Anger Management Techniques Simplified

Alle kan ha nytte av å lære noen grunnleggende anger management teknikker for å kontrollere sinne og hindre den fra å skade våre relasjoner. De fleste tror de allerede vet grunnleggende anger management teknikker som å telle til ti eller går bort, men hvor mange av disse menneskene kan faktisk sette dem ut i praksis?

Denne artikkelen vil lære deg noen mindre kjente anger management teknikker at du kan øve regelmessig ikke bare når du blir sint

Det &';. sa vanlig misoppfatning at anger management er noe vi trenger bare å huske på når vi &'; re sint; i stedet, er anger management et wholistic tilnærming til hverdagen. Med andre ord, hvis du endrer måten du ser verden på, kan du endre måten du reagerer på sinne.

For eksempel, er en av de beste anger management teknikker for å kjenne deg selv godt. Hvordan hjelper dette? Folk som forstår sine egne ønsker og behov har en høyere sjanse for å kommunisere de ønsker og behov til andre. Og hvorfor er kommunikasjon viktig? Fordi når vi får virkelig opprørt over noe, det &'; s veldig ofte fordi det &'; s dypere underliggende problem som isn &'; t blir adressert. Hvis du har en klar forståelse av dine personlige behov og følelser og kan ta dem med den personen du &'; re sint på, står du en mye bedre sjanse til å få på det underliggende problemet og løse det, som er den mest effektive anger management <. br>

For det andre, øve empati. Hvis du kan øve å se verden fra en annen person &'; s synspunkt på en daglig basis, vil det bli en enorm ressurs du ringe på under anfall av sinne

Til slutt, er regelmessig mosjon er et must.. Regelmessig trening reduserer stress og letter på trykket, slik at du føler sunnere og gladere

Den beste anger management teknikken er å huske at du kan &';. T bare gjøre anger management i varmen av øyeblikk; du må inkludere det i hverdagen
.