Anger Management Tips

Følelser er en del av menneskets natur. Omstendigheter gjøre folk emote annerledes. Når ting ikke fungerer i en &'; s favør, så han kan reflektere negativt. Frustrasjon og skuffelse ofte utløse sinne. Det er ingenting galt i å være sint ennå; man må lære å kontrollere og administrere sinne. Hvis sinne påvirker relasjoner, arbeid og andre aspekter av livet så er det på tide å håndtere sinne effektivt. Her er noen tips som kan hjelpe i en &'; s ferd mot anger management

Begynn nedtellingen. Når en person er sint, vil han handle på impuls. I slike situasjoner, mennesker snakker det utenkelige eller oppfører seg på en hard måte. Slik oppførsel kan føre til dyp skade på en &'; s omdømme og relasjoner. Beste måten å avverge en slik impulsiv atferd er å telle til ti eller tjue i tankene dine. Denne nedtellingen vil hjelpe i avslappende en &'; s tanker. Man kan tenke klart og unngå uhøflige ord eller handlinger

Gå vekk. Det er best å gå i åpne områder når raseri streik. Puste frisk luft kan hjelpe en til å slappe av og fokusere på arbeidet for hånden. Å være på stedet som har utløst en &'; s temperament kan bare forverre situasjonen

Bruk en boksesekk. Lufting ut en &'; s sinne på en boksesekk, stress baller eller punch leker kan hjelpe en til å avlaste temperament og frustrasjon. Man kan lagre stress baller, oppblåste leker hjemme, eller kontor skuffer. Sørg for at barn ikke rundt, når man er lufting ut sin vrede

Pen ned ett &'; s tanker:. Mange ganger, er sinne resultatet av pent opp følelser. Snakker ut til en nær venn kan hjelpe i slike situasjoner. Hvis man er på kontoret eller et annet sted hvor en fortrolig ikke er tilgjengelig for hånden da, kan man velge å pennen ned sine tanker. Denne øvelsen kan virke dum, men det fungerer effektivt. Penning ned pent opp tanker kan hjelpe i frigjøre negative følelser uten å skade den andre personen i prosessen

Unn deg i fysisk aktivitet. Utøve fysisk kan hjelpe på å temme ned sinne. Fysisk aktivitet bidrar på flere måter. Det hjelper personen i å avlede tankene hans. Det gir også en person til å channelize sin energi på en positiv måte. Viktigst, hjelper det for å unngå eventuelle ubehagelige situasjoner som man kan angre på senere

Bruk Humor:. Humor er den beste måten å håndtere sinne. Humor hjelper i Rengjøring situasjonen og lettelser luften i atmosfæren
.