The Anger Diet: Hvordan å være rolig, balansert og positiv, uansett hva som skjer On

Alle ønsker å være vakker, ung, sunn og passform. Tilgjengelige dietter og trening har ingen ende. Likevel har det viktigste diett blitt oversett – dette er en diett som frigjør stress, kan du sove godt om natten, reduserer cravings, gjør du føler ung, og bringer fantastiske muligheter i livet ditt. Dette er en diett som blir kvitt nummer én gift som ødelegger trivsel. Sinne

Road Rage, skole skyteepisoder, depresjon, vold på arbeidsplassen, avhengighet, og selv de nasjonale fedme-epidemien er manifestasjoner av denne store Problemet gripende vårt samfunn. Anger har mange ansikter. Det vises i ulike former og skaper ulike konsekvenser. Utilslørt sinne er den enkleste å håndtere og forstå, men dessverre, lurer mest sinne under overflaten. Som det ofte ikke kommer til vår bevissthet, manifesterer det i endeløse, skjulte måter –. Som depresjon, angst, apati, eller håpløshet, blant andre

I dag frykter vi alle typer ytre fiender. Det er ikke så lett å realisere, men at den verste fienden vi står overfor er det sinne som ligger i oss, den terror det fører til, og måten denne giften påvirker så mye av våre liv. Det er én ting å få beskjed om å roe ned eller å tilgi hverandre. Det er en annen for å vite hvordan du gjør dette. Selv om vi kanskje ønsker å tilgi, kan sinne holde oppstår, forstyrre våre kropper, sinn og ånd.

Vi kan imidlertid ta mange konkrete skritt for å utrydde dette toksinet ut av våre liv. Som vi gjør, vil resultatene bli reflektert ikke bare i vår mentale og emosjonelle velvære, men også i vårt miljø og fysisk helse. Kjærlighet og tilgivelse oppstår naturlig, og våre liv og relasjoner bli alt de er ment å være.

Noen av de 24 former for sinne

Det første trinnet i rooting sinne ut av våre liv er å bli klar over det. Det er avgjørende at vi anerkjenner de mange måter som sinne kamuflerer seg selv. Når sinne er lov til å forbli kamuflert og skjult, det holder oss i sitt grep. Ved å anerkjenne de ulike former for sinne begynner vi viktige skritt for å erstatte hver enkelt med en sunn motgift, og dermed la det gå. Når vi gjør dette, er det lett å se at sinne er et valg vi gjør. Ved å velge å erstatte våre sinte svar med livgivende, konstruktive de vi kan stoppe sinne på stedet.

1.Straightforward sinne, angrep. Dette er sinne som er entydig og lett å kjenne igjen. Sinne kommer rett ut. Mange angre etterpå, føler at de couldn &'; t kontrollere seg selv. Denne typen sinne har et eget liv; det stiger som en styrtflom og kan lett bli til verbal, følelsesmessig eller fysisk misbruk.

2.Hypocrisy. Du er sint, men du skjule den under et smil og presentere en falsk persona, later til å være noen som du &'; re ikke. Denne atferden utvikler seg til ond tro av alle slag. Selv om du tror at du er lure andre, i sannhet, er du mister deg selv og din egen selvrespekt.

3.Depression. Depresjon er utbredt i disse dager, og det varierer GAMUT fra mild til alvorlig. Depresjon er sinne og raseri vendt seg mot seg selv. Det kommer fra ikke å være i stand til å identifisere eller riktig uttrykke sinne man føler. Det så rett og slett blir til depresjon angrep mot den personen som opplever det.

trinn til Oppløsning Anger

Unødvendig å si, kan vi ta mange ulike tiltak for å angre ulike former for sinne. Det viktige å forstå er at sinne kan oppløses i et øyeblikk. Vi kan velge å se ting annerledes. Vi kan velge å ha et annet svar.

Det tar bare et øyeblikk å eskalere en situasjon, og i samme øyeblikk problemet kan bli de-eskalert. Vi må stoppe midt i automatiske sinne som oppstår og ta ansvar for hva som skjer. Vi kan og må bestemme seg for at vi ikke vil la sinne ta over og styre. Vi har rett og ansvar til å velge hvordan vi vil reagere.

1.Straightforward angrep. Stoppe midt i en situasjon der du føler deg sint eller blir angrepet. Snarere enn å reagere i en kne-jerk måte, si til deg selv, “ Som meg, har denne personen lidd. Som meg, ønsker denne personen å være lykkelig. Som meg, opplever denne personen ensomhet og tap &"; Mens du gjør dette, er du gjenkjenne likheter og felles menneskelighet du deler, heller enn å fokusere på forskjellene. For et øyeblikk, la personen til å være riktig. Du har god tid til å være riktig senere. Spør deg selv hva er mer viktig for deg, for å være “ riktig &"; eller å være fri for sinne? Velg medfølelse, og se hvordan du føler deg. Se hvordan den andre føler også. Se nye utsikter åpne i livet ditt.

2.Hypocrisy. Når du ser deg selv later, løgn, overdriver, eller bedrar, stopp. Fortell sannheten i det øyeblikket. Være sannheten. Hvis du ikke vet hva sannheten er, være stille, og bli klar over hva den dypeste sannheten er for deg. Dette betyr ikke helle ut negativitet eller skylde på den andre. Det betyr å ta ansvar for hva som er virkelig og sant for deg. Dette vil ikke bare gjenopprette goodwill; det vil også koble deg med det som er mest meningsfullt i livet ditt.

3.Depression. Bli venner med deg selv i dag. Når vi er deprimerte, avviser vi, hat, og skylde oss selv. Angre denne falske sinnstilstand. Finn fem ting du beundrer og respekterer om hvem du er. Fokuser på å dele dine gode kvaliteter med en annen. I depresjon er vi bare opptatt med oss ​​selv. En fantastisk motgift er å bli absorbert med hvordan du kan nå ut til å hjelpe hverandre.

Som vi rykke sinne ut av våre liv og finne meningsfulle erstatninger, ikke bare våre liv, men livene til våre kjære, venner, og bekjente vil bli løftet og forbedret. Prøv den fulle sinne kosthold og se.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre ditt liv. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre ditt liv &" ;, besøke http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.