La det begynne med Us

I forrige uke fant jeg nåde. Det var akkurat der, sammen med hjemmelaget brownies og en boks med Legos.

11 september gytt noen overveldende følelser. Jeg ble så distrahert av dem som, i to dager, jeg glemte å kjøpe hundemat. Den første natten, vi fikk kreativ og kokt sammen noen høy-protein løsning av Grape Nut Flakes og egg, men vi weren &'; t så sikker Clyde &'; s magen kunne håndtere at to netter på rad, så, torsdag kveld, lastet vi inn i bil for en familie tur til fôret butikken. På veien passerte vi en håndskrevet skilt annonserer et stearinlys service på rådhuset.

Fra ut av ingenting, kom tårene. “ jeg trenger noe, &"; Jeg sa til mannen min, “ Jeg don &'; t vet hva det er, men jeg trenger noe &"; Vi dro i. Og det var der jeg fant det. Venner og naboer jeg gjorde &'; t ennå vet tilbyr håp, fred, tillit og kjærlighet med en side av Linda Maxwell &'; s gooey brownies.

Det var da jeg innså hvor utmattet jeg var. Som de fleste av dere moms, gjør jeg en stor stein, men ser flyene pierce bygninger, ideen om forestående krigen, ansvaret for å holde jentene mine trygge i denne nye Amerika hvor noe slikt kunne skje … alle disse tankene ble slipe bort på meg.

Med min 2-åring å spille trygt på baksiden av rommet med noen andre &'; s Legos, lot jeg gå. Jeg tillot disse menneskene og' s lys og liv og fred til å trekke meg inn i deres sted. Og jeg ba om noe jeg kunne gjøre. Akkurat der i rådhuset, fikk jeg svaret.

HVA KAN VI GJØRE
Vi &';? ve gitt blod, donert penger, og reist våre flagg. Vi &'; ve klemte våre barn og gjort en innsats, i det minste, å vende tilbake til et normalt liv. Men den rastløse angst, lyktene tristhet, og de lumske distraksjoner har returnert oss til våre rutiner - så trøstende som de are-- følelsen fjernt og frittliggende.

Dette er noe de fleste av oss har aldri hatt til ansikt. Vi er trist. Vi er gal. Vi er redd.

Og moms er i en unik posisjon. Vår kraftig følelse av empati og medfølelse tillater oss å se for seg det hele. I våre sinn, vi er i de røykfylte trapper, på fly, i ruinene. Selv om vi hadde ingen direkte personlig tilknytning til noen av hendelsene, følelsene er rå.

Samtidig, vi moms streber etter å legemliggjøre en suveren følelse av trygghet. Vi holde deg informert, slik at vi kan holde våre barn trygge. Og vi holde deg rolig, slik at vi kan beholde sine psyken trygg.

Vi må trøste barna våre og gi dem fred. Men først må vi finne det.

« Innenfor ligger selv årsaken til det som kommer inn i livet ditt &"; -Ralph Waldo Emerson

Den energien rundt her er langt fra betryggende. Overalt hvor du går, surrer en negativ energi som en fluorescerende lyspære, som kommer sorg, angst, frykt.

Jeg prøver å ignorere det. Jeg prøver å ta det hele i uten å la den ut, men den finner sin egen flukt. Mine to år gamle begynner å børste håret mitt, og jeg føler at jeg &'; m kommer til å hoppe ut av huden min. Hun har en rutine temperament tantrum, og jeg ønsker å komme i limingen. I &'; m utmattet av 10 am. Ingenting i min verden har forandret seg, og likevel ingenting er det samme.

Det finnes noen universelle sannheter, men. Visse ting som aldri endres. Og det er disse tingene som jeg klamrer seg til denne dagen. En av disse selvfølgeligheter, tror jeg, er ideen om at hva vi tenker om og fokus på, får vi mer av.

Det betyr at hvis vi fokuserer på tvil, sinne og frykt, vi &'; re mer sannsynlig å tiltrekke seg disse tingene. Bekymring bringer tvil og mistro. Frykt bringer demoralisering og svekkelse.

Frykt skiller. Når vi føler fred, aner vi en samhørighet til alle ting. Når vi lar frykten for å ta over, vi umiddelbart slå ned og omfavne bare det som er vårt. Vår verdensbilde constricts. Vi eksos oss selv.

På samme måte, når vi fokuserer på fred, tillit, lys og kjærlighet, vi tiltrekke og oppleve mer ro, tillit, lys og kjærlighet. Og vi sende mer inn i verden for andre å tiltrekke seg og erfaring, så vel.

Jeg har et eksperiment for deg å gjøre, bare for i dag. Hvis det spiller &'; t arbeid, kan du gå tilbake til din vanlige rutine i morgen.

I dag, bevisst arbeide for å sette mot verden med positiv energi. Du kan gjøre det ved å tilføre din verden - din mikrokosmos - med positiv energi.

I dag, ta kontroll over dine tanker, en tanke om gangen. Når du står overfor en avgjørelse, spør deg selv om det vil øke mengden av fred og kjærlighet i verden.

Her &'; s hva det betyr for meg.

være en energiGATEKEEPER
forplikte seg til å kjempe din egen frykt og sinne. Forplikte seg til å bevisst erstatte frykt med tillit. Fortvilelse med håp. Mørket med lys. Anger med handling.

Du bestemmer selv hva slags energi entrer livet ditt. Du bestemmer hva slags energi, bilder og følelser du tillater havnen i tankene dine. Du kan styre dine tanker og retning av din energi.

For meg betyr at jeg slår av nyhetene. Når jeg ser på dekningen av denne tragedien, jeg uunngåelig bli sugd inn - som om den neste gjest, er neste kommentator, neste ekspert, kommer til å gi et svar som er endelig kommer til å forklare hvorfor, slik at det er fornuftig. Men flere ord bare innføre mer sorg og angst.

Jeg leste en artikkel nylig at forklarte hvordan mange unge barn don &'; t forstå de gjentatte bildene de ser på TV. Når barna se samme plan trenge samme bygning, om og om igjen, kanskje de tror at mange, mange bygninger faller til bakken og at mange, mange fly er på et kurs av ødeleggelse.

Når jeg ser gjentatte klipp av hendelsene, jeg don &'; t tror mitt sinn forstår det heller. TV er så visceral. Hvis det har den slags makt over deg, slå den av og stole stedet på avisen eller en elektronisk nyhetskilde. Dette kan hjelpe deg til å avvise ryktene og stole på fakta, som kan avta en tendens til å catastrophize, også.

Velg nøye ordene du bruker når du snakker med deg selv om tragedien og hendelsene som skal komme. Bevisst erstatte negative tanker og ord med noe mer positive.

Noen ganger hjelper det å gjenta en enkel mantra: “ fred, &"; “ kjærlighet, &"; “ tillit, &"; . calm &"; Å resitere en trøstende sitat, en favorittsalme, eller et vers fra Skriften. Hvis du har små barn, erstatte tekstene til sine kjente sanger med trøstende ord. Syng Salme 56: 3. ("Når jeg er redd, vil jeg sette min lit til deg,"), for eksempel, til melodi av “ The Farmer i Dell &"; Dr. Peggy Jenkins har samlet noen fantastiske ideer for bruk av musikk på en slik måte i The Joyful Child: A Sourcebook av aktiviteter og ideer for Frigjøring Barnas Natur Joy. http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0944031668/momscape

Del din ENERGY
Hendelsene 11. september har kalt oppmerksomhet til den ekstraordinære forhaldet vi alle deler. I dag bruker denne interconnected å helbrede.

Lukk øynene og visualisere este lyset du kan tenke deg - kjærlighetens kraft - omsluttende katastrofe scener, slitne redning /utvinning arbeidere, ofrene og deres familie og venner. Visualisere det omsluttende de mammaer og pappaer, bestemødre og bestefedre og alle barna som blir skremt i dag. Visualisere det omsluttende Det hvite hus, militærbaser, venner og familier av folk som går frem til å kjempe for vår sak. Visualisere det innhyller de skremte kvinner i krigsherjede Afghanistan og ofrene for terrorisme i hele denne verden.

Bade dem alle i denne konsentrert lys og kjærlighet, og ber om at noen av at fred finner veien inn i deres hjerter.

KOMPETANSE SMÅ kindnesses
Gjennom det hele, ta godt vare på barna dine og deg selv, akkurat som du gjorde før 11. september. Øv små mildhet. Tilby en enkel smil og medfølende ord. John Watson sa, “ Være snill, for alle du møter kjemper en kamp &"; Dette er sikkert sant i dag.

Gjør det til din personlige mål å spre fred og kjærlighet i ditt eget hjerte til alle du møter i dag.

Hjelp noen gjennom denne vanskelige tiden. Kontakt en ansatt i det militære og deres familie og låne din støtte og bønner. Finn en online support community-- en som er intimt og akseptere (og hvis det &'; s ikke, bidra til å gjøre det slik). Organisere en barneomsorg co-op med andre mødre, slik at du kan være av deg selv, hvis du må, for å gråte, for å be, til tidsskriftet, til å tenke.

Ring din familie og venner for å se hvordan de er coping med hendelsene. Hvis de trenger skulderen din, og forsøker å lytte uten dom og gjøre ditt beste for å spre fred og håp i deres hjerter. Hvis de begynner å catastrophize, styre samtalen tilbake til en av komfort.

I dag er fortsatt verdens drapert i negativitet. Gjør det ditt mål og din rolle å erstatte den med så mye positiv energi som mulig.

Hvis du synke tilbake i syklus av negativ energi, forsiktig minne deg selv å gå tilbake. Og ta det ett skritt av gangen. Du trenger ikke se forbi dette øyeblikk. Spør deg selv: Kommer du fra en intensjon om kjærlighet og fred akkurat nå? Gi fred til noen, kjærlighet til noen, akkurat nå.

Positiv energi er syklisk. Og det er det verden trenger akkurat nå.

La det begynne med oss ​​
.