Hvordan håndtere Anger av Raising Your Self Esteem

Er du finne deg følelsen sintere siste? Er du skal ut på mennesker, skade viktige relasjoner, og la sinne påvirker ditt arbeid og ditt sosiale liv. Føler du deg som om din vrede er spinner ut av kontroll. Hvis ja, er du sannsynligvis lurer på hvordan du kan holde din vrede fra å konsumere deg slik at du kan få tilbake kontrollen?

Hemmeligheten til å kontrollere sinne er å finne ut den underliggende årsaken. Og en av de vanligste årsakene til sinne hos individer er en mangel på selvtillit.

På overflaten, sinne og selvfølelse ser ut til å være helt separate og urelaterte emner, for eksempel hvordan en appelsin er til en bil. Men de er i slekt på en mye sterkere måte enn du kan forestille deg.

De er relatert på at nivået av sinne er direkte påvirket av selvtilliten. En dårlig selvfølelse kan føre til høyere nivåer av sinne og raseri i en person. Det er et par grunner til dette:

  • For det første, når en person har lav selvfølelse, de er mer sannsynlig å være misfornøyd med seg selv og sitt liv. Når en person er misfornøyd, de er mer sannsynlig å klandre seg selv eller andre for sin misnøye, forårsaker dem til å hate seg selv eller å hate andre. Hate blir uttrykt på mange måter, og en av dem er gjennom sinne, noe som resulterer i en person som har hater å være mer sint.
  • Videre, hvis en person har lav selvtillit, han eller hun vil sjelden være fornøyd med seg selv. Faktisk kan de selv ser seg selv som lite attraktivt og uakseptabel. Når slike negative tanker og følelser får lov til å bygge opp, slår de inn sinte tanker rettet ikke bare mot seg selv, men også overfor andre. Dette kan være skadelig ikke bare til den personen, men til folk rundt dem.

    En mangel på selvtillit kan starte på som en gnagende stemmen i hodet, men det kan slå inn en sint stemme i ditt hjerte.

    Så hvis du finner deg selv å bli mer og mer sint, prøve å arbeide på å bygge selvtilliten. Det er en effektiv måte å håndtere uløste sinne.

    Når du har høy selvtillit, respekterer deg selv, og når du respekterer deg selv, du også respektere andre. Ved å respektere deg selv og andre, hindrer du bygge opp hat og andre negative følelser som manifesterer seg som sinne. I praksis, er du ikke bare kontrollere sinne; du forhindrer sinne fra stadig oppstår.

    Så hva kan du gjøre for å øke selvtilliten, og i prosessen, lære å håndtere sinne bedre? Det er mange ting du kan gjøre for å øke selvtilliten, nedenfor er noen forslag.

    1. Skriv en liste over ting som du liker om deg selv.
    Lag en liste over alle dine trekk og egenskaper som du liker og er glad i. Når du finner deg selv å bli destruktive og altfor kritisk, se på denne listen, og la det få deg til å føle deg bedre. Disse tingene som du liker om deg selv er en kilde til makt som kan forbedre selvtilliten - bruk dem når du føler deg ned og ut og i ferd med å bli sint på deg selv

    2.. Fokuser på dine sterke sider, ikke på dine svakheter.
    Dette kan være vanskelig for deg å gjøre, som det vanligvis er for folk med lav selvfølelse. For å hjelpe deg ut, tenk på tingene du gjorde eller situasjoner du var i som var vanskelig for andre, men var lett for deg. Bruk dette til å identifisere dine styrker, og alltid holde dem i tankene. Når sinte følelser til overflaten på grunn av selvmedlidenhet og misliker, se på dine sterke sider for å gi din selvfølelse et løft.

    3. Glem dine feil og tidligere feil.
    Personer med lav selvfølelse har en tendens til hardt og kontinuerlig gjenoppleve sine tidligere feil. Dette ekko inni hodet, stadig minner dem om at de ikke er gode nok. Å feile er menneskelig, ingen er perfekt. Noen ganger kan ting bare gå galt, uansett hvor hardt du prøver. Når du har sviktet på noe, tenke på hvor du gikk galt, innser de leksjonene du har lært av erfaring, og gå videre. Til slutt suksess vil komme, og når den gjør det, kan du bruke den til å bygge selvtilliten videre.

    Dette er noen av de mange tingene du kan gjøre for å øke selvtilliten, og dermed kontrollere sinne. Det er mange anger management tips som kan lære deg hvordan å håndtere sinne, men jobber med selvtilliten vil ikke bare hjelpe deg i å håndtere uløste sinne, vil det gjøre at du føler deg godt om deg selv på samme tid!
    . &Nbsp ;

    • Sinne kontroll

    1. Leggo Din Ego og du vil være glad du gjorde!
    2. Hva som er ekte følelser?
    3. Bokanmeldelse: The Anger Trap
    4. Anger Management Skills
    5. Hjelp, jeg får Angry
    6. Anger Management Techniques Simplified
    7. Å håndtere sinne hos barn og tenåringer, del 2: effektive verktøy for å hjelpe deg å håndtere…
    8. Anger Management Techniques for et nytt liv!
    9. Tøff Råd om Anger
    10. Flytting fra Anger til en sunn Assertiveness
    11. Anger Management: Du trenger ikke å kontrollere sinne når du bruker dine følelser som Tools
    12. Foretak Bruk Anger Management Kurs for å unngå søksmål fra Employees
    13. Hvordan bruke Anger å nå livet ditt formål?
    14. Anger Management Groups - fordelene og hva du skal Expect
    15. Anger Management and Your Health
    16. Anger Management Tips
    17. Hvordan si unnskyld: 4 hjertevarmende tips for å Apologize
    18. Fjerne Sinne og Resentment
    19. Finne Court Bestilte Anger styring klasser trenger ikke å være Difficult
    20. BE A FILTER NOT A SPONGE