Så, hvordan helbrede du sinne når du ønsker å rive noens hode av

Hva gjør du når du er så sint du ønsker å rippe noen &';? S head off? Du tror faktisk du kan drukne barna eller bash noen med handle tralle, og du er ikke sikker på hvordan å kontrollere den. I disse øyeblikkene, hvis en annen hippie forteller deg “ du trenger å slappe av &"; eller anbefaler at du prøver yoga eller meditasjon, føler du at du bare kan dytte en gulrot inn i deres munn og tenner.

Hva nå? Du er for sint for yoga eller meditasjon – men det &'; s sannsynligvis det du trenger. Høyre?

Hva hvis du er sint, men aldri vise verden du er. Med andre ord din vrede er dypt undertrykt, og det bare trenger en endelig trigger og du tror du kan miste den. Hva så

OK, så du &'; ve skjønte du &'; re sint. Du &'; ve alltid vært sint. Dette er stort. Nå du forstår problemet ditt, kan du takle det. Alt du trenger å gjøre er &hellip ;. hva?

Kronisk sinne er farlig. Ikke bare fordi du kan miste besinnelsen feilaktig (en gyldig bekymring), men på grunn av hva det &'; s gjør for kroppen din. Trykt sinne har vært knyttet compellingly til alt fra hodepine til kreft
Først av alt, la &'; s. Fastslå hva vi &'; re snakker om. Kronisk undertrykt sinne kan eller ikke kan se ut som sinne. Hvis du &'; re irritabel og blåse opp på den minste ting, eller bruke all din tid sydende om fornærmelser du vet innerst inne en fornuftig person ville ikke &'; t gi en tanke, kanskje du vet du &'; re sint, men er trolig undertrykke årsaken. En nedgravd traume eller kronisk, banale forsømmelse av dine legitime behov som barn kan både gi dere forestille dere har ingenting å være sint om. Når sinne utbrot du klandre noen andre så det &'; s liksom egentlig ikke din vrede

Eller, verken du eller de rundt deg opplever deg som slem eller urimelig – de finner du milde, forståelse og hjelpsomme. Dessverre kan du &'; t alltid hjelpe fordi du &'; re utslitt hele tiden, eller i kroniske smerter, eller har fryktelig menstruasjonssmerter, eller blir ofte blendet av migrene. For kvinner i særdeleshet, kan sinne være utenkelig – det &'; s ikke hvem vi er. Det &'; s ikke bare at vi kan &'; t se noen grunn for sinne – vår selvfølelse er bundet opp med ideen om uselviskhet og empati. Du &'; re ikke til å kjefte på kjære fordi du forstår intellektuelt at de &'; re ikke å klandre, foruten som, føler du ting helt fra deres synspunkt. (Bortsett, kanskje, for de tider av måneden når du &'; re " ikke selv &' ;!)

Konvensjonell medisin aksepterer nå at kroniske plager kan være forårsaket av sinne. WebMD, for eksempel, viser dens mulige virkninger som hodepine, fordøyelsesproblemer, hudlidelser, høyt blodtrykk og hjertesykdom. Det &'; s også den hovedmistenkte i kronisk angst eller depresjon, som kan manifestere seg som kronisk tretthet eller føre til alkoholisme eller selvskading

Banebryt Dr John E. Sarno av New York University identifisert en sterk fysisk kobling mellom. kronisk sinne og kroniske smerter, mest typisk ryggsmerter. Hjernen endrer blodtilførselen til et område for å lage et fysisk smerte ment å distrahere fra skremmende ubevisste følelser. Kroniske ryggsmerter kan føre til vanskelige bevegelser som resulterer i varige skader. Psykolog John Bradshaw tyder dette ubevisste krefter har også en muskulær komponent som er bak den fysiske utmattelse mange av oss opplever. I mellomtiden har konstant søken mot kreft dukket opp noen interessante resultater, med enkelte studier tyder på folk som synes det er mest vanskelig å uttrykke følelser er mer sannsynlig å utvikle thr sykdom. Sjokkerende, en University of Michigan studie av sinne &'; s innvirkning på kvinner observert tre ganger så mange dødsfall i løpet av en 18-års periode blant kvinner med langvarig undertrykt sinne

Ingen som er nyttig å høre om du &'. ; ve ikke hva jeg skal gjøre med det. Tradisjonell anger management arbeider for å intellectualise den sinte atferd med sikte på å minimere skade dine relasjoner og påvirkning på andre mennesker. Dessverre kan du &'; t tror veien ut av sinne selv. Respektert åndelighet og helse guru Deepak Chopra mener fortrengte minner og følelser blir lagret i kroppen på cellenivå, men kan nås og sluppet å oppnå fysisk helbredelse. Bare ved å faktisk slippe vårt sinne kan vi kvitte oss med vårt sinne. Cellular biolog og farmakolog Dr Candace Pert har bekreftet sine funn. Hun fortsatte med å identifisere hvordan følelser føre cellene til å frigjøre visse kjemikalier ment å midlertidig blokkere cellereseptorer, som fører til permanente skader og sykdom fra kroniske emosjonelle tilstander. Trygg tilgang til mobilnettet minnene og løse og slippe de tilhørende følelser, på den annen side, kan cellereseptorer å holde åpent, opprettholde fysisk helse.

SO, taklinger de irrasjonelle utbrudd med tradisjonelle sinne-ledelse tilnærminger (anger management klasser, yoga, meditasjon, stress baller, terapi) kan la deg følelsen tom eller ikke egentlig helt " utgitt av all din vrede &' ;. Hva du virkelig ønsker å gjøre er å eksplodere, men det &'; s egentlig ikke tillatt. Det &'; s viktig ikke å sprenge feilaktig på folk vi bryr oss om, eller i komplett fremmede – dessverre en rensende utgivelsen kan ta år av livet ditt.

Dette er grunnen til at jeg opprettet Tantrum CLUB. Det &'; s klubb hvor du kan komme sammen og oppleve en fullstendig og absolutt rensende utgivelse som er trygg og sunn. Du kan ødelegge ting, bryte ting og skrike lungene ut. SÅ vi diskutere hva du er så sint om og finne ut hvordan du strategise liv på måter å unngå oppbygging av sinne.

Awesome innit?

Det nye programmet for møter for kvinner skaper en ikke-dømmende plass til å bruke trygge teknikker for å slippe trykt sinne. Først da, fri fra ubevisste sabotasje, gjør deltakerne vurdere årsakene til sinne og usunn oppførsel den genererer. Å se ting fra den andre personen &'; s synspunkt er helt valgfritt …

Jeg trener Tantrum instruktører på minuttet, og de beste er de som vet alt om sitt eget sinne og ønsker å forholde seg til det mens du utforsker hjelpe andre prosessen og håndtere sitt sinne også. Du kan lede ditt eget lokale Tantrum Club så ta kontakt med oss ​​for å finne ut mer ….

Til neste gang

Masse klemmer, etter Adele