snakke

Hvis du vet om Joan Rivers komikeren du sannsynligvis er klar over hennes fangst setning er, kan vi snakke? Så, følelsesmessig opprørt.. Kan vi snakke ?, låne fra hennes

Å være opprørt er en del av livet og for noen folk følelsesmessig opprørt er en større del av livet deres enn det som er nødvendig

Er du en av dem

Emotional Opprørt:? Kan vi snakke

En av måtene å begynne å observere dine følelsesmessige mønstre, er å spørre deg selv noen spørsmål som …

Er du emosjonelt opprørt mer enn du ønsker å være?
Hvor ofte er du i dårlig humør?
Hvor ofte er du i godt humør?
Synes du selv får opprørt hver dag?
Hvor mange ganger i uken eller dagen er du opprørt?
finner du deg selv å være urolig for lengre og lengre perioder av gangen?
Vil du nyte å være lykkeligere mer av tiden?
Hvis du er det er noen ting du kan gjøre om det å være opprørt som er veldig lett og don &';. t tar mye tid

Disse don &'; t krever noen andre til å endre slik at du føler deg bedre, og de don &'; t krever at du er enig i at ting aren &'; t slik du oppfatter dem å være. De bare åpne deg opp til mer av deg selv og dine ressurser

Første varsel hvordan du føler deg og legg merke til det

Så &hellip.; En veldig enkel ting du kan gjøre med din fysiologi er å stå eller sitte rett opp, slappe av, løfte brystet og bevege skuldrene tilbake. Holde hodet rett slå øynene opp til 90% eller høyere, og hold dem der i minst 45 sekunder.

Det du gjør er å få tilgang til visuell database, og bildene går av ved lysets hastighet og normalt når du er i humør eller følelsesmessig opprørt begrense deg de ressursene du har tilgang til som doesn &'; t gjøre deg noe godt i å få til en bedre følelse sted. Legg merke til hvordan du føler deg annerledes …

Legg merke til hvordan du føler deg og legg merke til det …

Og en annen enkel ting du kan spille med som vil lette og lyse dagen er å holde munnen i en smiler i 60 sekunder. Enten du har lyst til å smile eller ikke bare holder munnviken vendt oppover i 60 sekunder vil ha en fysiologisk effekt, og ved slutten av 60 sekunder You &'; ll være smilende uten falsk det, og du vil føle deg bedre
Legg merke til hvordan du føler deg annerledes …

Du kan spille begge spillene på samme tid, og føles enda bedre

Jo mer du spiller disse små morsomme spill med deg selv mer emosjonell kontroll du vil ha. og jo bedre du vil føle. Og avhengig av hvordan dine mønstre kjører, kan du finne deg selv å måtte gå tilbake til disse verktøyene igjen og igjen og igjen og noen ganger flere ganger om dagen
.