Kontrollerende Anger

Hva er sinne?

Alle av oss føler sinne. Noen av oss blir sint veldig ofte. Noen er i stand til å kontrollere sinne. Noen av oss uttrykke vår vrede fritt, mens noen undertrykke det. Hvorfor får vi sinte? Er det noen måte å kontrollere sinne? Hvordan du gjør det?
Årsaker til Anger

Vi blir sint når vi sluttet å gjøre noe. Eller når vi skjønner &'; t komme vår vei. Vi blir sinte når våre ønsker ikke er oppfylt, eller når folk don &'; t enig i vårt syn. Mange ganger får vi sinte når vi finner våre synspunkter på stor variasjon med andre og er ikke i stand til å forstå den andre synspunkt og uenig med det.

List dine venner. Tenk på en situasjon, og forestill deg reaksjonene. For eksempel, la oss si at situasjonen er dette – vennen din sitter i en restaurant og noen søler noe varmt på hans /hennes hender utilsiktet. Nå forestille seg reaksjonene fra listen din. Du vil skrive reaksjoner som vil variere sterkt. Du vil forestille seg en venn av deg å le av det hele og en annen venn å ringe sjefen og gjør en stor scene. Reaksjonene er forskjellige fordi de kontrollerer sitt sinne annerledes. Hvor?
Kontroll Anger

Noen av oss aldri ta ting på alvor. Så de don &'; t bli sint over små ting i det hele tatt. Det er innholdet av disse menneskene. Kan vi bruke noen teknikker for å kontrollere sinne? La oss undersøke. Har du reagerer umiddelbart, eller tenke på hva som gikk galt før reagere? De av oss som reagerer spontant, blir sint fort. De som tenker på det før reagere er i stand til å forstå og kontrollere sine følelser bedre. Hvorfor ikke telle opp til ti før reagere?

Forstå andre synspunkt hjelper i mange situasjoner. Som vi har vårt syn, så gjør andre. Hvorfor prøve å håndheve våre tanker om dem? Hvorfor ikke i det minste prøve å forstå hva de tenker og hvorfor? Hvis sjefen din er sint på deg, trenger du ikke reagerer umiddelbart. Gi litt tid og tenke på alle mulige årsaker, og du kan finne svaret på hans vrede. Dersom det på slutten du innse at hans /hennes sinne var helt grunnløs, valgte du å tilgi og ikke reagere i sinne.

Følelser som sinne kan kontrolleres. Det er behov for refleksjon. Den trenger praksis å utøve tvang. Ved å vinne over din vrede vil du bli en bedre person. Gjør din vrede din slave og ikke bli slaver av det
.