Fire Holistisk Metoder til Release Anger

Anger-selv om en normal følelse som kan være et kraftig signal om at noe er galt - kan være en veldig ubehagelig følelse. Ved å utvikle ferdigheter som vil gjøre deg i stand til å uttrykke dine behov og ønsker på en måte som viser respekt for deg selv og for andre, vil du bli håndtere sinne effektivt. I tillegg, ved å minske intensiteten på sinne gjennom helhetlige metoder, vil du være i stand til å roe deg ned, slik at du kan være rolig og avslappet når du kommuniserer dine følelser til andre.

Her er fire helhetlig metoder du kan bruke til å hjelpe deg slippe sinne:

1. Bli med på en yoga klasse.
Yoga innebærer stretching, et sett av fysiske positurer, og pust-kontroll øvelser. Væsken, metodiske bevegelser av yoga vil hjelpe deg å purposely tregere en panisk sinn og stresset kropp. I tillegg, ved å fokusere på presise bevegelser og kontrollert pusting, opphold deg i øyeblikket heller enn å plage om hva som gjør din sint.

2. Bruk aromaterapi.
Aromaterapi er praksisen med å styrke helse og humør gjennom bruk av konsentrerte planteekstrakter. Oljene stimulerer olfactory nerver, som kan kobles direkte til hjernen og kan lette angst og hjelpe deg å regulere humøret.

Eteriske oljer kan finnes i helsekostbutikker, samt helhetlige butikker, og kan gnis på kroppen, tilsettes til et bad eller fot suge, eller ganske enkelt plasseres på en bomullsdott og inhalerte dypt. Du kan også få duftende stearinlys eller en duftende olje diffuser. Noen av de essensielle oljer som er kjent for å lindre sinne og angst er følgende: lavendel, kamille, jasmin, og ylang-ylang

3.. Bruk Bach Rescue Remedy.
I Bach blomstermedisin, utviklet over 60 år siden av den engelske homeopathic utøveren Edward Bach, er 38 individuelle destillert blomsteressenser brukes til å påvirke mentale og emosjonelle tilstander. Av disse blomsteressenser, vil Rescue Remedy hjelpe deg med å gjenopprette en følelse av ro når du føler dine følelser får ut av kontroll

Hver dag våre følelser blir satt på prøve; enten det er stor trafikk, problemer med en kollega, eller tusenvis av ting som trenger å få gjort hver dag. Uansett situasjon, kan Rescue Remedy hjelpe. Det er naturlig og kan tas når som helst

Rescue Remedy inneholder fem av de 38 Bach blomsteressenser. Rock Rose for terror og panikk, Impatiens for irritasjon og utålmodighet, Clematis for uoppmerksomhet, Star of Bethlehem for støt og Cherry Plum for irrasjonelle tanker. Bare plassere noen dråper Rescue Remedy i et glass vann og drikk vann.

4. Åpne kanaler til den høyre hjernehalvdelen.
Vasant Lad, direktør for Ayurvedic Institute i Albuquerque, New Mexico, foreslår å sette en bomullsdott i høyre nesebor og puster bare gjennom venstre nesebor for omtrent en time. Et annet alternativ er å prøve å koble høyre øre med bomull og hørsel bare gjennom venstre øre i flere timer. Ifølge Dr. Lad, vil disse teknikkene bidra til å åpne opp kanaler til den høyre hjernehalvdelen, som vil hjelpe deg i å kjøle ned sinne
.